东凤脆香鸡热量，鸡肉的热量

鸡肉的热量(以100克可食部分计)是192大卡(803千焦)，

鸡肉本身的热量并不高，鸡皮的高些。如果清蒸鸡肉，是基本不会吃胖的。蒸后可用蒜泥调味，当然盐不必说。关键我们通常烹饪用了太多油，这样就会造成热量高。

焖香鸡的热量(以100克可食部分计)是276大卡(1154千焦)，单位热量适中。每100克焖香鸡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

黄焖鸡的热量(以100克可食部分计)是157大卡(656千焦)，单位热量适中。 每100克黄焖鸡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

脆皮糯米鸡的热量(以100克可食部分计)是301大卡(1259千焦)，单位热量较高。每100克脆皮糯米鸡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

糯米鸡的热量(以100克可食部分计)是254大卡(1062千焦)，单位热量适中。每100克糯米鸡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

你好，热量比较高，都是油炸的食物，并且鸡肉都是高热量的食物的

百分之六十四

材料鸡脖子6个(去皮)，哇沙米1大匙，酱油1又1/2大匙，糖1大匙，白萝卜泥1大匙，香油1/2大匙做法(1)将鸡脖子洗净沥干，除了哇沙米以外的调味料拌匀，再把酱料与鸡脖子一起腌制入味。(2)用铁叉2支串起固定，全部作好备用。(3)烤架上刷上少许油，把串好的鸡脖子放到烤架上烤，并须翻动烤至两面熟透且微焦香，即可刷入哇沙米酱，再烤1~2分钟后就可食用。

一种高碳水化合物、高蛋白的快餐食品，减肥时不宜多食230-240 大卡(每100克)

用料 全麦汉堡包 可做8个 高筋面粉 240g 黑麦面粉 50g 麦麸 10g 干酵母 1/2t 细砂糖 30g 盐 1/4t 橄榄油 20g 鸡蛋 1个 牛奶 150ml 装饰用 芝麻，蛋液适量。 鸡胸肉 1付 调料 料酒，酸奶，盐，五香粉，黑胡椒粉，酱油适量 鸡蛋 1个 全麦面粉 适量 面包糠 适量 香烤脆鸡扒 可做4块 汉堡包其余配料 包菜 切成丝 番茄 切片 脱脂蛋黄酱 适量 洋葱 切碎 芥末根酱 适量 脆烤鸡扒高纤全麦汉堡包的做法 面团材料和成能拉大片膜。发酵1小时。分成8个小面团，每个约65g.滚圆，静置5分钟。放入汉堡包模具中，发酵1小时。我没有汉堡包模具，这是用卡纸跟锡纸自制的。发酵完成后，涂上蛋液，撒上白芝麻。170度烤18~20分钟。烤完的样子。现在制作鸡扒。鸡胸肉先横切分别两片，再竖切，总共是4块。用松肉锤敲打两面。加入调味料腌制30分钟。全麦面粉，蛋液，面包糠。依次把鸡扒裹好。鸡扒放在烤盘上，表面喷油。烤箱预热200度，放入鸡扒后，转180度，30分钟。中间15分钟的时候，取出翻面。香酥可口啊。制作汉堡包酱。这是芥末颗粒酱。切碎的洋葱，加入1大勺芥末颗粒酱，3大勺脱脂蛋黄酱，搅匀。汉堡包切开，两面涂抹酱。加入鸡扒，菜，番茄即可。是不是很诱人呢。