压力大的不喝酒睡不着，不喝酒就睡不着觉是什么原因

酒精依赖

可能是有心事或者压力太大吧，既然睡不着那就喝一点酒吧，我有段时间也是这样，睡前半个小时总会喝一些酒。别喝太多不碍事的，喝点酒心情也好。

伤不起

看心理医生去吧

可能是慢性酒精中毒，酒精可起麻痹作用

用酒精药理作用去麻痹抑制大脑神经功能，自觉舒服愉快放松，把酒当成一种解脱剂，这是回避现实和自我调节无方。严重伤害自己的身体，身体是你的本钱，在外打工有这样或那样的挫折，应该冷静分析原因，不要用酒来麻痹自己，以积极态度去面对和解决，把握自己的行为能力，困难问题总有解决的方法。建议：休息时走出家门，在外面散散心或步行到处看看，调节心态。抽出时间开展适应自己身体需要的体育锻炼，坚持很有效。短时间必要时时在医院医生指导服用一些养血安神药。戒酒消除衣耐性。

心里压力大这是，要慢慢改过来，不能一下子，你要放开心里，不要想太多的事情。别给自己压力了。慢慢会好的。

应该戒掉，不能成瘾

天天保证有较大的运动量

酒精依赖，俗称酒隐，想办法让他戒酒

太依赖酒了，酒喝太多对身体有损害的

对酒精产生了依赖性，建议你逐渐减量，直至停止，不要对身体健康造成危害。

分享一些经验供参考，首先要判断自己失眠的原因。 　　当我们遇到特别兴奋的事情，或者睡前玩了很刺激的游戏，或者我们和朋友聊天聊HIGH了会睡不着，还有一种情况就是我们很难过，想很多，所以感觉很乱，睡不着，又或者精力在白天没有释放完，人还是很精神，怎么都无法有困意。　　可以选择睡觉前去洗个澡。当你是因为兴奋或者精力没有被释放完的时候，建议大家去洗个澡，水温可以稍微热一点（但是切记不要洗头发）。洗完澡后床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。　　可以选择看平时不喜欢看的书。当你是觉得自己现在脑子很乱，而且觉得无法安心的时候，可以拿一本书来看，记住不要是自己很感兴趣的那种，最好是学术类的书籍，就是文字很多的那种来看，很多人都会看不了几页就困意来袭。　　可以借助安神的饮料或者牛奶。如果你已经有一段时间感觉夜里难以入眠的话，可以尝试在睡觉前喝一小杯的牛奶来安神，并且在你睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。尽量保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。　　可以选择一个故事开始想象。当你的精力还是没有释放完，或者感觉心里很难过有很多情绪在脑海里的时候，闭上眼睛，随便开始一个场景进行心理引导，自己不是主角，然后创造角色和想象剧情，来释放你的情感和精力。不久你就会随着这个故事进入梦乡。 　　计时呼吸调节入睡。这个是最终方法，比如你之前的方法都用过了，甚至已经想象到天亮了，那么你的失眠应该是属于比较顽固的了，或者你的心里的情感实在太丰富了怎么办？还有办法，就是你躺下后，开始调整呼吸，十秒钟吸气，十秒钟呼气，这个方法屡试不爽，任何人都可以有效果。如果你的肺活量比较好，或者你平时就有运动，可以适量增加一两秒都是可以的，但是不要超过12秒为最佳。