1、白酒中的热量
很多人都喜欢喝白酒，但是喜欢喝白酒的人却不知道白酒中含有多少热量。实际上，白酒中含有高热量的酒精成分，每100毫升的白酒中含有40%的酒精，相当于约230卡路里。如果经常喝白酒，就会容易导致体重增加。
2、饮酒后的热量代谢减缓
我们知道，人体要消耗热量才能保持体重不变，而酒精可以降低人体对脂肪的燃烧效率，进一步导致身体能量消耗减少。更可怕的是，喝酒会使大脑不断地分泌胃液，而胃液中含有酸性物质，会刺激胃壁分泌蠕动素，从而使胃收缩增强，吸收营养加快。这些都导致饮酒后代谢的减缓，又会进一步加重体重。
3、饮酒可能导致暴饮暴食
很多人在饮酒后都会感到很饿，然后就会晚上去吃许多零食或者去吃夜宵，这样就会导致摄入过多的热量，而过多的热量又会转化为脂肪，最终导致长胖。此外，饮酒后人的意识和判断力都下降了，更容易出现意外吃东西过多的情况。
4、减少喝酒，减少长胖风险
喝酒会导致体重增加，因此，减少喝酒的量，或者选择更低热量的酒类，比如啤酒，是保持体型的好方法。此外，在喝酒的时候最好不要空腹喝，要先吃一些含脂肪和蛋白质的食物，能够缓解酒精的对身体的伤害，同时也有利于减轻身体的负担。最后，还要保持良好的生活习惯，多锻炼身体，保持充足的睡眠和健康的饮食，对长期控制体重非常有用。
