啤酒白酒怎么做好喝又不伤身，喝酒要喝健康酒 怎样喝酒不伤身

一、酒前 　　1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。　　2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。2/3二、酒中 　　1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 　　2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。3/3三、酒后 　　1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 　　2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 　　3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 　　4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

随着 社会 的发展，人们的生活水平提高，酒也成了餐桌上常见的饮品，家庭聚餐、朋友聚会、工作应酬都少不了喝一杯。但喝多了容易伤身，不喝又会友伤感情。那么，怎样喝酒才能减少对身体的伤害呢？ 1、 喝酒前先吃醒酒药 醒酒药不仅在酒后服用可以起到解酒作用，在喝酒前服用还能起到预防醉酒的作用。这是因为醒酒药可以提高体内的乙醇脱氢酶活性，使酒精更快被代谢掉，从而起到预防醉酒的作用。 除了醒酒药，喝酒前喝点番茄汁也可以避免体内的酒精浓度急剧上升，起到预防醉酒的作用，同时有助于更快醒酒。 2、 避免空腹喝酒 空腹喝酒容易伤胃，这是大家都知道的常识。在胃内没有食物的情况下饮酒，酒精会直接刺激胃黏膜，破坏胃酸，长期如此容易引起一系列的胃部不适。另外，空腹喝酒会使酒精更快进入血液，容易对身体造成影响。 所以，在喝酒前一定要吃点东西，可以吃些蔬菜或主食，避免空腹饮酒。 3、 喝酒不能太杂 现在很多年轻人在喝酒的时候往往会将两种酒混合在一起饮用，或是同时喝多种酒，但这更容易对身体造成伤害。两种不同类型的酒混在一起喝不进更容易醉，还会出现"协同作用"，如白酒混啤酒，白酒中的高浓度酒精会在啤酒的促使下，变得更容易渗透我们的身体，对于我们的身体器官来说是一种不小的伤害。 4、 喝酒不宜太猛 俗话说"感情深一口闷"，但喝酒时是不宜太猛的，最好是保持小口慢饮的节奏，如果一下喝得太猛，身体的吸收程度会很难跟上，体内的酒精也很难被分解，也就很容易出现"上头"的现象。 5、 喝酒后多喝水 喝酒后多喝水可以提高身体的新陈代谢，充足的水分更有助于酒精的代谢和排出，减轻酒精对身体的伤害，有利于更快醒酒。 康康也要提醒大家，想要减少酒精对身体的伤害，最好的办法是少喝或者不喝。逢年过节时小酌怡情大饮伤身，在喝酒时也要把控好自己的酒量，不要为了一时之兴而损坏 健康 。

喝酒不伤身的九个技巧1.饮酒后切不要洗澡人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。小窍门：怎样喝酒不容易醉?先喝杯牛奶，然后再喝解酒灵。葛根1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。2.空腹时不要饮酒一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精，大约20%被胃、80%被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。就是说，如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。3.不要大口猛喝要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。4.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。5.最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。6.不要多种酒混合饮因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。7.不要用药酒作宴会用酒某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。8.白酒、啤酒应注意喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。9.尽可能饮热酒不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。解酒方法：醉酒后，可适当服用蜂蜜水、葡萄糖水，或西红柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含维生素的食物，以加速乙醇在体内的氧化代谢。