对于能喝白酒的人来一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，普及一下喝酒对健身的影响（一）喝酒会造成脱水，因人而异的事，还是先分清情况再说吧。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多谢朋友相邀。因人而异的事，还是先分清情况再说吧！对于能喝白酒的人来说，一小杯（通常情况下的小杯）白酒，可以舒筋活络，活血化瘀，提神醒脑，这相当于是做健身前的准备活动，就象我们平时做运动，跑步，打球，举重，练器械，都要先活动活动胳膊腿，转转脖子弯弯腰一样，要先热热身。白酒活血化瘀、舒筋活络的功效，可以相当于健身前的热身活动，
2、健身过程中因为工作原因不得不喝酒，但是有时间会尽量去运动，这样能成功吗？
你好，很高兴回答你这个问题。长期喝酒能够健身成功吗？我觉得是可以的，因为做任何事情想要成功都得靠你自己的坚持，我认为一周安排4-5次训练（力量训练 有氧训练），每次训练90分钟（60分钟器械训练 30分钟有氧训练），并且合理规划你的饮食结构你是完全可以成功的，不论你是增肌还是减脂。普及一下喝酒对健身的影响（一）喝酒会造成脱水，
因为酒精利尿，所以你喝得越多上厕所的频率也就越高，就越容易脱水。情形严重时，过度饮酒可导致重度脱水以及电解质不平衡，（二）在你醉酒的第二天，你身体内的睾酮水平会降低23%，并且在36个小时之后才能恢复正常水平，（三）饮酒也会抑制瘦素的分泌，什么是瘦素？瘦素就是抑制你食欲的激素，当你的瘦素分泌降低，那么你就很可能吃更多，所以对于想要减肥的小伙伴来说是一个天大的噩耗。