椰菜的功效与作用，吃椰菜有什么好处

吃蔬菜都是很好的啊！·而且有很多的维生素，VC。最好是洗干净，用水稍微煮一下。不然时间长了以后就会 失去原有的营养。 祝你越来越健康！

椰菜又叫卷心菜、包菜、圆白菜等椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。椰菜除具一般蔬菜营养成分外，还富含维生素C及钙、磷等微量元素。椰菜营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素、各种矿物质以及钙、钾等，一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A（以β胡萝卜素形式），并且具低脂肪、低热量的优点。