这些都不用过度关注，只要继续坚持到第2个月身体慢慢适应了以后，到第3个月才是真正开始掉秤的时候啦！如果坚持一段时间可能会有平台期就是怎么运动都不会再有明显掉秤。
男人肚子大如何快速减肥？
随着人们生活水平的提高，营养过剩已成为影响人体健康的一个重要问题。我们生活中常见到肚大溜圆、步履蹒跚的肥胖者，而这些人肥胖的原因，多数是营养过剩和代谢不畅而造成。为什么会有大肚腩？肚子大泛指腹部臃肿，腹腔内是什么？五脏六腑，吃进去的食物，还有就是由食物营养过剩产生的肌肉和脂肪。脂肪的存积通常有两个地方，一是皮下脂肪，与肌肉共舞，通体肥胖，对人体的伤害较小，不过还是会影响人的形体和运动，精神愁怀，情志受碍；另一个是沉浮在器官组织上的脂肪，也叫内脂肪，它的危险性就非常大啦，阻碍了器官组织的代谢和功能的正常运行，许许多多的疾病都与它有关。
比如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、心脑血管病、脂肪肝、中风等等，都与内脏脂肪过多脱不了干系。所以有大肚子的朋友们，一定要引起注意啦，消除大肚腩，从现在开始。如何消除大肚腩？减肥肯定是饮食和运动双管齐下，效果才能更好，饮食：七分吃三分动，饮食一定是占大头的，抓住重点才能事半功倍。粗杂粮代替精制米面，少吃油炸糖醋烧烤类的食物。
控制饮食适当运动达不到减肥效果，怎样对身体伤害小，且短时间内又能减肥的方法呢？
你好亲！根据我多年的减肥经验。运动减肥是所有减肥中百利无一害的一种减肥方式。题主所说的控制饮食适量运动没达到效果？那么请问亲这个运动坚持了多长时间呢？运动强度是多少呢？这个都是要有计划进行，然后才能有效果的哦！不能凭心情三天打鱼 两天晒网的。这样是达不到目的的哦！首先每次运动的时间必须在40分钟以上才能达到消耗脂肪的作用，而且饮食的话也要控制。
每天摄入的热量要低于运动消耗的量才可以。这个摄入和消耗的落差越高，减肥效果才能越明显。不能觉得今天运动了，要好好补一下，饮食就不受控制。这样一出一进所有的运动都是徒劳的。一定要管住嘴迈开腿！其次就是坚持的时间问题。运动减肥一定要坚持3个月以上才能有效果！一般第一个月是身体刚刚进去磨合期，第一个月一般是不会有体重变化的。
大部分情况，比如我头一个月都会胖几斤。这些都不用过度关注，只要继续坚持到第2个月 身体慢慢适应了以后，到第3个月才是真正开始掉秤的时候啦！如果坚持一段时间可能会有平台期就是怎么运动都不会再有明显掉秤。这个时候就的适当调整一下运动计划了。因为身体已经适应一开始的运动了。所以健康的减肥没有短期的，最起码都要3个月。