为什么每天走路还长胖，天天锻炼走路为什么体重增加了

我觉得是饮食不合理，以下是我的饮食习惯！如果身体胖，晚饭就喝粥，最好小米粥！合理饮食：第一，饮食，早饭和午饭随便吃，晚饭少油，少盐，无肉；第二，睡眠，晚上10点钟睡觉，早6点起床，中午休息15到30分钟；第三，运动，按照你的工作时间和学习时间安排运动，每天半小时以上到一个小时；运动可以增加肌肉，晚饭少食！每天不间断运动半小时以上，运动也得循序渐进！慢慢来！谢谢

天天走路能锻炼身体吗 ？答：坚持天天走路是能锻炼身体，但是你要在氧气充足的场合环境下散散步运动也是最佳的选择，走路可以强化心脏功能是全身运动，同时还能防止高血压等 ，可以使身体更强壮。现在早上太阳出耒后和晚上在植物旁走路《散散步》的人很多很多。请采纳。

当然是会瘦的啦，人走路的时候主要就是靠腿在支撑着整个身体，行走的时候腿步也是运动的最多的地方，就算是有脂肪，也会被慢慢消耗掉的．当然腿也是很容易堆积脂粉的地方，特别是大腿步，因为就算是走路它也运动的不多．想要瘦腿，光是走路可不行，还是适量的做做运动，活动你的每个关节，每寸肌肉．所谓饭后百步走，活到九十九，也是有一定道理的，也不要吃饱了老是坐着或躺着，当然运动应该是在饭后一个小时，对胃会好一点．

光走路当然不行啦.想瘦腿的话可以走走楼梯啊,我们宿舍楼有18层,我有时候会从一楼走到18楼再走下来,还有哦,走楼梯的时候,要用脚尖走,这样可以瘦小腿哦,呵呵呵,

你吃的太多了

不可能的吧，去年我就是经常走路，三天瘦了四斤呢？

1、减肥要控制饮食，有的人运动完了比不运动吃得更多，所以不仅没瘦还胖了2、天天走是散步呢？还是快走呢？慢跑也许更合适，而且是30分钟以后开始消耗脂肪，你每天运动时间够了么？3、减肥是条漫漫长路，你的坚持加油哈

运动加睡眠+饮食

减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

迈开腿控制嘴。坚持下去，及时没有瘦，但是你的身体健康指数会一直上升的。