晚上吃饭喝多少白酒好呢，晚上喝多少酒合适

这需要看自己的酒量，有人喝一两就会醉，有的人喝一个当喝水，喝酒有明显的个体差异。

喝点白酒很好呀，适量喝酒就可以。通常说适量就是1-2两白酒，这个看身体状况，若身体允许，3两白酒也可以。不建议超过3两白酒。

生活当中大部分男性都养成了喝酒的习惯，尤其是在一些重要的场合，觉得喝酒可以拉近彼此之间的距离，还可以谈成一些合作。 有些男性在感到心情郁闷或者是身心疲惫时，经常会在晚上喝上二两白酒，觉得能够忘掉不愉快的事情。 很多男性在工作的时候白天比较繁忙，一般晚上下班回到家之后会喝上二两白酒，可以缓解身体的疲劳感，还可以促进睡眠，但是长时间饮酒，对身体的伤害是比较大的。 01 吃晚饭时，坚持喝二两白酒的人，身体会怎样？建议提前了解 其实在古代的时候，白酒一般是由粮食酿制而成的，但是随着时代的发展，现在的大部分白酒都是勾兑而成的，其中的酒精含量比较高。 但是从 健康 的角度出发，医生不建议人们长期饮酒，否则会增加肝脏的负担，影响身体活动运行机制。 损害大脑 如果晚上经常饮酒会对大脑造成损伤，容易引起供血不足，脑部缺氧，酒精通过血液循环会进入到血液当中，进而会产生乙醚、乙醛。 这些物质会通过血液循环到达大脑，造成血液容易黏稠，血液流动速度变慢，造成记忆力容易下降，还会影响到第2天的工作状态。 增加心血管疾病风险 最近几年，心血管疾病的发病率越来越高，如果中老年人在平时经常饮酒，会对身体造成不良的刺激，容易造成肾上腺素分泌过多，进而引起血压升高，心率加快。 肾上腺素分泌过多，会造成心血管容易收缩，造成血液流通速度变慢，这样容易引发心血管疾病。 消化道受损 人的肠道和胃部可以消化食物，而酒精刺激性比较大，进入胃部当中会刺激胃酸大量的分泌，但是胃部没有食物，会造成肠道吸收酒精，使得吸收营养的能力下降，容易造成消化道受损。 引发肝脏疾病 每天晚上喝上二两白酒，时间久了，体内酒精含量会增多，而酒精要通过肝脏来代谢，进而会增加肝脏负担，容易引起肝脏受损。 如果长期饮酒，还容易引发肝脏疾病，比如酒精肝，脂肪肝，肝硬化等，严重的话还容易引发肝癌。 02 喝酒的注意事项 多喝水 在喝酒的时候应该多喝白开水，能够稀释酒精的浓度，还可以加速酒的散化，一般在喝酒的时候，小便也会增多，其实这表示酒在迅速散化。 但是在喝酒的时候应该避免喝茶，因为茶性苦寒，容易利尿，会对肾脏造成不必要的伤害。 别忘了吃菜 刚开始喝酒的时候，可以先吃上一点油腻的食物，这样可以减缓酒精的吸收，而喝了酒以后，再吃一些清淡的食物，可以加快酒的发散。 控制好喝酒速度 一般来说，肝脏分解酒精的速度是1小时10毫升，所以在喝酒的时候，我们应该控制好喝酒的速度，可以减少酒精对肝脏的伤害。 03 喝醉酒后，哪些食物有助于解酒？ 葡萄 喝醉酒之后我们可以选择吃葡萄，因为葡萄中的酒石酸含量是比较高的，进入人体之后会与乙醇产生反应，进而生成酯类物质，可以降低血压中酒精的浓度，还可以缓解因喝酒出现的反胃、恶心等不良症状。 香蕉 香蕉中的成分也可以提高血糖浓度，从而将血液中的酒精含量下降，有利于解酒，还可以缓解胸闷，心悸等症状。 西瓜汁 西瓜汁也可以起到解酒的作用，因为西瓜汁可以加快排尿，通过排尿可以带走体内一部分酒精，同时还可以降温，避免酒后发热。