1. 调整饮食，喝水晶茶
雾霾对人们的健康影响极大，很多人对于应对雾霾都比较无奈。但是我们可以从日常饮食入手，选择一些有助于提升免疫力的食物，比如绿色蔬菜、水果、坚果等。此外，也要适当增加水分摄入，特别是喝一些清淡的茶水，比如水晶茶，帮助身体排除毒素，增强抵抗力。水晶茶可以降低体内自由基的含量，因此能够抗氧化，减少雾霾带来的损害，同时还能提升身体免疫力。
2. 饮用红枣茶
红枣是一种很好的天然食物，具有滋补益气的功效，被誉为“补血佳品”。红枣茶不仅有助于补气补血，还可以清肺解毒，对应对雾霾非常有效。研究表明，红枣富含铁，而铁可以促进血红蛋白的合成，提升人体的免疫力。同时，红枣中还含有一些有益成分，如多糖、酸性聚糖等，可以增加人体的免疫功能，减轻雾霾带来的不适感。
3. 喝人参酒
人参酒也是一种非常适合应对雾霾的酒品。人参是一种非常好的中药材，被称为是“天然的强身药”。人参可以提升人体的免疫力，增强抵抗力，避免感染。同时，人参还可以促进血液循环，增加人体的代谢功能。喝人参酒可以有助于提高身体的免疫水平，增加抵御雾霾的能力。但是需要注意，人参酒含有一定的酒精成分，对于酒精过敏或患有肝病的人群应慎喝。
4. 喝菊花茶
菊花茶是一种非常好的天然饮品，有清热解毒、消食明目等作用。而且菊花还含有丰富的黄酮类物质，可以抑制自由基的产生，减少氧化应激对身体的损害。菊花茶中的某些成分还可以滋润皮肤，增强肝脏和肺部的排毒能力。喝菊花茶可以帮助身体通过呼吸系统和皮肤排除毒素，增加人体的免疫力，有助于应对雾霾。
