喝酒肯定是影响健身的，特别是白酒，会分解肌肉，啤酒还好一点，就是容易有啤酒肚，偶尔喝点也没事，又不是去当专业的健身人事，平时主要饮食要控制，不是说喝酒就影响健身，我就是健身的，朋友基本天天喊我喝酒，喝了之后回去跑步，做点运动，酒基本也就消耗了，在吃点鸡蛋类的补充蛋白质，就行了。
1、健身后能喝白酒吗？
首先，酒精有热量吗？有。酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质，1克酒精含有7大卡热量，酒精的热量非常高！仅次于脂肪的9大卡/克那如何计算酒的热量呢？酒的热量和酒的度数有关，比如，我们去聚会喝白酒，度数是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升会有50毫升的酒精，剩下的其实就是水。
所以热量是50X7=350大卡，也就是说，2两白酒其实含有350大卡热量，这相当于约一份麦当劳大薯条的热量啦！挺吓人的！酒精的作用1.酒精是反营养物质。2.酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品，3.酒精有溶解肌纤维的作用。酒对健身的影响一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、如果在修复的时候再来点酒精，后果将不堪设想，
二是酒精会让体内雄性激素降低，而提高雌激素水平。酒精对身体的影响酒本身是无法识别我们的身体的，如果喝酒就会带走肌肉的话，那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走，那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了，这显然是不现实的，但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉，间接的也会产生类似的效果。
人体的肌肉本身无时无刻都是在更新的，所以不是你练出了这些肌肉之后它就会一直存在，会一直有分解代谢的过程，我们之所以训练后会增加肌肉是因为合成的肌肉超过了分解的肌肉，这也是为什么一段时间不训练后肌肉量会减少的原因。饮酒对于肌肉形成的负面影响1.酒精及其代谢产物，都算肌肉毒素，对肌细胞有破坏作用，会加速肌肉的代谢分解;2.摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响;3.当摄入酒精后，训练后的肌原纤维合成速率明显变慢，两者相加就会给肌肉增长带来致命影响，
2、健身过程中能喝酒吗？会造成什么影响？
对于这个问题的回答，我虽不是医生，也没有健身过程中喝酒的体检，但直观感觉认为：健身过程中喝酒肯定不是个好习惯。喝酒主要是会导致身体上的主要脏器损伤，如肝脏、大脑、胃及增加心脑血管系统的负荷等，这种情况下一般在酒后只要感觉人清醒后就可以做些慢性运动、千万不要做什么急性运动，要待酒精完全代谢完之后才适合做剧烈运动。
3、健身入门一枚，怎么喝酒不影响健身，比如间隔时间，喝酒前吃什么？
喝酒肯定是影响健身的，特别是白酒，会分解肌肉，啤酒还好一点，就是容易有啤酒肚，偶尔喝点也没事，又不是去当专业的健身人事，平时主要饮食要控制，不是说喝酒就影响健身，我就是健身的，朋友基本天天喊我喝酒，喝了之后回去跑步，做点运动，酒基本也就消耗了，在吃点鸡蛋类的补充蛋白质，就行了，没什么大问题，健身主要还是要坚持。
4、酒后健身有害处吗？健身后喝酒有害处吗？
首先，酒的热量很高，并且喝酒的同时会不自觉的摄入高热量食物；其次，酒精分解时会产生有毒的代谢产物，这些有毒物质在过量饮酒的情况下会造成多种脏器损伤；酒精会加快肾脏排出水分的速度，并且会严重扰乱血液中的矿物质平衡，运动中缺水或者运动前后缺水都是对于减脂健身很不利的影响；长期摄入酒精还可能造成人体内维生素b1，b6和叶酸，以及许多其他微量营养素的缺乏；运动中饮酒会阻碍肌糖原的再生，影响肌肉的合成与恢复，并且习惯性饮酒和规律性饮酒也会对骨骼肌产生直接的负面影响，即使进行力量训练也无法抑制这种因酒精引起的睾酮受体的减少，长期大量饮酒还会影响人体内的氮平衡，而氮平衡是衡量蛋白质新陈代谢的标志。
