1，为什么锻炼反而变胖了
应该是你食量增加了。锻炼，可能使身体对食物的吸收能力增加。所以锻炼时最好好控制进食量
其实还是要按时吃，因为这样身体代谢才能进行，会胖的体质是因为代谢慢，你少吃反而胖原因就在这
2，经常健身体脂率还越来越高哪些原因导致的呢
你知道经常健身体脂率却依然高的原因吗？
00:00 / 01:1770% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明
3，越运动越胖怎么回事
你现在多少斤，多高？如果你瘦，体重不该有什么变化啊，胖的话，只能说是肥转肌了，好事啊想急瘦，试试做剧烈运动，天天累成一身汗，回家洗澡休息，激烈运动之后不会想着吃，及时补充水分，会瘦的，就是怕你身体承受不了
方式不对
吃的多
最主要是吃得多了吧，多吃蔬菜和粗粮。多喝水。
运动量没达到
4，为什么越锻炼越胖
最主要饮食要得到控制
有肌肉肯定看起来壮些啊
你好，很高兴能为你解答1.很可能你锻炼方式不对如果是减肥的话，最好的减脂运动就是慢跑一小时，慢跑完后及时拍打腿部。2.也有可能是增加肌肉了也许你运用了哑铃等一些无氧运动增加了肌肉所以才会增加体重3.或许是你运动之后吃的更多了运动之后不能因为饿就胡吃海塞，饿就证明能量消耗的太多，就证明就要消耗脂肪了早晨我建议吃，但是要吃6分饱中午我建议吃清淡类的，不吃油饼、汉堡包等高油高热量和碳水化合物很高的食物，零食和汽水要戒掉晚上建议吃三分饱，如果没有饭后散步的习惯就在运动后吃。4.运动建议隔一天慢跑一次，慢跑的那一天卷腹5*30一组做3组，可以配合《8分钟给你8块腹肌》强化训练。到另一个天可以做俯卧撑，不求多只求标准如果严格执行的话，最起码不会越锻炼越胖的。我就是这么减得呢，三个月从240斤减到180斤。但是要持之以恒，而且会增加你的意志力和耐磨力，记住，前一个月你会很不适应，这是过渡期，一旦过去了就会适应了。加油
饮食要注意，尽量多吃蛋白含量高的食物，不过如果你是刚开始锻炼变胖也是正常现象，我刚开始锻炼的时候体重增加了将近30斤，脸都胖了，坚持下来就好了，肥肉就变成肌肉了。