1，抑郁症自测
把抑郁症的基本症状给你说说吧,不一定找具体的某个抑郁症的自测表了。抑郁症患者多表现情绪低落、沮丧，对日常生活毫无兴趣，表情悲伤甚至哭泣．也有一些患者自己感到身心憔悴，筋疲力尽，没有悲伤，也不会哭，而是一种麻木无情的感觉．思维活动缓慢，谈话声音低微，自认无精力来思考问题，注意力也难以集中．有的诉说记忆力差．对自己评价过低，觉得自己很渺小，毫无成就，可能还会有错误或过失．严重者可有这样那样的罪恶感，应受到国家的惩处，可由此导致自杀企图或行为，应引起警惕．有的患者不一定有自罪感，而是感到经济困难，家中一贫如洗，难以度日（称作贫穷妄想）．也有的担心自己会患某种不治之症，活不了多长时间，要与家人死别（这称疾病妄想）．在行动方面，患者表现无工作能力，难以振作起来．没有主动性，做什么事也无信心，称自己是一具”行尸走肉”，不如死了痛快．此外，睡眠早醒，入睡困难，食欲不振，体重下降，性欲减退等症状也较常见．
测量量表毕竟是电脑，而且不可能把所有情况都包括在内，所以在原有的基础上+/-5到10，它只能作为辅助手段，不能作为诊断标准！
用一下汉米顿抑郁量表测一下吧
做点开心的事，出去散散心。听听音乐。祝你快点好起来。
如果实际上没有什么而你会莫名其妙的产生以上情绪而不能自制，那也就不必再去测什么表，你已经是心理疾病患者了！
2，抑郁症的测试
抑郁症测试可以帮助你判断抑郁症但无法提供必要的医疗援助,为了让抑郁症测试工作要予以妥善解决问题,按你的心情和情绪,显示最佳状态几天. 你应该回答每个问题.所有的问题就可能有四个测试抑郁反应,一旦你已经完成测试,你需要计算你的得分. 当得分一直吻合,你可以对照得分看测试的最终结果。
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症.请在符合你情绪的项上打分
(没有0，轻度1，中度2，严重3)。
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2.泄气：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人?
5.内疚：你是否对任何事都自责?
6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康?
15.自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?
测试结果评判标准：
0-4分，没有抑郁症
5-10分，偶尔有抑郁情绪
11-20分，有轻度抑郁症
21-30分，有中度抑郁症
31-45分，有严重抑郁症
即使通过以上抑郁症测试你可能证实患上抑郁症,如果你要寻求医疗援助和咨询尽早. 原因是需要一个正确的判断,使正确的治疗,药物和疗法能帮助你.
和朋友多交流
看看电视听听音乐 出去和朋友旅游可以有效调节. .............
自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。
治疗抑郁症的方法我觉得应该从生活中入手. ...........................
3，如何测试我是否得了抑郁症
抑郁症水平小测试以下是一个是否的抑郁自评量表，所有答案没有对错之分，请你根据最近一周以来自己身体和测试是否得了抑郁症的真实感觉，勾选出最符合的一项：（ａ、ｂ、ｃ、ｄ分别代表１、２、３、４分）
1、 对工作、嚼好和任何活动都提不起兴趣来。
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或测试是否抑郁（每周5—7天）
2、不想吃东西或着情不自禁地测试是否得了抑郁症
a、没有或极少（每周一天抑郁症症状） b、有测试是否得了抑郁症（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
3、情绪低落，心灰意懒
a、没有或极少（产后抑郁症测试一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或抑郁症治疗（每周5—7天）
4、丧失了对性的兴趣
a、没有或极少（每周一天产后抑郁症测试） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（测试是否得了抑郁症5—7天）
5、动不动就想哭
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或抑郁（每周5—7天）
6、入睡困难，或睡后易醒，或睡眠过多
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
7、容易疲倦，体能下降
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或测试是否得了抑郁症（每周5—7天）
8、容易对事情感到厌烦，很想发脾气
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
9、难以集中注意力
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
10、心情烦躁，坐卧不安
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
11、想事情和做事情比平常要缓慢
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
12、觉得自己没有价值
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
13、受到赞赏也不感到高兴
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
14、不想和任何人有所接触
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
15、感到自己难以承担日常生活中的责任
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
16、想事情总是往坏处想
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
17、容易自责
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
18、在需要做决定的时候比较犹豫
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
19、有过自杀的念头
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
20、感到前景渺茫
a、没有或极少（每周一天以下） b、有时候（每周1—2天）
c、时常（每周3——4天） d、常常或总是（每周5—7天）
结 果：
1）低于40分，很幸运，你没有受到抑郁的困扰，请保持这种状态
2）40——50分，小心！你处于轻度抑郁，你的工作、生活开始受到一些影响
3）50——60分，警惕！你可能处于中度抑郁，需要向专家求助了
4）高于60分，危险！你可能处于重度抑郁，生命受到威胁，寻求治疗已经到了刻不容缓的地步
抑郁症，也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗■症状表现 精神运动迟缓患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情近年在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是 忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括 忧郁症不是个性抑郁、内向寡欢者的专利。情绪起伏极大，也是致病的根源。平日工作狂热，深获人缘的人，同样有得病的可能 情绪低落其实是生活中极普遍的经验，偶而的寂寞、沮丧或情绪不佳，加上人际关系以功利为重，人情淡漠，精神负荷就在这样的神经紧绷下变得不堪一击1>.感到悲伤和空虚.
2>对各种活动提不起劲或兴趣.
3>感觉没有价值或有罪恶感
4>没有食欲，体重减轻
5>失眠或嗜睡
6>容易疲劳
7>无法集中注意力
8>有死亡或自杀的念头。■忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。诊断： 治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗 负面影响： 忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。
■治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。 忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果
1>.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2>.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一
3>.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的状况
4>.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念
5>.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越
6>.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为
7>.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现,食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减
找个专业的心理医生吧~~抑郁症治疗越早越好~~
