喝白酒怎么叫适量，每天喝多少白酒叫适量

每个人都不一样，喝10到20ml比较好，可以促进血液循环。但是我推荐您和红酒，在改善血液循环的同时还可以软化血管。

喝酒适度适量，我的体会是：适度即每天只喝一次酒。适量即喝酒不超过你酒量的二分之一，这样人感觉舒服，对生态游好处。

养生

适量饮酒

这个量对于每个人都不一样的，要看个人的承受能力而言。 总体说来，个人认为：有点兴奋的感觉，还没有晕眩的感觉，这个时候就是适量；开始有晕眩感觉了，那就代表开始过量了，对身体开始有了不良影响了。

找了点资料 希望有点帮助（1）血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

如果可以喝十杯的量，那适量也就一杯起两杯止！

根据每个人的酒量、当时的情绪来衡量，兴致高的时候可以多喝点，兴致差的时候就要少喝，只要时刻保持清醒就行了。

喝酒就容易贪杯，只要每次喝到5分左右就不要再喝了，适可而止。

喝个1~2杯（小杯）

忌与烈性酒同饮　喝了烈性白酒又喝啤酒，或将啤酒与白酒掺在一起饮用，这样对消化道的联合刺激，容易导致消化功能紊乱。忌用暖水瓶储存啤酒　啤酒易与暖水瓶内壁水垢中的汞、镉、砷、铅等多种金属发生反应，导致人体金属中毒。忌饮用超期久贮的啤酒　普通啤酒可保存2个月，优质的可保存4个月，散啤只可保存5-10天。饮用超期久贮的啤酒，易引起腹泻或中毒。忌消化系统疾病患者饮用　慢性腹泻、胃溃疡及十二指肠球部溃疡患者饮用啤酒，易造成胃肠压力增大，诱发胃溃疡、穿孔而危及生命。忌饮用过量　一次饮用啤酒过多，会使血铅含量增多，长期过量饮用，将导致脂肪堆积，影响心脏功能和抑制、破坏脑细胞。忌大汗之后急饮　大汗淋漓时汗腺毛孔张开，此时急饮啤酒会导致毛孔因骤然遇冷而急速闭合，造成体温散发受阻而闭汗，诱发感冒等疾病。忌用啤酒送服药品　啤酒与药物混合，既增加酸度又破坏血液吸收，降低药物疗效，甚至产生副作用，特别是对抗生素、降压药、镇静剂、抗凝剂等药物副作用尤为明显。忌同食腌熏食品　腌熏食品中含有有机胺及多环芳烃类苯并芘、氨基甲衍生物。饮用啤酒达到一定量时，血铅含量增高，与上述物质结合，易诱发消化道疾病。

适量喝酒是指喝多少酒　　适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研究证明，适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么，适量喝酒中的“量”具体是指：　　1)对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；　　2)对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。　　为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。　　此外，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。 在某些情况下，最好不要喝酒，这些情况包括：　　1)酒后需要驾车或者操作各种机器；　　 2)正在服用某些会与酒精产生反应的药物；　　3)健康状况不佳；　　4)计划怀孕或者正在怀孕。　　重度喝酒　　重度喝酒也叫“风险性喝酒”，对大多数健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超过了上文所列出的适量喝酒限度。每4个重度喝酒的人当中，就会有1个患上酒精依赖症或者酒精滥用问题。所以说，重度喝酒带有一定的风险。

适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研究证明，适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么，适量喝酒中的“量”具体是指多少呢？　　1)对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；　　2)对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。　　为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。　　此外，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。　　“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的定义有所不同：在英国，一标准杯是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的饮料；在美国，一标准杯是指一杯含有0.6盎司(18毫升)酒精的饮料。