酸奶酱，香葱酸奶油酱怎么做

香葱酸奶油酱这道食谱很适合做成配各类薯片以供临时聚会用。 材料:蛋黄酱225克，酸奶油200克，香葱半把，切片，新鲜欧芹半把，芥末1茶匙，蒜头1个，捣碎做法:1.用一个搅拌机或食品加工器，将蛋黄酱，酸奶油，香葱，欧芹，芥末和蒜末一起搅拌均匀。密封好冷却即可。

自制酸奶沙拉酱的做法 将所有材料混合起来根据个人喜好还可以加一些香草碎

自制酸奶沙拉酱食材低脂原味酸奶200毫升、新鲜蜂蜜10毫升、食盐3克、胡萝卜30克、香蕉30克、小黄瓜30克、生菜叶30克、小番茄30克、熟玉米粒30克、葡萄干10克、碎甜杏仁（或花生米）10克。步骤/方法在酸奶中调入蜂蜜和盐，并使其充分混合。2将胡萝卜、生菜切丝，香蕉、小黄瓜切片，与小番茄、玉米粒一起加入调和好的酸奶中。3在大沙拉盆中搅拌均匀，最后撒上葡萄干和甜杏仁即可。END注意事项拌沙拉的酸奶最好选用低脂或无糖的原味酸奶，目前市场上一些水果口味酸奶往往添加了较多糖分，就不适合拌沙拉了。其次，所用蔬菜和水果最好不要汁水多的，也不宜用水果罐头，因为酸奶是半流体，包裹食物的能力较差，如果蔬果出水过多会影响沙拉的外形。对于汁水多的蔬菜，您也可以先加一点盐，控掉水分后再加酸奶。另外，不宜选用酸味强的水果，如橙子、青苹果、柠檬、李子等，因为酸奶本身就带有一定酸味，沙拉过酸会影响口感，也不利于肠胃吸收。

用料 美乃滋 一大勺 原味酸奶 两大勺 粗盐 少许 黑胡椒 少许 自制酸奶沙拉酱的做法 将所有材料混合起来根据个人喜好还可以加一些香草碎

做沙拉的时候，可以直接放酸奶，味道很好，而且热量低！！！