1. 饮酒前的准备工作
提高酒量，首先需要做好饮酒前的准备工作。第一，要确保自己的健康状况良好，不要在身体疲劳或饥饿的状态下饮酒。第二，可以提前进行相应的饮食调整，如增加碳水化合物的摄入，以便更好地吸收酒精。第三，要避免在空腹或愤怒、激动的情绪下饮酒，这会导致更快的酒精摄入和更大的身体反应。
2. 控制饮酒速度和数量
控制饮酒速度和数量是提高酒量的重要方法。第一，可以选择慢慢地品尝酒品，适量地享受味道，从而控制饮酒速度。第二，可以控制饮酒数量，逐渐适应更大的饮酒量。在饮酒时可以尝试将酒分成几次喝，间隔一段时间再喝，这样有利于身体适应酒精，并减少醉酒的可能性。
3. 练习呼吸控制和身体平衡
酒精会影响人的呼吸和身体平衡，因此掌握呼吸控制和身体平衡是提高酒量的重要方法。第一，可以练习深呼吸和缓慢呼气来减少体内酒精浓度。第二，可以练习平衡运动，如单脚站立和走直线等，以增强身体平衡和稳定性。
4. 慎重选择酒精饮品
最后，选择合适的酒精饮品也是提高酒量的重要方法。因为不同种类的酒精饮品对身体的影响不同，有些酒精含量高的饮品容易导致酗酒。建议选择低酒精度的饮品，如啤酒、葡萄酒等，对身体的影响较小。同时，在饮酒时要注意搭配适当的食物，避免肠胃负担过大。
