1. 调节酒精摄入量
白酒因其较高的度数而被公认为酒精含量较高的饮品之一。为了减少对身体的伤害，最好限制饮用的酒量。
一般来说，最好的饮酒方式是分次饮用，并在饮酒的同时大量饮用清水。水可以稀释酒的酒精含量，并有利于代谢酒精。此外，不要空腹饮酒，最好在正餐后饮用，以减少酒精对胃肠道的刺激。
如果你是选择在特殊场合饮用白酒，不妨选择一些有深度、有层次的白酒，享受一杯酒的过程。但是还是不要喝醉，以免伤害自己。
2.搭配食物入口
白酒搭配一些食物可以缓解酒的刺激性，也可以减缓酒精的吸收。碳水化合物类和蛋白质对酒精具有很好的解毒作用，特别是一些低甜度的牛奶、豆腐、黄瓜、粗粮等食品，能够在一定程度上降低酒精对身体的危害。
在一些特殊场合，如果不为身体健康着想，可以考虑用深色、高蛋白质的食品搭配饮酒。例如烤牛排，黑巧克力等。它们的酒精吸收率比较慢，且具有保护肝脏的作用。
3.弱化白酒的口感
有人认为白酒的口感过于刺激，可能会对口腔造成损伤，尤其是对不擅长饮酒的人。弱化白酒的口感有一些方法可以尝试。
首先，可以将白酒与果汁混合。例如，将五粮液配以柠檬汁，汁中略带酸味的新鲜口感可以弱化白酒的浓烈口感，而且可以加入一些维生素和矿物质，更有益于身体健康。
其次，选择淡口白酒，浓度低，口感更为柔和。一些贵州的白酒很适合女性饮用，因为口感更为清淡，没有太多的酒气。
4.选择优质酒品
最后要注意的是，选择优质的酒品也对身体健康有好处。优质酒品会更加注重酒的品质和营养成分的平衡。
是要选择正规酒厂生产的白酒，可能口感更为优良，成分也更加清晰。不建议选择所谓的“假酒”或者是含有违禁添加物的白酒，因为这些白酒的酒精含量可能有问题，还可能会给身体带来不小的损害。
当然，依据个人口味选择合适的酒品也很重要，一个人自己喜欢的酒品，口感也较好，容易入口。
