酒鬼全或无怎么样，没有半点醉的饮酒全靠自控：真或假？
1. 酒鬼类型的分类
酒鬼是指饮酒过度的人。但是，饮酒过度的人不完全可以被归为酒鬼。可以分为三种类型的酒鬼。第一种是因为难过或烦躁而喝酒麻痹自己。第二种是因为喜欢饮酒的味道和气氛而不断喝酒。第三种是常常饮酒而渐渐形成的习惯。这三种酒鬼中，最难以控制和治愈的是第三种。
2. 饮酒过度的危害性
饮酒过度对身体健康有很大的危害。长期饮酒过度可导致多种疾病，如脑病、心脏病、肝病、胃肠病等。同时，酒鬼还会因为酗酒而发生家庭矛盾、职业失误，甚至犯罪行为。因此，治疗酗酒成瘾必须引起足够重视。
3. 自我控制的重要性
尽管酗酒是一种疾病，但要想治愈此病必须先走出错误的思想和行为。酒鬼不仅需要医生和治疗师的帮助，还需要自我控制。持久稳定的成果最根本地取决于酒鬼个人的自觉性和自制力。而且，只有自我控制的酒鬼才能成为社会上的合格公民。
4. 如何进行自我控制
自我控制的成功与否，并不在于喝酒数量是否已经超标，而在于饮酒意愿是否过强。要想做到自我控制，酒鬼必须首先理解自己为什么要喝酒，然后逐渐淡化这种意愿。换句话说，要在饮酒时保持清醒的认知水平，避免沉迷于饮酒的气氛和刺激。
虽然酒能使人放松心情，但是，酗酒成瘾的危害也无法忽视。自我控制是酒鬼戒酒的关键，任何人都能用自控力戒酒。因此，在饮酒时，我们要保持清醒的认知水平，尽可能淡化自身饮酒意愿，不断提升自我控制能力。只有这样，我们才能自觉地抛弃饮酒成瘾，走向健康而美好的人生。
