如何测试自己的饮酒承受能力？
1. 心理准备：了解自己
在进行饮酒测试前，需要了解自己的身体情况及个人饮酒习惯。与医生沟通，了解自身是否有基础疾病，例如心脏病、肝病等，这些都可能影响你的饮酒承受能力。
同时，饮酒习惯也会影响酒量。如果你很少饮酒，那么很可能对酒的耐受能力较弱，而如果你经常饮酒，那么酒量可能会更大。
这些都需要自己有一个比较清楚的认识，才能更好地测试自己的饮酒承受能力。
2. 使用BAC计算器进行测试
在进行饮酒测试时，可以使用BAC（血液酒精浓度）计算器进行测试。BAC计算器可以根据饮酒的种类、饮酒的量以及体重等因素，计算出你当前的BAC值。
BAC值是一个比较客观的指标，可以帮助你了解自己在饮酒后的状态。BAC值越高，说明你的饮酒承受能力越差。如果BAC超过了法律规定的限制，那么就可能会对自己的生命安全造成威胁。
3. 进行酒精耐受测试
酒精耐受测试是一种比较常见的饮酒测试方式，主要是通过饮酒方式进行测试。酒精耐受测试的规则是：每隔10-30分钟喝一定量的酒，每隔一段时间测试一下自己的饮酒程度。
酒精耐受测试可以帮助你了解自己的饮酒承受能力，并且可以让你更好的掌握自己的饮酒节奏。但是需要注意的是，酒精耐受测试需要在安全的场所进行，避免因酒后行为失控带来危害。
4. 增强自我认知与自控
在进行饮酒测试之前，建议增强自己的自我认知与自控。了解自己的饮酒习惯与基础健康情况之外，还需要了解自己的饮酒意愿与心态。如果你是在压力下或者因为周围的人都在饮酒，而决定喝酒的，那么你的饮酒承受能力可能会很弱。
通过提高自我认知，了解自己的心理需求并制定适合自己的饮酒计划，可以提高自己的饮酒承受能力，同时也可以避免由于酒后行为造成的不良后果。
