如何喝白酒不伤肝肾，喝酒不伤肝的方式有哪几种

??八个小技巧让你喝酒不伤肝：1、尽可能饮热酒不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。2、空腹时不要饮酒一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。3、不要大口猛喝要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。5、最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。6、不要多种酒混合饮因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。7、不要用药酒作宴会用酒某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。8、白酒、啤酒应注意喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。温馨提示：很多人都喜欢喝酒助兴，但是酒精不仅会损伤身体，大量的饮酒更是会影响神经系统，导致大脑反应迟钝。??

一杯酒，就可以测出人们的“脸色”，有人千杯不醉，面不改色，有人一杯倒，满脸通红，还有的人脸色铁青。通过喝酒呈现出不同的脸色，分别暗示了什么呢？ 酒在人体内的代谢过程是，酒精经乙醇脱氢酶催化，成了乙醛，接下来，乙醛经过乙醛脱氢酶的作用，又转化成了乙酸。 到了这一步，酒就被代谢的差不多了，最后 乙酸会通过人体内的多个代谢渠道变成二氧化碳和水 排出体外。 喝酒脸红的人，是乙醛代谢能力差 ，这种情况下， 容易引起肝脏和心血管疾病 ，尤其是那些沾酒就脸红的人，因为喝酒而对身体造成危害的风险非常大。所以一喝酒就脸红， 最好就是别喝或者少喝酒 。 而 喝酒后脸色变青 的人，往往还 伴随着头痛、恶心、呕吐、出汗、口渴、视力模糊以及神志紊乱 等症状。这是乙醇代谢过程中，乙醛水平过度升高造成的，在临床上被称为 乙醛综合征 ，出现这种情况就得戒酒了。 无论喝酒后的脸色变成什么，综合来说都是身体对于酒在体内的代谢出了某种问题。若是频繁发生喝酒后脸色变了的情况，就需要提高警惕，不能再随意的喝了。 虽说有的人喝酒已经出现了某些身体症状，可是在喝酒文化的主导下，很多人每天晚上都还是在酒桌上度过的。即便一时戒酒不成，那么如何在有限度的范围内，尽量减少酒精对肝脏的伤害呢？ 第一，就是要控制好酒精的摄入量。世卫组织的建议是， 每天的纯酒精摄入量不能超过20克 。而我国的建议是，酒精的日摄入量不超过15克， 女性的摄入量还应该减少 。 一般来说， 低度酒不要超过2两，中度酒不超过1两，而高度酒最好不要超过25毫升 。一旦过量，就会给肝脏、胃等器官的运行带来负担。 第二， 尽量选择低度酒 。在相同的剂量上，高度酒对肝脏器官的损害远远高于低度酒，因此上了酒桌，尽量喝低度酒，肝脏遭受的损害会相对小一些。 第三， 温着喝伤害更小 。古代人有烫酒喝的习惯，现代人这种习惯基本绝迹了。事实上，白酒和黄酒在加热的过程中， 甲醇、醛和醚，会随着温度的升高而挥发 ，乙醇也会有一定的挥发，酒精的底数降低了，对身体的伤害就能减轻许多。 第四，很多人上了酒桌就分不清东南西北了，往往喝的昏天黑地，然后第二天却一个人独自面对宿醉的痛苦。 事实上， 喝酒的过程中多喝一些白开水 ，有助于增加排尿量，从而减少酒精在体内的停留时间，减轻肝脏的负担。此外，也可以多吃一些 西瓜或者多喝一些西瓜汁 ，这都有利尿的作用，可以在一定程度上通过排尿将酒精排出体外。 第五，醉酒之后，可以适当 喝一些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁缓解 一下症状。如果实在忍受不了酒醉的症状，也可以马上催吐，吐出一部分的酒精，对身体的伤害就会小一些。 总的来说，这些办法应对的都是喝酒的具体过程，这只能减少伤害，并不能够完全消除酒精对身体的伤害。所以如果想要保护自己的身体，最好的办法还是限酒和戒酒。 不要等到自己的肝脏彻底损坏和发生病变之后再来考虑戒酒，到那个时候就迟了。再者，如果身体出现了某些明显的症状，更应该马上戒酒及时就医。#女性疾病的真相##真相来了##39 健康 超能团#

炎热的夏季很多人都会选择喝点冰啤酒来解暑，但是啤酒饮入过量，体内酒精含量就会增加，会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织。那么，夏季喝酒对肝会造成哪些影响？如何喝酒才不会伤肝呢？接下来一起来了解一下吧。 一、喝酒为什么会伤肝 “喝酒伤肝”指的是酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。其中，酒精性脂肪肝是引起其他酒精性肝病的源头。酒精性脂肪肝并非指酒中含有脂肪，或者喝了酒长脂肪造成的。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，长期摄入大量酒精，会引起肝细胞代谢障碍，导致肝细胞的脂肪变性、堆积。同时，酒精可使人食欲下降，也就是为何酒喝多了就不想吃饭的原因。不仅如此，摄入过多酒精还会影响碳水化合物等的能量代谢、抑制蛋白质的合成，从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和转运，使人体营养严重匮乏。而长期的营养不良又会导致肝脏对酒精及其他毒素更加敏感，从而形成恶性循环。 二、喝多少酒才不会伤肝 很多爱酒人士关心到底喝多少酒既能享受美酒又不会伤肝。建议男性一天摄入的纯酒精量不超过25克，女性不超过15克。当然，并不是说喝酒就一定会得酒精性脂肪肝，而且每个人存在个体差异，对酒精的耐受度也各不相同。而且这种疾病在早中期并没有明显症状，正因如此，很多人是在不知道自己已经出现问题的情况下继续饮酒，等到出现明显不适再去医院就诊，往往都已发展到酒精性肝炎，甚至肝硬化了。 三、夏季喝酒对肝会产生哪些不好的影响 1、增加肝脏的代谢负担 酒虽然无毒，但是对于肝脏而言，同样会被当做毒物来对待，因为酒精最终要通过肝脏给代谢掉的。所以，当人们摄入大量的酒以后，肝脏的工作量也就会增多，这无异于增加了肝脏的负担。 2、导致肝脏出现酒精肝 当肝脏承受能力达到极限以后，一些肝细胞就可能会彻底崩塌，那么这些细胞就会慢慢被酒精所吞噬，时间久了以后，原本正常的肝脏也会形成酒精肝，从而影响肝脏的正常代谢。当然，最后的结局就是出现肝脏硬化，由此导致肝脏患癌的几率大大增加。 3、导致肝脏致癌物增加 对于肝脏好的人群来说，稍微喝几杯，可能还能够应付，但是对于酒精过敏的人群来说，过多的酒精不会被肝脏代谢，反而会在身体里面不断积累，最后导致身体因为酒精积累而中毒。另外，还有一些人肝脏缺乏对酒精进行分解的酶，导致一些酒精被代谢成中间产物以后，不能继续代谢，这些中间产物也会对肝脏产生致癌的风险。 3、影响肝脏的正常代谢 肝脏除了排毒以外，对于身体发挥着其他的重要作用，比如身体一些重要的酶，也需要经过肝脏合成。如果长期酗酒，导致肝细胞被破坏所剩无几，那么这些重要的物质就会被减少，所以身体的代谢也会跟着发生变化，直至出现混乱为止。 四、夏季如何喝酒不伤肝 1、喝酒前先喝一杯牛奶 在喝酒之前可以先喝一杯牛奶，因为这样可以让牛奶在胃里面形成一层保护膜，让酒精不会全都被血液吸收，使酒精进入到肝脏的量减少，从而降低酒精伤害肝脏。 2、吃些高纤维的食物 为什么在喝酒之前吃些高纤维可以保护肝脏呢？因为高纤维遇到水的时候就会变得膨胀起来，从而释放出很多的阳离子，这些阳离子可以把酒精全部包裹着，不会经过消化循环，而是直接排除体外，这样就使酒精进入肝脏的量减少，进而达到降低肝脏受伤害的程度了。 3、不要空腹喝酒 空腹喝酒会使血液吸收酒速度加倍，还会刺激到胃粘膜，这样不仅会引发胃溃疡，还会让肝脏吸入过度的酒精，导致酒精肝中毒。 4、喝酒时要多喝水喝汤 大家都知道如果水跟汤喝多的话就会一直想要上厕所，所以可以通过在喝酒的时候多喝水，然后把酒精通过排尿的方式把酒精从体内排出，让酒精在体内的逗留时间变短，进而保护肝脏。 夏季喝酒对肝的伤害是非常大的，所以在生活中最好控制饮酒，保护自己的肝 健康 。对于肝已经出现问题的人群，一定要严格戒酒，以免病情越来越严重。