女人精神病的初期症状怎么调节，感觉自己有抑郁症前期症状该怎么调节自己

你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.

把每天让自己感到不安的事情都放下，每天只开开心心。每天运动 ，运动真的特别管用！！！！你就感觉有那种积极向上的力量，而且会让你的身材变得越来越好看，这是自信的一部分。然后，喜欢什么就去做什么，不要在乎别人的眼光，毕竟很多年后，你们都是陌生人。真正重要的人是会懂你的，倾听你的，也许还没有出现，你只需要一步步向前，才会越来越接近幸福。加油！！！加油啊！

抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 改变一下你的生活方式或者工作环境。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动

如果得了抑郁症，首先要让自己的心情好起来，可以多出去旅行，让自己心情开朗。

一定注意多出去活动活动，多跟别人聊天谈心才能有所好转。

应该多和朋友出去转转，多看看外面的世界，这样心胸会宽阔很多。

精神病是现在比较常见的病症，很多人都比较关注，巨大的生活压力，忙碌的生活，都会让人的精神产生压力。 那么，精神病早期症状有哪些呢? 1、注意力不集中，记忆力下降：持续和令人苦恼的脑力易疲劳(如感到没有精神、自感脑子迟钝、注意不集中或不持久、记忆差、好遗忘，丢三拉四，思考及工作效率下降)和体力易疲劳，经过休息或娱乐不能恢复。 2、敏感多疑。对任何事都敏感起来，把周围的一切都附加在自己身上。以为别人都在议论他;不吃、不喝，认为有人想要加害于他;有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。 3、睡眠障碍。逐渐或突然变得入睡困难、即使入睡也易惊醒或睡眠不深，彻夜失眠多梦或睡眠过多。这是精神病的前期症状之一。 4、性格突变。原本活泼开朗、热情好客的人，突然变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，生活懒散，不守纪律。对任何事情都没有了往日的激情。 5、行为诡异。行为举止开始变得诡异起来。喜欢发呆、独来独往，精神病的前期症状导致患者很难与别人交流。 6、情感紊乱。情感变得冷漠起来，对亲人漠不关心，对周围事情不感兴趣，脾气开始变得暴躁起来，经常会为一些小事而乱发脾气;会莫名其妙的大笑或嚎哭。 如何预防精神病？ 1、一定要学会调整心态，学会排解烦恼和郁闷，做一个快乐的人，而不是做愁肠百结的人，尽力保持乐观向上的心理状态。如果心理状态不佳，很容易导致精神病的发生。 2、开展社区精神卫生宣传，宣传是一个加深认识的一个好的机会。早发现、早治疗。营造一个友爱的人文环境是非常重要的。对于曾经出现过精神症状的人，尤其应注意关心和爱护，避免给予不良的精神刺激，这也是精神病患者的日常预防有效措施之一。 3、精神病的预防还要从孩子抓起，父母要让孩子养成开朗活泼，乐观向上、忠诚老实、讲文明、懂礼貌、通情达理的性格。不要过于溺爱，要孩子不断克服胆小任性，自私、好胜的不良个性，以增强适应社会环境的能力。 4、有效的做好精神病的预防，还需要破除封建迷信思想，加强政治时事学习，不断提高政治思想觉悟，树立正确的人生观。

你好：　　是你邀请我来回答此问题的吗？　　我来完善一下自己的回答。关于你的提问，实际上，不需要作为疾病或者是障碍诊断的前提，因为你的描述顶多只能算作一种把自身问题夸大的过程而己。只需要做一些心理学知识普及的工作就可以了。详细分析如下：　　第一，什么是精神病早期的症状表现？我可以告诉你，没有所谓精神病早期的症状。是精神病就是精神病，不是精神病就不是精神病。就算你的理解是在精神病发作或者是发现初期的特殊表现，但是那些表现都是非常独特的，不会像你所描述的这么模糊并且没有针对性。你其下所作的补充，也不足以推测为精神病的依据。并且，这些表现，并非是精神病的表现。但是因为精神疾病往往出现的症状比较多，我在此不一一列举。但是，如果你可以再补充自己的信息的话，可以作为参考。关于你所认为的早期精神病症状的想法，它由二个因素造成：其一，你并不知道什么叫精神病，也不清楚心理障碍的表现和特征；其二，在青春期成长过程当中个体对自己的无知以及对他人的对比。　　第二，为什么会出现一些青春期的孩子开始担忧自己是不是有心理问题，是不是有精神问题？二个因素我在其上已经提到了。人自开始自备自我意识开始，就已经拥有了“主观”，如果你没有主观能力，你也并不会清楚这个问题是不是你发的。你所提到的没有自我意识，这是你把平常常见的二个词混合在一起使用的原因。自我，就是对自我的感觉，感知，深感觉，深感受等通过认知加工再提炼出来的对于“我是什么，我想什么，我要干什么，我在干什么”等等的总概。而意识，则是对以上的过程的一种识别，检验，确认，判断等过程。所以，如果你没有主观意识，你压根不会知道自己在干什么，你甚至都不会知道你还活着。主观感意识，有的时候也被青年人理解成一种“自我的价值，自我的选择，自我的判断”等等，说起来，与其上所作的解释是相通的。只不过，后者是一种相对局限的理解。从另一个方面来看，主我意识这个词的应用，是指当事者认为自己没有自己的性格，总是跟着别人走；自己不敢保有自己的意见，担心触激他人等等。因此，你的描述非常不完全，并且拥有太多盲点。可以理解。　　人对自我的认识，对自我的理解，对自我的肯定等等，是一个连续而漫长的过程。我们从开始拥有识别外界信息的能力开始，就已经懂得将个界与自己的感觉，感受连结在一起，从而来认识自己和世界。青春期的时候，正好是我们开始面临着人生第二次最大的刺激和压力的时段。在这个时间段里，我们与外界的交互作用开始加剧，需要拥有一个更加坚实的自己来面对这种挑战。如果人在这个过程当中并没有适应良好，那么，相当多的问题就产生了。我们可能会害怕，退缩，逃避，伪装，怀疑等等，由此而产生恐惧，害怕，担忧，迷茫，痛苦，无奈，无助等等。但是，它并不会妨碍我们继续成长。因为人都需要在迷雾当中找到自己与外界的互动模式。只不过，有人速度快一些，有人速度慢一些。从这点来看，十九岁的你，也只是一个孩子而己，或者说是一个处在世界当中的孩子。它并不能成为你怀疑自己是不是有精神病的依据。　　我再来解释一个问题，为什么青春期的时候，我们往往有一种“被别人伤害，受到他人的排斥以及别人是针对自己的”这些想法呢？一，因为我们一直都是生活在自我为核心的观念当中。小孩子的这种表现是最明显的，他们都习惯以自我为中心，因此，现在你只是延续了儿时的核心自我观念；二，自我期望的问题。我们期望着我们通过我们的言，行，举，止等来表现我们的思维义们的想法，我们的独特，我们对他人的期望，对他们给予我们的期望。这样，我们就会提前拥有一种潜隐的内部标准，而我们通过这种内部标准来评估别人对我们的回应。三，看待问题的局限性。我们时常会说“人们都太坏了，没有人对我好”，其实，我们这种看法，是一种错误的看法，我们靠此时的感受来掩盖了事实真相。实际上，标准的描述应该是“谁太坏了，为什么坏；谁没对我好，没对我好的原因是什么”，可是，我们往往不会这么认真去分析。因为青春期时的人不具备这种理性的看法——或者少有理性看分辩能力。因此，你的描述也是一样的。你的原话是“感觉别人什么都针对你”，这样一来，就是你与别人处于敌对状态。你可以学着去思考：第一，谁针对性你？第二，在什么事情上针对你？第三，你做了什么让别人增针对你？第四，在别人在某事上针对你的时候，你如何来回应的？第五，你如何来改善你的为人处事方式来减少这些问题的？第六，别人在什么事情上没有针对性你？第七，你和别人可以在什么事情上可能性达到一致并进一步改善关系？等等。　　第三，对于你的问题的总述。　　我个人从实际的治疗经验出发，清楚青春期至成年早期是一个压力积累并且应激事件特别多的时期。在这个时期段内，由于人的知识和经验不足以让自己处理所面临的压力事件，以至于自己对自己的怀疑心态，对他人的怀疑态度，对生活生存的怀疑态度越来越消极。再者，我也发现你的知识确实不足，所以，我个人建议你可以多学多练多总结，而不是只会盯着问题不去看着自己的成长。多的不说，我先到此。如果有什么疑问，可以续联。

如果影响到正常的工作、学习、生活，就需要服用药物进行治疗。 精神病的含义：精神病也称精神障碍。是指各种生物学、心理学及社会环境的影响下，大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、意志和行为等精神活动不同程度障碍的一组疾病。广义的精神病包括重型精神病有（精神分裂症、躁狂抑郁症、偏执性精神病、心因性精神病、更年期精神病、儿童期精神病、脑性精神障碍）、精神症或称神经官能症、神经症、包括有（神经衰弱、焦虑症、癔病症、强迫症、恐怖症、抑郁症、疑病症等）精神发育迟滞和人格障碍。狭义的精神病，仅指重型精神病，如精神分裂症等。1. 要正确认识精神病。人们往往对精神病有种偏见，其实精神病与其他内科病、外科病一样，只是一种病而已，精神病人与患有其他躯体疾病的人不同之处在于身在病中不知病，意识不到自己有病，这就要求家属对精神病人加倍关怀、爱护，尊重他们的人格，给他们情感上和心理上的支持。2. 家里有了精神病人，应及早到专科医院求治。有的家人觉得家里出了精神病人是丢人的事；有的则因精神病人年轻，怕别人知道了影响病人以后的恋爱、工作，迟迟不肯到专科医院就诊，可终究纸里包不住火；有的则认为患精神病是着了魔，到处求神拜佛，结果劳民伤财，错过了最佳治疗机会，给家庭和社会带来了沉重的负担。3. 病人在家治疗，应注意房间设置简单整洁，不要有凶器、绳索、农药等危险品。特别是抑郁症的病人，要高度警惕，以免发生意外。有的患者在精神症状的支配下，可出现伤人、损物等行为，陪护人应注意自我保护。4. 病人生活要有规律。制定作息时间表，按时作息，按时起床，病人病情稳定后，可适当增加活动，以调动患者的积极性，对孤僻懒散的患者，应督促其参加简单的文体活动，避免终日卧床。5. 监督服药。有的精神病人不认为自己有病，故而不愿服药，而把药藏起来或丢弃，一定要监督其服药，防止丢药、藏药，也不能随便增减药量（或改变药种）。另外，药物不能由病人保管，以免出现意外。6. 应注意复发。精神病人的复发率比较高，有的家属看到此时病人已经好转便不按医嘱巩固治疗，而自行停药，这样会造成复发或病情加重

能表述的这么清楚，你当然不是精神病。可能是用脑过度（比如上网太久、长时间看恐怖片等），精神长时间紧张、压力过大等引起；或与你的工作和工作环境有关。 放松身体和思想，多做深呼吸。散散步、等听听轻音乐，看看笑话，乐一乐，和好朋友聊聊天等等都是很好的方法，这样过一阵，你目前的情况会有好转。