1. 喝酒需适量
葡萄酒是一种养生饮品，但喝酒也需要适量。国际酒业组织认为，一日饮酒量应控制在30克以内，即三两之间，也就是一瓶750毫升的葡萄酒分两次喝完，不要在短时间内一饮而尽。而且，建议每周不要超过4次，以免对身体产生负面影响。
2. 选择红酒
红酒比白酒更加适合养生，因为红酒中含有更多的多酚类物质，特别是花青素和类黄酮等，这些物质对保护心血管和抗氧化非常有益。另外，红酒还含有一些矿物质和维生素，如铁、钾、钙、硒、B族维生素等。
3. 配餐喝酒
养生喝酒需要注意搭配饮食，一般来说，葡萄酒搭配清淡的蔬菜、水果、豆腐、鱼类等海产品更加适合。这些食物中富含维生素和矿物质，可以促进血液循环和降低血脂，增强葡萄酒的养生功效。
4. 不要机械化喝酒
养生喝酒需要注意的是，不要机械化喝酒，要根据个人情况来调整酒量、喝酒时间和搭配食物的种类，才能更好地达到养生效果。而且，不要将喝酒当成生活的主要内容，要将其作为身体健康的一种辅助方式，融入到日常生活中。
