喝完白酒多久适合跑步，醉酒后需要多久时间才可以运动比如长跑

第二天最好。因为酒后不适于运动，所以要等到醒酒后再去活动最好。

我是来看评论的

喝完白酒后运动很不好，一方面容易醉酒，另一方面会严重导致心血管疾病的发生，尤其心脑血管疾病患者，喝完白酒后更要注意。若有帮助望采纳，多谢！

喝完酒后运动不好，会加重心脏的负担，本来酒后血液循环加快，再加上体育运动，更加重了心脏的负担。

不好

喝酒后运动不好！

如果你试过，你就知道了！喝完酒运动一方面容易醉酒，另一方面严重会导致心血管破裂！慎重

如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能，对身体健康极为不利。另外，酒后运动对心脏也有一定的伤害。因为酒后大脑皮质出现短时间的兴奋，很快转入较长时间的抑制，如果在这种情况下勉强运动，大脑皮质强作努力，就会有损大脑功能。酒精具有抑制心肌收缩力的作用，使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，这时如再进行运动，等于是“火上加油”，心脏负担便格外沉重，对心脏的损害更大。

不好

不要做剧烈运动

身体状态不好的时候还是休息吧，健身强度大对体能要求比较高，别因为一次锻炼把身体健康给伤害了

一般情况下，醉酒的影响不会超过24小时，绝大多数人晚上喝醉后，即便醉得比较严重，第二天中午也能够基本恢复正常，因此第二天下午健身应该没问题的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，5261即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能4102完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内1653水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失内可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。容最后祝你健身愉快

不能！ 状态低迷的情况下锻炼，会引起身体过度疲劳或运动损伤既影响锻炼质量也不利于身体恢复和肌肉生长达不到锻炼的目的。物极必反事与愿违。 酒后锻炼最忌讳 酒进入体内后很快被肠壁吸收两小时左右全部进入血液中其中少量由尿汗等途径排出体外而大部分是由肝脏给予解毒处理。由于大脑皮层对酒精极为敏感。酒后大脑皮层出现短时间的兴奋状态激动与坐立不安。当转入较长时间的抑制后有反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这时大脑功能处于不稳定状态身体控制能力下降。如果在这种情况下锻炼大脑皮层强作努力就会有损大脑功能。还有酒精可以促使肌肉疲劳。肌肉工作时需要大量的血液氧气供应往往因氧气供应不足肌肉产生的乳酸增多引起疲劳。此外酒精会加速乳酸在肌肉里的产生和积累减慢乳酸的消除不利于身体恢复影响肌肉生长。可见不论健身前还是健身后都忌讳喝酒。

不少年轻人在喝完酒后，还要去运动场上“拼搏”一把，而这种做法往往对健康不利。有关专家指出，酒后运动会损害内脏。 “酒后立即运动对身体有害无益。”华北煤炭医学院附属医院消化科主任李玉林说，如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能，对身体健康极为不利。 另外，酒后运动对心脏也有一定的伤害。因为酒后大脑皮质出现短时间的兴奋，很快转入较长时间的抑制，如果在这种情况下勉强运动，大脑皮质强作努力，就会有损大脑功能。酒精具有抑制心肌收缩力的作用，使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，这时如再进行运动，等于是“火上加油”，心脏负担便格外沉重，对心脏的损害更大。 专家建议，一般来说，餐后2小时运动比较合适。如果喝酒了，更要多休息一段时间，等清醒后再进行散步等较缓和的运动。

有危害。 首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力、注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动，大脑皮层就要"强打起精神"来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况。　　其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。　　再者，酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。　　另外，酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，若再运动，机体就要动员大量血液到运动系统中去，减少对肝脏和胃肠道的血供。这样，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。