白酒 红酒的热量是多少合适？饮酒时该注意多少热量摄入？
1. 白酒和红酒的热量含量
白酒和红酒是常见的酒类，但是它们的热量含量是不同的。白酒是以高粱等为原料，经过蒸馏、发酵、贮存等过程而制成的一种酒，每100克白酒的热量为235千卡；红酒是以葡萄为原料，经过酿造而制成的一种酒，每100克红酒的热量为85千卡。可以看出，白酒的热量含量是红酒的近3倍，所以在选择酒类的时候应该注意其热量含量。
2. 饮酒时该注意多少热量摄入？
对于大多数人而言，每天的热量摄入应该控制在2000-2500千卡以内，而饮酒也会占用部分热量摄入。如果你一次性摄入大量的酒精，那么摄入的热量也将是大量的。因此，在饮酒时，应该注意摄入的热量，适量饮酒。一般以每周饮酒2-3次、每次不超过2杯为宜。
3. 适量饮酒的好处
适量饮酒有其好处，但是需要注意的是，这并不意味着每个人都可以饮酒。如果你的身体状况不适合饮酒，那么就不要强迫自己去饮酒。适量饮酒有助于缓解压力、放松身心、改善心情等，并且研究表明适量饮酒还有助于降低患心脏病和中风的风险。
4. 小贴士
在饮酒时，应该避免混饮、空腹饮酒、饮用过度甜味的饮料等，这些都会增加酒精的吸收、摄入的热量等。此外，不要驾车或者操作危险机器等，以免出现危险。如果你已经饮了酒，那么建议等到酒精完全代谢之后再进行有关动作。
结论
白酒和红酒的热量含量是不同的，应该注意选择。在饮酒时，应该注意摄入的热量，适量饮酒。适量饮酒有助于身体健康，并且可以缓解压力、放松身心、改善心情等。在饮酒时，应该遵循饮酒的一些小贴士，以免影响身体健康。
