白酒的活血化瘀、舒筋活络的作用，可以相当于健身前的热身活动。运动后的饮食运动后一小时是进食的好时机。我们建议你可以在运动后一小时吃一些高纤维的食物，一些低能量的谷物，牛奶和一些对身体更好的水果，但是建议水果的含糖量要低一些。
有红枸杞和黑枸杞，大多用红枸杞酿酒。一般来说，枸杞酒如果要长期保存，一定是用枸杞做的，而不是泡酒。酒应该还是可以喝的，但是枸杞的功效肯定没了。枸杞长期浸泡在酒中不会有害，只会增加酒的功效和香味。枸杞的主要有益成分有多种维生素、氨基酸、枸杞多糖、单糖甜菜碱等。
枸杞泡酒1年多了，这酒还能喝吗？
酒应该还能喝，不过枸杞的药效肯定是没了。枸杞里的主要有益成分，是多种维生素多种氨基酸枸杞多糖单糖甜菜碱等。其中，维生素A原，也就是胡萝卜素是脂溶性元素，根本不溶于水，在没有其他药料搭配的情况下根本不会逸出。其他含量较高的维生素，B1B2B6C，这些都是水溶性维生素，它们并不特别稳定，跑了一年多，早就水解了。
枸杞多糖单糖也是一样，都被水解了，泡太久都被水解了，变成了其他物质，虽不至于对健康有害，但也毫无益处了。氨基酸则更是如此。氨基酸的氨基酸酯与酒液中的酯类也就是酒的主要香味成分结合，氨基酸已经彻底失去效价。也就是说，酒里还能勉强保存点甜菜碱，基本上可以说没什么价值了。通常来讲，如果要长期保存枸杞酒，必得是枸杞酿的酒而不是泡酒。
枸杞在酒里泡时间长了是否有害？
枸杞泡在酒里时间长了不会有害的，只会增加酒的功效和香醇！枸杞有红枸杞和黑枸杞之分，而大多以红枸杞来泡酒。其宁夏枸杞最为出名！枸杞不仅是一味食材，而且还是一味中药。其性味: 甘 平。具有养肝 滋肾 润肺等作用。一般用枸杞泡酒10到15天左右，这样药效会很好的发挥，其中酒品越好，枸杞发挥出的功效将会越好！常见配方枸杞子250克，白酒1500克。
原则上质地好、颗粒健全的枸杞要洗净、晾干，放入酒坛，倒入白酒中，封好坛口，浸泡1015天。用小酒盅每日服用两次。能补益五脏、明目、夜盲症、眩晕、延缓衰老、贫血、肝肾不足引起的遗精、延年益寿、强身健体、提高免疫力、预防心脑血管疾病。如果是业主家留下的老酒，还是不推荐。由于大部分药酒浓度不高，在长期冲泡下，白酒容易出现酯水解等现象，会产生油酸乙酯、亚油酸乙酯、棕榈酸乙酯等微溶于水的物质，并会与冲泡的药物中的一些变质成分发生反应。所以最好建议不要喝酿造时间太长的酒！。
学会科学合理的饮食也是运动的一部分。所以，综上所述，建议你运动后尽量少喝酒或者不喝酒，即使要喝酒，也建议你在运动结束后一个小时再喝。运动是一个好医生。运动可以促进我们的健康，使我们的寿命更长更好，但请远离不健康的生活习惯，如饮酒和吸烟。我是谢新辉，坚持用简单的语言讲解复杂疾病的知识。码字不容易。如果你同意我的观点，请给我一些关注或赞。谢谢大家！。