生芝麻能吃吗，芝麻能生吃吗

能。芝麻有润肠通便之功效！

芝麻，是人们常会食用到的一种食物。它可以被人们制作成油，搭配在食材中。也可以在做糕点的时候，加入一些芝麻进行点缀，还带给人们味觉还有视觉上面的享受。芝麻的营养价值也是比较高的，常吃有益于身体，但是吃芝麻也需要讲究时间的。生芝麻什么时候吃最好呢？小编会为大家整理到相关的常识，跟随着小编一起来看看吧！一、生芝麻什么时候吃最好生芝麻的油脂率是比较高的，小编建议大家在饭后吃比较好，因为在饭前吃容易刺激到肠胃，饭后吃是再好不过的了，还可以消化肠道中的食物，还可以呵护到人们的皮肤。芝麻也是可以天天吃的，只是需要控制好量，若是食用过量的话，容易造成营养过剩情况的发生，对身体是不怎么好的，还会长胖呢。二、吃芝麻有什么好处1.芝麻粒中带有着丰富的钙类元素，超过了牛奶中的钙元素，食用芝麻是可以为人体补钙的。2.芝麻粒的油脂率是很高的，适量的食用可以保护到皮肤，起到美容的好处。3.芝麻能够呵护到头发，增加黑色素的生成，让头发更显光泽。4.不要吃假的芝麻，有一些芝麻是染色而形成的，这样的芝麻是不利于人体的，所以在购买的时候，需要注意一下。三、吃芝麻的注意事项1.芝麻不可以与鸡肉一起食用，容易对身体造成不好的影响，还会有所危害。2.芝麻生吃与熟吃的营养都是一样的，但是最好是熟吃，因为熟吃更能够体现出芝麻的营养价值。生芝麻什么时候吃最好？最好的时间段是在饭后食用，因为人们已经吃过食物了，再食用一些生芝麻，就不会对肠胃造成伤害，还有利于身体。芝麻虽好，但是不能一次食用过多了，因为芝麻所带有的油脂还是比较多的，食用过多，容易造成肥胖的后果，这还是要引起重视的！

可以生食 芝麻的营养成分十分丰富，据测定：100颗芝麻中含有脂肪62.7克、蛋白质21.9克、钙564毫克、磷318毫克、铁50毫克、此外，还含有维生素B1和丰富的维生素E,这些都是人体所须的物质.芝麻油中含有大量的亚油酸、棕榈酸花生酸等不饱和脂肪酸和卵磷酸都能溶解凝固在血管壁上的胆固醇，还可阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和正常功能。也可防止体内的其他成分受到脂肪过氧化物的伤害，还可减少体内脂质的积累，起到延缓衰老的作用。 芝麻酱营养丰富价值极高。中老年人如经常吃芝麻极其制品如芝麻油、芝麻酱营养价值极高。中老年人如经常吃芝麻极其制品如芝麻油、芝麻酱、芝麻糊等，可防止动脉硬化，延缓机体衰老，提高视力。芝麻还有药用价值。祖国医学认为，芝麻有通血脉、润肌肤、补肾益气、助皮长肌、润肠通便等功能。凡体虚身弱、产后少乳、大便秘结、脾虚、胃口不开、肝肾不足者，经常吃芝麻会收到良好的效果。芝麻中的卵磷脂不仅有润肤之功效，还有预防脱发和过早出现白发之效。芝麻分黑白两种，食用以白芝麻为好。药用则以黑芝麻为好

可以吃 但不要过量

能 只不过没熟的香

生芝麻，吃多了容易胃胀！

生的芝麻是能吃！营养成分比熟的多吧！ 煮过的食物多数的营养都流失了！ 所以我想生食比熟食好！