喝白酒怎么保护肾脏，如何保护自己的肾和肝

少喝酒、少熬夜、少吃辛辣刺激性食品，多吃青色蔬菜（青色食品入肝）和黑色食品（黑色食品入肾）。

1，戒烟酒。2，起居有节，生活习惯良好。3，稳定情绪。4，尽量不用西药。5，饮食宜清淡。6，喝弱碱水。长久保养，受益终生。

首先，你要慎重选择用药，不要使用损害肝肾功能的药物。其次，在日常生活中，多摄入些富含维生素食物或水果，休息有度，不能过度操劳。还可以用点枸菊地黄丸类的中成药调理一下。

就是注意自我调养，保证身体的健康就行了。

多喝水

适度饮酒对身体还是有好处的，而且还不少，总结一下： 1、男人不得糖尿病 每天一杯或者一星期5到10杯葡萄酒有助于男人预防糖尿病，酒量大的人还要喝得再少一点，有助于降低患2型糖尿病的可能。注意，这里说的是葡萄酒，不是白酒。 2、保护大脑 每天一杯，有助于防止智力水平下降。这是因为饮酒能促进心血管功能，改善血液循环，从而保护了大脑的认知能力，防止症状不明显的中风发生。 3、预防肥胖 这是来源于意大利的研究成果，他们发现每星期只喝一到两杯含酒精饮料的人比平常不饮酒的人发胖的可能性下降百分之二十七，而饮酒过量的人发胖的几率则很高（就是，我就是例子）。 4、有益肾脏 “酒是精品粮，滋阴又壮阳”看来还是有道理的。适度的酒精摄入可以使血液中的什么肌酸酐值显著减少，这有助于防止肾脏疾病的发生。 过度饮酒的坏处: 每一次过量，往往带来下面的危害： 1、肝脏伤害 酒精大部分是由肝脏分解的。脂肪、酒精堆积在肝脏内就容易引起脂肪肝、酒精肝，建议大家到医院看看，例子太多了。 2、胃溃疡 我有一次喝酒后吐血，一吃东西就胃疼，一个多星期才恢复，恐怕就是这个原因。 3、大脑皮质萎缩 大凡酒后都会感觉智力衰退，比如大舌头，打手机时按错键，说一句话要想半天等等，这就是酒精正在麻痹大脑的迹象。 4、控制力、判断能力下降 酒后打架、吵架，精神恍惚，很多的犯罪行为都有酒精的辅助。另外，酒后不能开车也是因为这个原因。我有一个朋友，有次酒过三巡，怎么也找不见他，后来才发现，这家伙直接在厕所里睡了

适量的酒精可以怡情,又对身体有益.1.白酒能安神助眠白酒中的成分很复杂，这些物质中有不少是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。2. 常喝黄酒能美容黄酒中含有大量糖分、有机酸、氨基酸和各种维生素，具有较高的营养价值，特别是其中的氨基酸含量，比其他酒高出许多, 黄酒的度数较低，口味大众化，尤其对女性美容、老年人抗衰老有一定功效，3. 啤酒可以健胃消食啤酒是一种高热量的酒精性饮料，被人们称为“液体面包”，啤酒具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用4.葡萄酒保护心血管葡萄酒中维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。心脏病专家证明，每天喝少量红葡萄酒能降低血浆黏度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。但是,物极必反嘛! 饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体受损.首先就是胃，酒精会对胃粘膜产生刺激，经常喝酒的人，胃病的发病率很高，其次是肝脏，酒中很多物质会加重肝脏的负担, 每天喝酒超过四十克，超过五年，就成为嗜酒者，容易形成酒精性肝炎，肝硬化，每天喝四十到六十克，肝硬化发生率要超过正常人的六倍到八倍。还有对血压,对心脏,对细胞也都有影响,对常年喝酒的人的记忆里,反应力都不好.

男女差不多吧，若喝得过多首先要吐出来〔将手指伸入口腔深处即产生呕吐现象〕，吐完后喝杯牛奶睡上一觉，醒后多喝几杯水，冲个冷水澡。

葛根是比较好的解酒良方，用来泡水喝。其实更重要的是喝酒前的护肝准备，可以服用一些天然的B族维生素，或者角鲨烯之类的东西。

.浓茶解酒 民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。 2.酒后洗澡 喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。 解酒招数 1.吃水果 如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 2.吃馒头 很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来 既喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热……也不会让你好受。“有备而喝”才是上策，以下9种解酒食品正是坊间最新研究心得，帮你专门应对各种酒后不适。 >>>>>★☆蜂蜜水——>酒后头痛 >>>>>喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。 >>>>>★☆西红柿汁——>酒后头晕 >>>>>西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。 >>>>>★☆新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心 >>>>>新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。 >>>>>★☆西瓜汁——>酒后全身发热 >>>>>西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。 >>>>>★☆柚子——>酒后口气 >>>>>李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。 >>>>>★☆芹菜汁——>酒后胃肠不适、颜面发红 >>>>>酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。 >>>>>★☆酸奶——>酒后烦躁 >>>>>蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 >>>>>★☆香蕉——>酒后心悸、胸闷 >>>>>饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。 >>>>>★☆橄榄——>酒后厌食 >>>>>橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。 >>>>>都以为茶能解酒，却不知就这样被“贻误”多年—— >>>>>PS:酒后忌饮茶 >>>>>李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。

1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。 10、宿醉对策。 所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。 酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。 多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。 吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 11、喝完第一杯后，要过三十分钟再喝第二杯，如果想再喝第三杯的话，一定要等上一个钟头。但为了你的身体着想，尽量不要伸手拿第四杯了。 12、喝烈酒时别忘了加冰块。 13、空腹、疲倦或洗澡时，还是暂时别喝为宜。 14、吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒。

容易患酒精肝，可以用溪王茶泡水喝，护肝养肝，清肝

多喝酸奶

多喝水！少吃肉多吃新鲜青菜,水果！睡眠充足！

有得就有失啊!

建议，长期服用维生素B族 维生素B族的作用维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。它们的作用分述如下。1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。

肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒和维持体内液体平衡的重要器官。全身的血液每小时经过肾脏二十次（血液里新陈代谢的废物变成尿排出体外）。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。肾脏靠两百万个小过滤器(Nephrons)清除血液的污染。任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重情况要靠人工肾清除血液污染，不然会有生命危险。「预防胜于治疗」。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：食用过多的动物性食物，如肉类、鸡鸭蛋等（高蛋白质的食物会产生过多尿酸，让肾脏工作过量）。工作过劳，没有充分的休闲。服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。环境污染：水源、土壤、空气、噪音。饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。潮湿寒冷的天气。饮水不够。要保护肾脏就要减少以上的伤害，吃清淡的天然素食，充分的休息，饮用过滤水(Reverse Osmosis)，一星期一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，脚底按摩、手擦热按摩腰部、外丹功、气功等都有强肾的功效。以下是来自土耳其的三天调肾食疗法：一杯西瓜子压碎和十二杯水煮三分钟，过滤，四杯留在室温，其余放冰箱，每一小时喝三分之一杯西瓜子。这三天饮食如下：早餐： 西瓜。中餐： 酸奶、生熟蔬菜和燕麦面包（或米饭）。晚餐： 蒸梨或煮苹果酱加酸奶或豆奶，随意吃多少。三天之后继续西瓜子菜和西瓜早餐十四天，其它餐则以天然素食为原则。以下是自然疗法的偏方。肾脏无法排尿：西洋香菜(Parsley)根煮水喝。肾结石：一天一打柠檬吃五天。一汤匙蒲公英根（干的）和四杯苹果汁煮十分钟过滤，一天喝三次，每次三分之二杯。肾功能减弱：补充镁，深绿色菜、五壳豆类都有丰富的镁。作息方面　爱肾就应少忧虑多休息勿熬夜 并避免受寒及激烈运动性生活肾脏对人体健康有非常重要的作用，为了保护肾脏，避免肾脏疾病上身， 平时生活中请多留意以下事项：1.随时保持身心安静，避免焦躁、忧虑，以减轻肾脏负担。2.避免长期处在寒冷、潮湿的场所。3.不要经常熬夜或太劳累。4.避免过于激烈的运动，或在寒冷的室外运动。5.精乃肾之主，故不能太放纵情欲，对性生活应有所节制。6.时常保持居家及身体的干净，避免细菌感染。7.孕妇应防妊娠性肾炎。8.若身体出现浮肿、头痛、尿浊、血压上升等现象时，应速至 医院接受彻 底的检查。9.注意体重及血压的控制。饮食方面　适量补充水分戒烟酒不吃过咸 勿乱服成药并少吃高蛋白食物由于肾脏是负责排泄身体代谢废物和水分的器官，所以平时应多留意以下 饮食保健方，以免加重它的负担：1.多喝水，且不要等到口渴才猛喝水，应分次少量地喝。2.少吃盐，因为过高的钠离子浓度，必须透过肾脏排出，长久 如此将加重 肾的负担。3.不要乱服成药或对肾代谢不好的药。4.不要吃过多高蛋白的食物；因为蛋白质的代谢产物，必须透 过肾脏排 除，长久如此也会加重肾的负担。5.戒烟酒，少喝刺激性饮料。6.在中医辨证之后，肾阴虚者，可适量吃些海参、枸杞、甲鱼 或银 耳，以滋补肾脏。健康检查　当你怀疑肾脏有问题时，这里有一份教你从何处检查?又如何解读的数据肾脏病的临床检验 台北荣民总医院 护理部 肾脏科 病房制当您发现有水肿、高血压、小便有血、频尿、小便困难、尿量减少、疲倦、厌食、恶心、腰酸、腰痛等现象时，表 示您的肾脏可能出现了问题，请到医院来，让我们为您作一 些必要的检查，以便早期发现早期治疗。检查方法　(一)小便的检查这是最简单、方便的方法，一般医院都可以做，部份项目可用试纸自行测试，由检查的结果，大约可知道，罹患何种疾病。正确的采尿方法，宜采中段尿，女性患者，将聚积在会阴部的污物清洗干净，如月经期间宜采导尿方法或延后检查 ：男性患者如有包皮，应清洗干净后取尿。●蛋白尿1. 24小时小便收集总量如果排出的尿蛋白量超过150毫克，就被认为有蛋白尿。2. 单次小便收集应以清晨未作活动前的小便作检查，这样就可以排除 (1)长期站立(2)剧烈运动(3)发烧等暂时性蛋白尿的可能，如 果蛋白尿持续出现，表示肾脏有问题，应再作进一步检查。●血尿顾名思义就是小便中有血，为肾泌尿系统疾病常见的症状之一。尿中有红血球表示发炎或出血之可能，但红血球由 何处而来，尚需鉴别是必要同时注意是否有红血球柱体存在 ，如有即显示系由肾脏出来，而且有肾小球肾炎时会出现，尚需注意是否女性患者月经期间，或刚过后，另一原因为结 石，但是对于老年人及无痛性血尿，切莫忽略了肿瘤之可能性。●脓尿当泌尿系统有感染时，尿中有多量白血球与浓细胞，会出现脓展，小便呈混浊状，常伴有频尿，小便灼热感；妇女 的白带，当尿液放置太多细菌滋生，尿液也会浊状，应加以鉴别。　(二)抽血检查一般所谓尿毒，就是血中尿素氮 (BUN) 升高，实际上它 只是尿毒素的一种，它和蛋白质的代谢，肠胃道的出血有关 ，但并不一定表示肾脏病的严重程度，要正确评估肾功能，应作肌酸酐及其廓清率 (CCr) 检查。　(三)腹部Ｘ光检查此为最基本之肾脏Ｘ光检查，不须显影剂，对病人无危险性，一张好的平面腹部Ｘ光片，大致可看出二侧肾脏之位 置、大小、形状，有否结石。　(四)静脉注射尿路造影检查利用不显影之染剂由静脉注入体内，而显现出肾脏、输尿管及肪胱之形态、位置、是肾脏检查中最有价值之方法之一。　(五)膀胱镜逆行性肾盂摄影检查膀胱镜逆行性肾盂摄影检查，对于摄护腺肥大，泌尿系统出血及膀胱内炎症、肿瘤均有直接之诊断。　(六)血管摄影检查一般只限于血尿而原因不明或怀疑有恶性肿瘤时方行之。　(七)超音波检查利用超音波在肾脏的回音，所形成影像，可以发现肾脏外型大小及内部构造的变化。　(八)计算机断层摄影检查利用一种最新的放射线仪器，可以看见肾脏的位置大小，同时更可以将肿瘤、脓包、结石、水包、水肾的大小等， 清晰地显现出来，但费用昂贵。　(九)肾床活体切片检查这是最直接的肾脏病检查，不论肾小球或肾小管病变，在病理下皆能一目了然，尤其在超音波直视下做切片检查其安全性更高。　●正常检验数据●(一)血液　　血中尿毒氮 BUN 7-20mg/de　　血清肌酸酐 Creat 0.6～ 1.4mg/dl　　钾 K　　　　　　　　　　　　 3.4～ 4.7mmol/l　　钠 Na 　　　　　　　　　　 　 137～ 147mmol/l　　HCO3-　　　　　　　　　　　 21～ 31mEq/L　　渗透度 Osmolality 　　　　　　 280～ 292mOSm/L　　红血球RBC 　　　　　　　　 男： 4.7～6.1 Cu．mm　　　　 　　　　 　　　　　　　 女：4.2～5.4 Cu．mm　　氯 Cl 　 　　　　　　　　　　 101～114mEq/L　　血红素 Hgb 　　　　　　　　 男：14～19g/dl　　　　　　　 　　　　　　　　 女：12～16g/dl(二)尿液　　红血球 RBC 　　　　　　　　 0～3/Hp　　白血球 WBC 　　　　　　　　 男：0～1/Hp　　　　　　　　　　　　　　　　 女：0～5/HP 　　　　尿圆柱 Cast 　　　　 ─　　　 (阴性)　　酸碱度 PH　　　　　　　 　　 4.6─ 8.0　　葡萄糖 Sugar　　　　 ─　　　 (阴性)　　蛋白质 Protein 　　 　─　　　 (阴性)　　酮体 Ketone body　　─　　　 (阴性)四、肾脏病诊断方法：(一) 尿液的检验为一种最简便快速的方法，一般人的尿液为无色到淡黄色，当尿液中带有多量红血球、蛋白、白血球、脓细胞，表示泌尿系统亮红灯，应进一步检查。(二)超音波检查应用超音波检查肾脏外型大小及内部构造的变化来诊断有无肾脏萎缩、先天疾病结石、肿瘤等。(三)肾脏活体组织穿刺检查取肾脏活体组织细胞作更精确诊断，以便治疗。(四)核医检查，放射线及计算机断层检查。五、预防重于治疗，当有肾脏病症状时应及早就医，早期诊断早期治疗能避免肾脏快速恶化，导至必须接受透析治疗，当您暨您的亲朋好友有肾脏病症状时，本院肾脏内科能提供咨询，就医服务

（1） 要保持小便通畅，小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。 （2） 防止感染：细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。 （3） 防止疾病损害肾脏：有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。 （4） 防止药物对肾脏损害：药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。 （5） 注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜吃含有脂肪过高的饮食，脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等，对利尿清热，保护肾脏都有益处。

多喝水，不贪凉

肾虚症状表现　　很多人出现了腰膝酸软，腰痛，怕冷，头晕等首先联想到"肾虚"了，实际真正的肾虚在日常生活中会有那些表现呢？主要从下面几方面来反应：　　1.泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。　　2.精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。　　3.身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性； 早衰，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 养肾方法1， 食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之老年妇女患者。 2， 药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚，两眼昏花，以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸，即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外，人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用。 3， 节欲护肾：养肾就是养精，养精必须节欲。汉代名医张景岳说："欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。"房劳过度，精气外泄，易耗伤身体；节制房事，保养精气，即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲，以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。 4， 浴足助肾：在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。清代有位总督，晚年有"养生秘诀"："晨散三百步，睡前一盆汤"。就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发；多饮水可防津液耗损过多等。总之，老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意保养肾气。

要强肾也不是一件难事 1搓热双手 2将双手放到后腰处上下按摩即可 每天200下，持之以恒，对肾有好处