一、烧心是什么
烧心是指食管胃液回流，享用过一顿丰盛大餐、喝了几口酒、或者是长期抽烟等原因所造成。烧心的症状是一种刺痛感，感觉像是食管里有东西，会使人毫无预警的疼痛不堪，发作时伴随咳嗽、打嗝等现象。
二、白酒引起烧心的原因
白酒多数经过高温蒸馏，含有大量的有机酸和酯类，这些物质能够刺激肠胃，导致食道和胃部神经兴奋，引起烧心。而且白酒中所含的乙醇，也是消化系统的“老大难”，容易刺激食道和胃部神经，更容易诱发烧心的症状。
三、如何缓解饮酒后的烧心
如果你感受到了烧心的不适，可以采取以下方法来缓解症状：
服用抗酸药物：常见的药物就是常说的板蓝根、怡舒等，这些药物可以帮助大家抵消胃酸，减少症状。
高枕头睡觉：将床头垫高，使整个身体稍微上抬，能够减轻烧心的程度。
少量多次进食：控制每次进餐的量，避免一次性吃太多，引起上下消化系统过度负荷，增加症状。
饮料调节：喝点小米粥、薏米水、米汤，缓解胃肠压力，形成一层保护膜，可以缓解症状
四、预防烧心的方法
下面来总结一下预防烧心的方法：
生活规律：保持良好的生活习惯，保证 adequate 的睡眠，少吃多餐，不等饿了再吃，注意避免口腔干燥等不良影响。
随心留白：在喝酒方面可以随心所欲，但是一定要注意不要过量，避免对身体造成影响。
合理饮食：合理搭配食物，避免久热食物、刺激性食品等有刺激作用的食物。
控制体重：过胖不利于健康，就自然会有很多不良因素随之而来。
总之，一旦感觉到烧心的症状，要学会正确的缓解方法，在饮食和日常生活中要多多预防，保持健康的生活方式，才是最重要的。
