美酒网 > 答疑
资讯 产品 行情 交易 品牌 知识

健身喝白酒有什么影响,健身后能喝白酒吗

喝酒肯定是影响健身的,特别是白酒,会分解肌肉,啤酒还好一点,就是容易有啤酒肚,偶尔喝点也没事,又不是去当专业的健身人事,平时主要饮食要控制,不是说喝酒就影响健身,我就是健身的,朋友基本天天喊我喝酒,喝了之后回去跑步,做点运动,酒基本也就消耗了,在吃点鸡蛋类的补充蛋白质,就行了。

1、健身后能喝白酒吗?

1、健身后能喝白酒吗?

首先,酒精有热量吗?有。酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质,1克酒精含有7大卡热量,酒精的热量非常高!仅次于脂肪的9大卡/克那如何计算酒的热量呢?酒的热量和酒的度数有关,比如,我们去聚会喝白酒,度数是50°,代表的就是一瓶酒的酒精含量,即每100毫升会有50毫升的酒精,剩下的其实就是水。

所以热量是50X7=350大卡,也就是说,2两白酒其实含有350大卡热量,这相当于约一份麦当劳大薯条的热量啦!挺吓人的!酒精的作用1.酒精是反营养物质。2.酒精的单位热量接近脂肪,属于纯热量食品,3.酒精有溶解肌纤维的作用。酒对健身的影响一是对肝脏的伤害,大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、如果在修复的时候再来点酒精,后果将不堪设想,

二是酒精会让体内雄性激素降低,而提高雌激素水平。酒精对身体的影响酒本身是无法识别我们的身体的,如果喝酒就会带走肌肉的话,那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌,像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走,那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了,这显然是不现实的,但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉,间接的也会产生类似的效果。

人体的肌肉本身无时无刻都是在更新的,所以不是你练出了这些肌肉之后它就会一直存在,会一直有分解代谢的过程,我们之所以训练后会增加肌肉是因为合成的肌肉超过了分解的肌肉,这也是为什么一段时间不训练后肌肉量会减少的原因。饮酒对于肌肉形成的负面影响1.酒精及其代谢产物,都算肌肉毒素,对肌细胞有破坏作用,会加速肌肉的代谢分解;2.摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响;3.当摄入酒精后,训练后的肌原纤维合成速率明显变慢,两者相加就会给肌肉增长带来致命影响,

2、健身过程中能喝酒吗?会造成什么影响?

2、健身过程中能喝酒吗?会造成什么影响?

对于这个问题的回答,我虽不是医生,也没有健身过程中喝酒的体检,但直观感觉认为:健身过程中喝酒肯定不是个好习惯。喝酒主要是会导致身体上的主要脏器损伤,如肝脏、大脑、胃及增加心脑血管系统的负荷等,这种情况下一般在酒后只要感觉人清醒后就可以做些慢性运动、千万不要做什么急性运动,要待酒精完全代谢完之后才适合做剧烈运动。

3、健身入门一枚,怎么喝酒不影响健身,比如间隔时间,喝酒前吃什么?

3、健身入门一枚,怎么喝酒不影响健身,比如间隔时间,喝酒前吃什么?

喝酒肯定是影响健身的,特别是白酒,会分解肌肉,啤酒还好一点,就是容易有啤酒肚,偶尔喝点也没事,又不是去当专业的健身人事,平时主要饮食要控制,不是说喝酒就影响健身,我就是健身的,朋友基本天天喊我喝酒,喝了之后回去跑步,做点运动,酒基本也就消耗了,在吃点鸡蛋类的补充蛋白质,就行了,没什么大问题,健身主要还是要坚持。

4、酒后健身有害处吗?健身后喝酒有害处吗?

4、酒后健身有害处吗?健身后喝酒有害处吗?

首先,酒的热量很高,并且喝酒的同时会不自觉的摄入高热量食物;其次,酒精分解时会产生有毒的代谢产物,这些有毒物质在过量饮酒的情况下会造成多种脏器损伤;酒精会加快肾脏排出水分的速度,并且会严重扰乱血液中的矿物质平衡,运动中缺水或者运动前后缺水都是对于减脂健身很不利的影响;长期摄入酒精还可能造成人体内维生素b1,b6和叶酸,以及许多其他微量营养素的缺乏;运动中饮酒会阻碍肌糖原的再生,影响肌肉的合成与恢复,并且习惯性饮酒和规律性饮酒也会对骨骼肌产生直接的负面影响,即使进行力量训练也无法抑制这种因酒精引起的睾酮受体的减少,长期大量饮酒还会影响人体内的氮平衡,而氮平衡是衡量蛋白质新陈代谢的标志。

大家都在看