润肠粥，喝什么粥润肠通便

健脑补脑、润肠通便，孩子常喝1款粥，大脑聪明、肠道更健康！健康美食 核桃杏仁胡萝卜米糊 00:00 / 01:0970% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

五谷润肠粥原料：含糙米、燕麦、黑糯米的杂粮60克、黑豆20克、红豆20克、莲子20克做法：1.原料洗净，浸泡20分钟。2. 锅中加适量水，将黑豆和红豆先煮约 10分钟后，加入杂粮和莲子同煮至烂。3. 软硬度与浓稠度可以根据个人喜好而调整。 推荐十款润肠食谱： 鲜葵粥鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

宝宝消化不良能喝大米粥吗？喝小米粥更好,好消化!不过如果宝宝消化不良,又不愿意吃药,可以试试下面几款食疗粥! 有助于宝贝增强免疫力 1.羊肉山药粥(适合1岁以上的宝贝)原料：精羊肉100克,鲜山药100克,粳米30克,鲜姜,食盐各少许.做法：羊肉洗净切成小丁,山药也去皮切丁,放入锅中用慢火炖烂,加入粳米和鲜姜片煮成粥,再拣出姜片,加入食盐使粥稍带咸味即成.功效：补脾胃,益肺肾.小提示：适于脾虚营养不良,发育迟缓,免疫力差的宝贝。2.玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝) 原料：防风5克,白术10克,黄芪20克,粳米30克,白砂糖少许.做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次,去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成粥,调入少许白砂糖即可.功效：补气健脾,利水固表.小提示：这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法.可给体质偏弱,容易感冒着凉的宝贝试一试,尤其是冬春季节.有助于宝贝强健脾胃3.茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝)原料：白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳米30克.做法：先将白茯苓和陈皮,甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子,扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度.可另加白糖调味.功效：健脾益胃,行气利水.小提示：这款粥对平时食欲较差,消化不良,身体较瘦的宝贝有帮助.4.姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)原料：鲜姜10克,大枣4枚,小米30克.做法：先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可.功效：调和脾胃,解表中和.小提示：脾胃不和,容易呕吐,腹泻的宝贝,较适合服用这道粥调理.有助于宝贝增强代谢5.菠菜粥(适合8个月以上的宝贝)原料：菠菜100克,粳米30克.做法：菠菜择净清洗,切细碎备用.先煮粳米粥,将要熟时放入菠菜,再煮沸即可.功效：和中通便.小提示：适用于消化不良,大便不通的宝贝.6.蕉薯润肠粥(适合1岁以上的宝贝)原料：香蕉50克,红薯50克,花生仁10粒,糯米30克.做法：把香蕉和红薯切成小块,花生仁碾碎,和糯米一同煮成烂粥即可.功效：润肠通便.小提示：这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘.7.苁蓉杞子粥(适合1岁半以上的宝贝)原料：肉苁蓉(味甜者为好)20克,枸杞子10克,粳米30克,蜂蜜1茶勺.做法：先将肉苁蓉浸泡后切碎,文火炖煮至烂,,捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮成粥,调入蜂蜜即可.功效：滋补下元,润肠通便.有助于宝贝健脑开智8.三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)原料：核桃仁10克,甜杏仁10克,松子仁10克,糯米30克.做法：先将三仁一同放入锅中微炒,放凉后碾碎并剥去皮,和糯米一同煮成烂粥.9.龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝)原料：龙眼肉(桂圆肉)20克,小米50克,糖玫瑰,白砂糖适量.做法：小米淘洗干净,入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉,再煮至烂熟,调入白砂糖,撒上糖玫瑰.功效：益胃补心,养血安神.小提示：龙眼肉富含多种维生素和矿物质,小米中的营养物质也十分丰富,而且还有促进睡眠的功效,良好的睡眠有助于宝贝身体调理或疗病10.姜糖粥(适合8个月以上的宝贝)原料：生姜15克,红糖15克,粳米20克.做法：生姜洗净切片,把粳米先煮烂,再加入生姜和红糖,再煮约5分钟,捞出生姜即可.功效：解表散寒,温中降逆.小提示：在宝贝风寒感冒初起,有发热怕冷,头疼和身上疼,不想喝水的症状时喝这款粥,可以缓解感冒症状和缩短病程.妈咪应让宝贝尽可能趁热一次喝下,喝完后卧床盖被取汗,以微微汗出为好.

养生之道网导读：春天喝什么粥好？春天时种下健康的最好时期，而粥是春天最好的养生食材，接下来养生之道网将和你一起探讨春天喝什么粥好。春天喝什么粥好？1、枸杞子粥。枸杞子具有清肝，明目，通便等作用，吃枸杞子对身体有很多好处，因此日常生活中也可以经常用枸杞子泡水喝，枸杞子粥的做法也也非常简单，先把粳火煮开了，然后加入枸杞子就可以吃了，一次性不要把枸杞子放得太多。2、绿豆粥。绿豆具有清热解毒，养肝血，美容的作用，常吃绿豆对促进人体的新陈代谢等都是有很大的帮助的，先用水把绿豆泡半个小时后，在同大米一起煮，如果想要营养更丰富一点的话，也可加入玉米，红豆，燕麦等粗粮，做绿豆粥火候的掌握是最关键的，刚开始的时候可以用大火煮开，等到水渐渐少的时候要用小火慢热，这样等粥稠的时候就可以吃了。3、决明子粥。决子子有明目，通便的功效，因此特别适合久室的办公室工作人员。到药店买好决子明后，先将决明子煎煮后再把汁和粳米一起煮，等到粥可以吃的时候在加入冰糖调味。春季喝决明子继具有预防高血压，通便，促消化的功效。4、芝麻粳米粥。芝麻最适合春季的时候吃了，春季吃芝麻对肝脏的健康是最好的，同时对于那些有脱发问题的朋友来说吃芝麻粳米粥就能起到一个预防脱发的作用，把芝麻弄成粉末状然后放进玉米里一起煮就可以了。5、玫瑰花粥。玫瑰是花中的之王，常喝玫瑰花粥可以让人的皮肤变得更加的细腻，赐教对舒缓肝气有很大的作用，还能缓解抑郁，起到一个镇静，安抚的作用，只要把还没开放的玫瑰花和粳米一起煮就可以了，等到粥变成淡淡的红色的时候就可以吃了。6、香菇瘦肉粥。香菇是茵类中最有营养的一种食物，吃香菇对提高人体的新陈代谢有着很大的帮助，瘦肉也含有丰富的铁元素，氨基酸，对人体的健康有很大的帮助，春天吃香菇瘦肉粥能起到一个补气益血，预防贫血等问题的作用。把瘦肉切成薄片状，香菇弄小粒粒的，如果有火腿的话，再加入点火腿，一起放下去煮，味道会更好。7、猪肝粥：养护肝脏益健康春季养生重在养肝，猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，除了对养护我们的肝脏有很大帮助，也有利于儿童的智力发育和身体发育。春天喝什么粥好8、红枣粥：延年益寿补气血春季是补气血最好的季节，大红枣具有良好的补益作用，还可以养颜护肤、安神。9、枸杞粥：滋补佳品健体魄枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季多喝枸杞粥，可以补肝肾不足，还有助于治虚劳阳痿，对于久咳不愈也非常有效。另外，由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用，喝枸杞粥有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等，这是一款典型的药膳粥，最适合春天食用。接下来小编再为大家介绍几款菜粥。菠菜粥：促进新陈代谢虽说菠菜一年四季都有，但是春季吃菠菜的养生价值是最高的，先用高汤煮粳米，等到粥快熟的时候，在把菠菜炒熟，一起放入粥里搅拌就可以了，吃菠菜粥能促进新陈代谢，促进血液循环，由其是对于老人和孩子来说春季吃菠菜更能预防各种疾病。荠菜粥：味道甘美能静心荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥，实在是一种静心的享受，也是健康的选择。韭菜粥：调味杀菌营养高春天的韭菜非常鲜嫩，常说的头刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高，富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。芹菜粥：老少皆宜能降火春天阳气上升，人体容易肝火旺盛，上火便秘，而芹菜含有非常丰富的纤维素，对降低血压、改善便秘都非常有帮助。煮芹菜粥给小儿食用，还可以达到解表透疹的目的。