薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。现在正式春夏交季时节，冬天的湿寒还没有完全离开，阳气上升的春季却有返春的寒气。
1、身体去湿气的最好方法有哪些？
怎么排湿气?身体内有湿气的人，容易出现困倦疲乏、身体重浊、精神萎靡、舌苔厚腻，还可能出现腹泻，大便不成形的情况，可以从饮食、运动及中医三方面进行调理，排出体内湿气。1.饮食方面可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山药、茯苓等，薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。
红豆、淮山药、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿，2.跑步、健走等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。3.也可以请专业中医师辨证施治，祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。
2、有哪些祛湿气的方法推荐？
大家好，这个问题我有发言权，本身我就是一个寒湿重的人，为什么这么说呢？我手脚冰凉，夏天也不暖和，特别怕冷，大便稀，尤其吃点肥肉就全交公粮了。大便次数多，一天有时候三四次，经常流清鼻涕，夏天也少不了。还有我的肩膀疼，经常贴膏药也无济于事，由于寒湿重，胃也千疮百孔。今年疫情严重，也不能出去打工，干脆搁家养养，
翻阅了好多资料，锁定了姜。我开始早饭一小时后熬生姜水喝，午饭一小时后熬生姜水喝，都是空腹喝，由于有晚上不吃姜的说法，我就想能不能熬生姜水泡脚，我想了就行动。我白天喝姜水，晚上泡生姜水脚，为了不让上，我喝水量也加大了，一杯水四百多，我喝最少十杯，晚上泡脚也喝水，边泡边喝，泡脚下来浑身冒汗，像我们北方这两天，还不暖和，我冒汗能把背心给湿了，从头到脚的汗，我感觉浑身暖洋洋，特别舒服。
3、去湿气有什么好方法？
生姜是湿气的“死对头”，补气排毒，再配上这些东西，祛湿效果翻倍，日常生活中，我们经常会有身体不舒服的情况，短期的身体不适可能是因为生病引起，但是如果没有生病却还是没精神，那么就要考虑是否是因为体内湿气过重。湿气一般是由体外进入体内产生，主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，这个时候如果体内湿气不及时排出，就会导致很多疾病，
如何判断体内湿气重？1.看精神每天11点前入睡，睡足8个小时。第二天起来仍感困乏，那可以断定是体内湿气重了，2.肿早上刚睡醒，如果眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤，其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。3.油头这个看似很平常的现象，被很多人所忽略，
头发和面部分泌的油脂过多，并不是说你的排毒能力强，而是因为你体内的湿气很重。4.舌苔齿痕如果早上起来感觉口干、口苦，口中有异味，照镜子的时候舌苔黏腻，舌头一圈有齿痕，这就是体内湿气重的表现，5.便便塘软不成形上厕所时便便塘泄、不成形，有排不进的感觉，用一两张手纸还擦不干净，必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上，这说明体内湿气很严重了。
甘草祛湿气的方法煮豆汤食材：赤小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克，先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要，功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。放甘草既能清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用，绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。
生姜可以祛湿气，你知道生姜加什么祛湿毒效果更好吗？1.生姜 蜂蜜蜂蜜，味甘性平，具有清热解毒、润燥、止痛、祛湿寒之效，如果与生姜搭配食用则祛湿毒的作用翻倍，将100克的生姜切成片放入锅中煮成水然后加入适量的蜂蜜即可。2.生姜 红枣红枣味甘、性温，具有补中益气、养血生津、祛寒、清解毒等效，与生姜搭配食用则祛湿毒的效果是相当不错的。
