1，一天喝多少酒不会影响健康该如何正确的喝酒
很多人都会听过这样的一句话，小酌怡情，所以在喝酒的时候一定要控制好喝酒的量，否则会影响人们的健康。只有适量饮酒才能够让身体处于一个健康的状态，可以发现正确的饮酒方式就是需要少喝一些，不能够过量酗酒。人们都想知道怎样饮酒是比较安全的，其实酒里面都会有，酒精对身体的影响也是有的，只要不过量饮酒就不会对身体造成比较严重的伤害。人们在喝酒的时候一定要将伤害控制在最小的范围之内，因为每个人的身体素质是不一样的，而每个人喝酒的量一定要控制在30克以下会好一些，这是相对于男性朋友而说的。对于女性朋友来说，喝酒是不能够超过20克的，否则会影响身体健康，出现一些慢性疾病，远离酒精才能够多一些健康。只要喝酒就会有酒精的摄入，所以一定要明白酒精对健康就是有危害。如果能够做到不饮酒，这才是最健康的生活方式，因为酒精的浓度越高，对身体的危害就越大，会给身体带来过大的负担。饮酒过量对身体的危害也是比较大的，可以发现记忆力也会随之下降，酒精对中枢神经刺激性是比较大的，当时是比较兴奋的，但是过后对大脑的影响就比较大。很多人认为喝酒可以帮助睡眠，但是酒精进入到人们的身体之中，就会有很大的破坏，记忆力随之下降，看东西也会变得比较模糊，影响大家的日常生活。而且一些经常饮酒的人，老年之后患痴呆症的概率也要大一些。不仅会影响人们的记忆力，也会损伤人们的肝脏，从而诱发一些疾病，特别是心脏方面的疾病会出现，从而威胁人们的健康。
2，一天喝多少酒不会影响健康
过去有一种说法，酒能活血，小喝能够怡情，喝酒对身体没有任何好处，哪怕是喝每次只喝一点点，对身体也有伤害。特别是直接对消化道和肝脏的影响最明显，其次是整个心血管系统。喝酒的人，久而久之，血管硬化，血脂增多，血压变高，最后导致一系列相关病变。可是，这些说法，和我们传统所认为的喝酒活血、怡情都是相矛盾的。这么说吧，喝酒对一个人来说，如果是年轻的时候，好像还是可以的。诗意状态，迷醉追求，狂热豪情，都是生命深处的向往，也是一种艺术状态。但是，随着年龄的增长，身体的机能在下降，身体的问题在增多，身体的抵抗力再减弱，一切都大不如前，一切都如过眼云烟。这时候，如果还像年轻时一样，狂喝暴饮，通宵达旦，不计后果，身体系统一定会对我们有所报复。所谓什么年龄干什么事儿，说的就是这个意思。再一点就是，尤其是对于喝白酒的人来说，一般来讲，有这么一个规律，那就是越喝越想喝，越喝酒场越多，越喝量越大。很少有人能跑出这个规律。再就是，有人说，喝酒如果控制好摄入量，问题不大。实际上，人们在喝酒时，往往控制不好，很难控制，不愿意控制酒的摄入量。酒场，本来就是一个为了多喝酒，为了喝兴奋，为了寻找集体狂欢加个体狂欢而设，大家也是为了这个而来的，谁敢保证说，喝到多少，就戛然而止。再一个问题是，酒精这个东西，就是让你越喝越兴奋，最后进入迷醉乃至迷狂状态，如果一直都清醒，一直都理智，反而失去了聚会喝酒的意义和目的。所以从这个角度而言，到了一定年纪，喝酒喝得一定年份，最好是彻底不喝。若果实在是断不了，下不了不喝的决心，那就自己在家里小酌一点即可，千万不要频繁出入喝酒的场合，喝酒人聚会的场合，因为到了那里，一不小心，就会重蹈覆辙，就会旧梦重温，就会昨日重现。到时候，抽身不得，后悔晚矣。
3，一天喝多少酒不会影响健康
酒精就会对身体带来危害，所以不喝最健康；但是相比又不是很实际，只能说喝多少相对会健康些？说起吃饭一定会干的一件事，大多数人肯定都会说是“饮酒”。关于饮酒，切不可过量，而且要健康饮酒，喝酒要吃东西，无论吃啥，喝酒要喝低度酒，千万不能太高。 众所周知，狂饮会使心脏受损的几率提高500%，那么多少才是一个安全的范围呢？如何定义饮酒“适量”呢？美国杜克大学的研究者认为无论什么酒，24小时内不要超过3杯才好，而哈佛大学的研究者，给出了更具体的数字，而从这个数字来看，一般人的饮酒习惯，都是稍稍有些过量的。充分考虑以下因素，当不利于饮酒的因素存在时，应当考虑完全不饮酒或减少饮酒量，以保证将身体受到的酒精损害减低到最少。职业：司机，在驾驶前和驾驶中，均不应饮酒。法律规定：驾驶时司机的每100毫升血液中不得超过20mg的酒精(如前述)。设备操作者，进行危险作业、高空作业者，从事需要注意力、技能或协调性的工作者，在工作前和工作时，均不应饮酒。因为酒精可以对中枢神经起抑制作用，从而降低注意力和对速度、距离和意外情况的判断力，处理事件的反应时间会延长，视觉和意识可能会模糊，有可能会失去肌肉的控制力和协调性。所以，意味着很可能发生交通事故或工伤事故，甚至造成死亡。有研究表明：饮酒后，见红灯后踩刹车的反应速度会慢0.2秒，即60公里/小时的汽车将前行3.3米，大大增加事故概率。年龄：未成年人应避免饮酒，健康成年人如需饮酒应不超过限度，老年人饮酒应适当减量或不饮酒。未成年人不宜饮酒，如需少量饮用含酒精饮料，应有成年人监督，并予以适当指导和劝阻。同时，提倡青少年人群不饮酒也符合我国有关法律法规的规定，如酒类流通管理办法第十九条明确规定：酒类经营者不得向未成年人销售酒类商品，并应当在经营场所显著位置予以明示。又如，国家质检总局于2005年9月发布的GB10344-2005预包装饮料通则从2006年10月1日起正式实施，包括啤酒、 葡萄酒、果酒、白酒在内，将推荐相关企业在酒瓶标签上采用“过度饮酒有害健康”、“孕妇和儿童不宜饮酒”等劝说语。酒精对未成年人的影响与他们的身材和发育阶段有关。青年人一般比成年人的身材更小，对酒精的耐受也小，同时也缺乏饮酒的经验，没有饮酒行为的衡量尺度。有数据表明，喝酒年龄越小，在随后的时间内，受到酒精危害越大。应帮助青年了解饮酒及酒精的危害，帮助他们对饮酒形成正确认识，以减低酒精对他们及其他人的危害。老年人应不饮酒或少量饮酒，以低度酒为宜。对于许多老年人而言，饮酒给他们带来心理上、社交上的益处比较大，但其身体对酒精的耐受性却随年龄的增加而降低。老年人常患有许多疾病，往往会因饮酒而加重病情。过量饮酒是引起老年抑郁症的因素之一，还会加速老年痴呆的病情。另外，许多老年人服用的药物都可能与酒精产生相互作用而带来危害。同时，饮酒后老年人摔倒的危险性也大大增加。饮酒时间：根据人体的生物节律特点，体内的各种酶一般在下午活性较高，因此在晚餐时适量饮酒对身体的损伤较轻。方式：少量慢饮比较适宜；切忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，会加重对身体的损害。佐餐饮用较好，在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜同时摄入。胃内的食物，将会延缓酒精的吸收，使吸收速度降低，并对胃粘膜起一定的保护作用。空腹饮酒，特别是大量饮酒，易使胃肠粘膜受到严重损伤。精神状态：因为在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。心情舒畅、愉悦，有值得庆祝之事时，可饮用少量或适量的酒；心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。性别：女性比男性更易受到酒精的影响，同时，女性属于乙酸脱氢酶缺陷型的比男性多，所以女性多不善饮酒，应比男性少饮酒。健康状况：患有疾病时应当禁酒或遵医嘱，以避免加重疾病或增加新的疾病。需强调的是，应当定期体检，清楚掌握自身健康状态，避免误认为身体健康而饮酒造成的潜在危害。特别是肥胖人群，身体疾病隐患较大，加之酒精产生热量较高，会进一步促进体重增加，不利于健康，因此肥胖人群应尽量避免饮酒或减少饮酒量。过敏史：如对酒精过敏，应避免饮酒。用药情况：服用药物时应当禁酒或遵医嘱。因此，饮酒要重视以下原则：1.承认个体差异是饮酒的首要原则；遗传因素、体质特点、健康情况等直接决定一个人的酒精耐受量。鉴于酒精的负面作用，就大多数人而言，以不饮酒为首选，在必需饮用时，应尽量少饮为安全。2.最佳饮酒时机和良好身体状态是饮酒的先决条件；3.注重营养膳食是饮酒的重要因素；4.重视饮酒中的禁忌，在不宜饮酒的情况下，绝对禁酒
