1. 适量饮用红酒的好处
适量饮用红酒对于健康有很多好处。首先，红酒含有丰富的抗氧化剂，如多酚和类黄酮，可以降低体内自由基的水平，减缓细胞老化速度，同时也可以帮助保护心脏健康。其次，红酒中的多酚类物质可以增加人体对低密度脂蛋白的阻断能力，有助于维护血管健康。再者，红酒所含的酚类物质还可以预防癌症及造血系统疾病等疾病。
2. 确定适量的饮酒量标准
适量饮用红酒对于健康有益，但是饮酒过多则会带来不良影响。因此，如何确定适量的饮酒量标准非常重要。一般来说，成年男性每天适量饮用红酒不得超过2杯（1杯约等于150毫升），而成年女性每天适量饮用红酒不得超过1杯。此外，老年人、体重较轻者以及有肝病等疾病的人饮用红酒的标准应适当降低。
3. 每日饮用红酒应注意的规律
每日饮用红酒应注意以下规律：
在饮用红酒前，最好是在吃过食物后再饮用。因为空腹饮用红酒可能会使得酒精吸收迅速，导致过度饮酒。
如果你正在服用药物，特别是镇痛药、抗抑郁药等，应避免饮酒，因为容易对药物产生不利影响。
饮用红酒后，不要驾驶汽车或操作任何需要注意力集中的机器。
每天饮用红酒的时间最好在晚上七点以后，因为晚上人体的代谢会变慢，这样就能降低饮酒对人体的负面影响。
4. 抵御酒精侵害的几点建议
红酒虽有保健功能，但由于其中所含的酒精，过量饮用还是会极大危害身体健康。为了抵御酒精侵害，以下是几个建议：
适量饮用：每人的身体情况都不同，适量饮用才是保持身体健康的重要前提。
控制饮酒频率：不宜每日饮用红酒，最好尊从“一周一酒”的口号。
饮酒时间越晚，影响越小：因饮酒所需分解酒精的酶在晚上分泌比白天更多，为了减少酒精的危害，适量饮酒时间最好在晚间。
不驾车：酒后千万不要驾车，更不要骑车。饮酒后需要有一个缓冲期，等酒精代谢完全出体外再进行日常生活。
以上是适量饮用红酒的相关规律，希望大家能够根据自己的身体情况，适当饮用红酒，享受健康生活！
