长期喝酒不喝酒睡不着，不喝酒睡不着觉怎么办

因为酒精的最初反应都是诱导睡眠，但是之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，酒精的作用就是现让人昏沉想睡觉，表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失之后，就会引起失眠多梦，是总的睡眠质量下降。所以睡前饮酒并不能改善睡眠，而且会使得睡眠变得更浅了，断断续续，不利于睡眠。

因为酒里面含有酒精 ,酒精是使人亢奋, 所以睡不着.酒精会先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却能干扰睡眠,到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降.可以在喝酒后食用以下食物:蜂蜜水、西红柿汁、西瓜汁、酸奶,吃点新鲜葡

那就喝点

我男友也是 喝了五年了 不喝酒就睡不着 我是给他强制性戒酒的 戒酒前几天难受 睡不着 我就陪着他 直到他坚持不住能睡觉了再睡 开始几天都是凌晨才能入睡 大概一个多星期就可以恢复正常睡眠了 也不像喝过酒那样睡觉总起夜 但是最后这次戒酒失败了 由于他是个意志力比较薄弱的人 稍有不开心的事就要喝酒发泄 第二次戒酒三个月 就开始找各种理由出去喝酒 现在第三次戒酒 戒了一个多星期就坚持不住了 前两次戒酒困了还能睡着 这次晚上困了也睡不着 白天才能睡觉 为了让他晚上睡觉 我就陪他一起熬一夜一天 本来白天都困得不行了 可到了晚上还是睡不着 这不今天又忍不住喝了 喝了马上就睡了 所以我觉得戒酒这个事纯属个人意志和心理问题 要戒就彻底戒了 千万别像我男友这样

只要你尝试的次数永远比失败的次数多一次就好了! 拿出你的意志来! 既然你认识到了自己的缺点还把这当个事情在知道上提问, 我就相信你一定可以戒掉的! 平时生活要有规律,多运动, 加油吧!

你是喝白的吧.? 尝试喝点啤的,时间长了,能不喝白的就不喝白的,然后再试试红酒.这样可以减轻你身体对酒精的依赖.我反正是这三种酒都喝,但一般跟朋友在一起才喝白的,一个人的时候喝红的,唱歌时候喝啤的.不要经常喝的醉熏熏的,那种感觉会上隐的..

人与人之间的差距在于脖子以上，而你的脑袋装满了酒精，人家的脑袋里装着智慧。给自己制定一个目标吧，然后围绕这个目标行动起来太空虚的缘故

你不是我大哥吧？一个人的时候基本两天一瓶，有人的时候不不计，有时一个人还喝醉，为此我爹妈把心都操碎了，打电话就念叨，怕他出什么事，只要在一起我也常说他，可是没有一点用，做为弟弟很担心，很无奈，想去了解他，可他什么也不说，不知道是不是说不上来，身边也有喝酒多得肝病去世的人，希望你们能换位到亲人的角度去思虑一下，爹妈生我们养我们不容易，他们什么都不为，只为我们平平安安的活着就心满意足了，……生命，健康，也不只是我们一个人的，有的东西说没就没有了，没了就再也找不回来了，为了所有关心你们的人，珍惜啊！！！！因为他们真的很不容易，

上瘾了，需要恒心，只有靠你自己，尝试着多喝水，我男的，以前也会经常喝酒，后来天天多喝水现在滴酒不沾，亲身经历。望采纳很缺分

无论是酗酒还是吃安定片都会对肝脏带来很大的负担，尤其是老年人。强烈建议你带你父亲去医院作个肝功检查，要注意的就是必须清晨空腹去抽血，建议也最好不要喝水，因为会或多或少的影响检查结果。　　根据检查的结果和医生讨论后决定下一步计划：要么先改善肝功能，要么直接治疗失眠。以下是关于您父亲的情况搜集来的治疗失眠的相关知识和方法。　　喝酒会促眠还是失眠？　　酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。　　调查显示，10个慢性失眠者中，有1个是酒精惹的祸。　　喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。　　其实这是一种误解。　　睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。　　此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。　　对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效；但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。　　那些睡眠不良者，在上床前4～6小时内不宜饮酒。当然，睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定会对睡眠产生不利影响。　　由于心理社会因素是失眠的主要原因之一，因此，做好心理行为自我调适对改善失眠，具有重要的意义。　　克服失眠的心理调适方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。　　试用汤疗治失眠　　酸枣仁汤：取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。　　静心汤：取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。　　安神汤：取生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，可收立竿见影之效。　　桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，尤其适合中老年人及长期失眠者服用。　　百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加入适量牛奶搅匀，对于在夏夜易失眠者，有清心、除烦、镇静之效。　　龙眼冰糖茶：取龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，沸水冲泡当茶饮。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可防治因思虑过度、精神不振而引起的失眠多梦、心悸健忘。　　以上所载验方，不能代替医生诊疗，仅供参考。

安眠药不能乱吃

不管什么药都是有副作用的,吃多了也就没作用了,因为人体的免疫能力下降了.就像吃水么吃多了,以后就不想吃了,也没胃口了是一个道理.应该去大型的医院看看,去省级的医院看看.

医院再看看别人怎么说的。

用替代品,如牛奶可以帮助睡眠.

失眠是老年人常见的一种病，也是非常严重的一种病。长期失眠会造成睡眠不足，对身体害处很大。你的父亲长期饮酒估计可能大概也许会有高血压，糖尿病这些病。所以安眠药是一定不能吃的。吃这些就等于慢性自杀建议给你父亲在家泡一些药酒，药要选用一些健肾的，酒不要好酒就一些外面卖的散酒高粱酒。晚上喝上一杯。失眠的人一般都会早起所以要把握这个时间出去散步活动下，不要让他一个人散步，有时间你陪他一起。工作忙有条件买个宠物狗和他一起。饮食也要加强蔬菜多吃，肉类少吃，但是不能不吃。茶叶，咖啡这些东西不说你也知道。呵呵！