所以，综上所述，建议你运动后尽量少喝酒或者不喝酒，即使要喝酒，也建议你在运动结束后一个小时再喝。运动后不建议饮酒，尤其是剧烈运动后。大量饮酒，尤其是啤酒，会增加痛风发作的风险。运动时、跑前跑后尽量不要喝酒。跑步前喝酒会让你跑步时心率加快，心脑血管疾病患者更危险。
运动完多久以后可以喝酒？
运动后不建议喝酒，尤其是剧烈运动以后，大量的饮用酒精尤其啤酒会增加痛风发作的风险。一般我们进行长时间的运动，以及剧烈的运动以后，身体的体液大量丢失，那么这个时候我们身体的所有成分都是处于一种浓缩的状态，这个时候如果进行大量的饮酒，尤其是啤酒会导致血尿酸的骤然升高而诱发痛风发作的因素之一就是尿酸的幅度波动。
如果您经常在健身房运动的话，就会有这样的感悟，很多有高尿酸血症的人在剧烈运动以后，发作的几率特别高。运动后半小时以内更是不建议饮酒大家都知道一句老话，叫酒是粮食精，所有的酒精都有一个共同的特点，就是营养成分少，但是热量特别高。我们在剧烈运动以后，尤其是一些有氧运动以后，大量的出汗，体液丢失明显。所以我们运动的之后的半小时到一小时之内，最好的补充其实就是清淡的水或能量饮料。
而且这时，往往是我们身体吸收能量最旺盛的时候。所以在运动的半小时之内大量的饮酒的话，非常容易导致肥胖，而且会导致我们运动的所有效果前功尽弃。运动后的饮食运动后的一小时是进食的比较好的时间，我们建议在运动后一小时可以进食一些高纤维的食物，可以进食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比较对身体比较好的水果，但是建议水果的糖分最好要低一些。
学会科学合理的饮食，也是运动的一部。总结所以建议您在运动以后还是尽量少喝酒或不喝酒，即使要饮酒的话也建议在运动结束的一小时以后。运动是良医，运动可以很好的促进我们的身体健康，使我们的寿命过得更长更有质量，但是也请远离那些不健康的生活习惯，比如饮酒吸烟。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点请帮忙点个关注或点个赞，谢谢！。
跑步前不能喝酒，呐，跑步后多久能喝酒？
你好，我是陆娇。很高兴为你解答这个问题！据说喝少量的酒可以让你的心跳加快，这就是为什么喝少量的酒可以促进血液循环，有助于身体健康。运动时、跑前跑后尽量不要喝酒。跑步前喝酒会让你跑步时心率加快，心脑血管疾病患者更危险。那为什么跑步后不能喝酒？因为在跑步的过程中，需要依靠肌肉做功，会产生乳酸堆积。所以运动后肌肉会很酸痛。正好这个时候，你的身体需要恢复。喝酒会影响他的恢复，加重他的痛苦。有经验的人应该都知道，比如你工作了一整天，晚上喝了点酒，第二天早上起来身体会极度疼痛，所以运动后一定不能喝酒。