1. 红酒含有丰富的营养物质
红酒不仅是一种饮品，也是一种含有丰富营养成分的饮品。红酒中含有丰富的多酚和花青素，这两种营养成分分别来自于葡萄皮和废弃物，能够有效地抵御自由基，起到抗氧化的作用。此外，红酒中也含有维生素B和C，钾、铁、钙等矿物质，这些成分对于人体的健康有着很大的益处。拥有这么多的营养成分，适量饮用红酒能够有效地提高人体的免疫力，同时还有抗衰老的作用。
2. 适宜量的红酒可以帮助人们入睡
相信不少人都有这样的经历：晚上很难入睡。此时，适量饮用一杯红酒倒可以让人很快地进入睡眠状态。红酒中的成分可以促进脑波活动放缓，从而消除人们的紧张感，从容入睡。不过，要记得适量饮用，过量饮用反而会影响睡眠质量。
3. 喝酒的最佳时间
一般来说，最佳的饮酒时间是晚餐后1-2小时。在这个时间段里，人体的消化系统逐渐进入到工作的状态，这时候适量饮用红酒可以进一步帮助消化。此外，人体的酒精代谢能力也逐渐增强，感觉到红酒的效果也更明显。除了这个时间段，人们还可以选择在午餐过后或者傍晚时刻喝酒，却不建议在晚上睡觉前饮用，会影响睡眠质量。
4. 红酒的适宜饮用数量
虽然红酒对身体负面影响并不是很大，但是也不建议过量饮用。不能一杯接一杯地喝，要警惕饮酒量。一般来说，每天的适宜饮用量为150毫升左右，相当于一杯红酒的容量。超过这个限制，就会产生一些负面影响，比如：头疼、口渴、反胃、恶心等等。
