遇到健身后喝白酒的情况怎么办，当然是要尽量减少酒精对运动后肌肉恢复的影响。酒精会影响健美训练后肌肉的恢复，对健身是不好的，酒精还促进了水的代谢，不利于训练后肌肉对水的补充，体育运动后，此时心率高，血液循环快，人身器官正在兴奋期，此时饮白酒，对身体健康不利。
1、每天喝酒，但坚持每天跑步的人，时间长了，身体会变得怎么样？
举手！身边一个真实案例，我一个大哥，是一个军转，原本是空军。自身年轻时身体素质也好，参加过99年国庆阅兵，现今40岁出头。我这个大哥几乎每天都喝酒，而且都不止一顿，最少也得两顿酒，没办法，身体素质就是好，但是人到中年也酒量下降。他就是每天中午不吃饭，去健身房最少跑五公里，然后动感单车半小时，再做一些其他的器械，
也是几乎每天都坚持去。他这样已经好几年了，身体一直很好，而且很明显的能看出来，脸色红润，并且有光泽，再强调一遍，真的是一眼就能看出来，面色有光泽，真的会发光，红润，嘴唇颜色也很健康，身材比较匀称，不瘦，但是也不胖，有一点点肚子，总之一看就很健康。从他可以看出来，只要坚持锻炼，动起来，天天喝酒也是没问题的，但是酒也要适量，毕竟每个人的体质都不一样，
2、下午运动完，晚上喝二两白酒，是不是白锻炼了？
本人的最好方法是必须锻炼身体，采用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，σo出来广场锻炼身体，减肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的治疗效果！第二，在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康，长命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜丝，白菜，黑木耳，等，
3、天天跑步一小时并且每天喝二两酒对身体会有怎样的影响？
感谢邀请。这个题目很好玩，没想到还有跑步和喝酒这样神奇的组合，每天锻炼一小时自然是大家公认的好事，锻炼能够提高基础代谢能力，身体代谢加速，预防脂肪囤积，避免肥胖、高血脂等疾病。运动后神清气爽，血流畅快，能够预防血液粘稠度升高，预防高血压，是多种心脑血管疾病的克星，运动的过程可以维持肌肉含量，肌肉能够保护骨骼，增强体质，提高脏器质量，坚持适当的运动也是长寿的因素。
跑步是一种很好的运动方式，基本需要全身肌肉的参与，也是锻炼心肺能力的经典运动，不过现在大家很难空出时间来每天都锻炼一小时，其实大家每周愿意抽出3~5天来运动，每次运动1小时左右就足够了，不必要每天都坚持，特别在身心比较疲劳的时候更不要剧烈大量运动，反而损耗元气，这二两白酒嘛，男性的话量的确还挺合理的，中国膳食指南推荐成年男性每日酒精摄入量在25g以内，女性在15g以内。
25g酒精大概能换做一瓶750ml啤酒，一大杯红酒或黄酒，二两以内白酒，女性的话则大概需要减半，而且最好不喝高度数酒精，女性对酒精耐受能力略差一些，而且还很容易影响生殖健康，不过不推荐每天都晕二两，最好不要养成天天喝酒的习惯，无论喝多喝少，酒精的摄入多少会给肝脏带来负担，酒精摄入后99%是肝脏亲自处理，而且肝脏一定会优先处理酒精，把脂肪放在一边，所以喝酒会抑制脂肪代谢，让人容易发胖，特别是容易增加肝脏中脂肪的累积，诱发高血脂、内脏脂肪堆积、脂肪肝。
喝少肝脏就加班少点，喝多了那就通宵加班，不如隔三差五适当喝点，多给肝脏一些正常的休息日，很多朋友都希望听到“适当喝酒有利健康”的说法，不过前不久在世界级的医学杂志《柳叶刀》中提到，哪怕喝一滴酒都对身体的弊大于利。在这里还是说句辩证的观点，少量的酒精是的确有活血通络效果的，它在研究中虽然能降压，但可能会升脂，它的优点弊端此消彼长，我们不能说一定有好处，但也绝对不能说哪怕一滴就对所有人都是弊大于利的。