酒是食物的精华。你喝得越多，就越年轻。喝酒对减肥最明显的危害就是减肥失败，反弹，啤酒肚。当然可以喝。谁说减肥的人会失去喝酒的自由？不过，减肥期间当然要尽量少喝葡萄酒，这会考验所有葡萄酒爱好者的适应能力。减肥的人喝酒，是减肥的主要原因。
怎样喝酒可以减肥？
1.啤酒是介于酒与清凉饮料之间而广为饮用的嗜好品。随着人们生活水平的不断进步，饮用啤酒已经从消夏饮料转进不受季节限制的常年消费的健康饮料了。2.一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少但对各种维生素矿物质和一些营养素，却需要得更多了。假如营养不能有效的摄进和平衡的话，就极易出现脱发牙齿松动皮肤干燥以及肌肉无力便秘和大脑迟钝等现象。
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。3.对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑爬山快步走球类运动游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 4.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
5.对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 跳绳减肥 以下列举数种能消耗300千卡的运动慢跑3050分钟。 骑脚踏车1小时75分。 步行1小时l个半小时。 游泳3040分。
打网球45分1小时。 跳绳3040分。 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250300克左右，主粮如麦米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯马铃薯藕粉果酱蜂蜜糖果蜜饯麦乳精果汁甜食，尽量少吃或不吃。
对一些含脂肪过多的食物，如花生核桃芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉鱼蛋黄豆制品和含糖分较少的蔬菜水果等。6.食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送减肥，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
减肥期间每天喝二两白酒可以吗？
人们在减肥时，感觉身体软弱无力喝上少量(3两左右38度)的白酒感到身心舒服起来，它不含造脂肪素。喝白酒有利于健康，适量喝白酒可以促进人们身体血液循环能起得去寒的作用，同时白酒可以消除人们由于过度疲劳，可以起到催眠的作用。另外，人们在制作腊肉腊肠以及饮食，炒菜，蒸各类的肉制品等也少不了放白酒。大家知道，白酒多数是由米，高梁，糯米等蒸熟凉干，通过发酵后放酒饼等蒸制而成。
喝酒能减肥吗？
谢谢邀请。的确，现在的社会，如果不喝酒，真的太难了。在很多场合，我们可能需要喝几杯，甚至被逼无奈，甚至偶尔会喝醉。减肥期间可以喝酒吗？当然可以喝。谁说减肥的人会失去喝酒的自由？不过，减肥期间当然要尽量少喝葡萄酒，这会考验所有葡萄酒爱好者的适应能力。虽然酒是我们经常喝的一种饮料，但其实它们的热量并不低。1克酒精有7千卡7.5千卡的热量。与脂肪相比，1克脂肪可以分解9千卡热量，两者相差不大。