夏威夷果热量，广澳夏果笑口夏威夷果的热量是多少

广澳夏果笑口夏威夷果的热量(以100克可食部分计)是736大卡(3079千焦)。每100克广澳夏果笑口夏威夷果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的32%。

夏威夷果热量：759大卡（100克），100g所含热量需要爬楼梯97.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物13.79克;脂肪79.31克;蛋白质6.90克。一种高纤维的食品，减肥时不宜食用给你对比下苹果的：一个苹果热量：52大卡/100g，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.02克;钠1.60克;纤维素1.20克;磷12.00克;蛋白质0.20克;铁0.60所以......吃多夏威夷果不运动会胖

夏威夷果的热量是极高的，吃多了很容易发胖。每100克的能量就有718大卡之多，而脂肪含量高达76%。1、夏威夷果的营养价值：澳洲坚果（夏威夷果）被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。澳洲坚果营养丰富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9% ，还含有丰富的钙，磷 ，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称 ，风味和口感都远比腰果好 。2、如何适量食用夏威夷果？尽管是好脂肪，但是热量仍然很高，无论哪种脂肪，每1克脂肪都会产生9大卡的热量。所以，夏威夷果还是要悠着点儿吃。中国居民膳食指南（2016）建议平均每天“大豆类+坚果”的总量在25~35克比较合适。例如如果每天吃大豆25克左右，那么坚果可以吃10克，大概3~5个夏威夷果。如果想多吃点，一方面可以拿夏威夷果来代替一部分食用油，用来做菜。例如夏威夷果版的“果仁”菠菜、坚果沙拉、大拌菜等，也可用来代替沙拉酱。另一方面要减少大豆的摄入，如此才能保证每天热量不超标。

坚果类热量都高，比一般的零食还高，所以说增加了胖的风险性，而且还很贵，当然，我是说纯果仁~

1. ig

夏威夷果仁脂肪占了78%,吃多了肯定会发胖的,

夏威夷果热量高，吃多会发胖。夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量为3.004千焦(718千卡)，碳水化合物:13.82克，糖:4.57克，膳食纤维:14克，脂肪:75.77克。由此可以看出夏威夷果的热量还是很高的。在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。在饭后或者平时将夏威夷果当零食吃，是很容易发胖的，不过由于夏威夷果油脂含量丰富，既能增强饱腹感，又可以促进肠道排便，因此，适当吃并不会发胖。减肥专家建议，每天吃3-4颗夏威夷果。夏威夷果热量很高，饭后或者平时当零食吃，会增加额外的热量值，容易长胖。但是饭前吃则可以增强饱腹感，减少食物摄取量，对减肥有帮助而且不会发胖。所以总的来说，夏威夷果吃了会胖，但是如果控制数量以及食用时间，那可能有好处。

夏威夷果的脂肪含量高得惊人，一般一天吃个5-6颗差不多了，不可过量，否则会发胖；另外什么时候吃夏威夷果也有挺大关系，如果是饭后吃的话，更容易发胖。

不会

夏威夷果的脂肪含量在坚果中也算是高的了，所以不能吃太多，不然有可能会发胖的

有点热量，但没关系吧，不会肥

夏威夷果的热量是极高的，吃多了很容易发胖。每100克的能量就有718大卡之多，而脂肪含量高达76%。1、夏威夷果的营养价值：澳洲坚果（夏威夷果）被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。澳洲坚果营养丰富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9% ，还含有丰富的钙，磷 ，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有“干果皇后”“世界坚果之王”之美称 ，风味和口感都远比腰果好 。2、如何适量食用夏威夷果？尽管是好脂肪，但是热量仍然很高，无论哪种脂肪，每1克脂肪都会产生9大卡的热量。所以，夏威夷果还是要悠着点儿吃。中国居民膳食指南（2016）建议平均每天“大豆类+坚果”的总量在25~35克比较合适。例如如果每天吃大豆25克左右，那么坚果可以吃10克，大概3~5个夏威夷果。如果想多吃点，一方面可以拿夏威夷果来代替一部分食用油，用来做菜。例如夏威夷果版的“果仁”菠菜、坚果沙拉、大拌菜等，也可用来代替沙拉酱。另一方面要减少大豆的摄入，如此才能保证每天热量不超标。

不会

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定会发胖的，但是夏威夷果的营养价值很好，适量吃对身体有好处。建议你要控制住啊，奶油味很香很诱人，但是可以分散到每天吃几颗，这样不会发胖也有益健康，还有就是注意自己饮食为好不要刻意减肥。我之前在新农哥买了包夏威夷果一口气全干完了，吃完还是有罪恶感的，热量那么高，但是只要不是经常多吃一般还是没问题的。

营养价值（每100克可食用部分）： 水 (%) ............................................ 2 卡路里 ............................................ 727 蛋白质 (%) .......................................... 9.2 脂肪 (%) .............................................. 78 碳水化合物 (%) .....................................10 维生素 A .......................................... --- 硫胺, B1 ...................................... 16 核黄素, B2 ..................................... 7.5 烟酸 ............................................... 9 维生素 C ........................................... --- 钙 ............................................ 4.5 磷 ............................................ 21 铁 ................................................. 18 钠 .............................................. --- 钾 .................................................8 *FDA所定每日推荐允许百分比，假设154lb成年男性，2700卡路里每天。

坚果中普遍含有脂肪 ,但一般吃东西不要过度就行，吃很多的冰淇淋也许会长胖，但一两个是没有什么问题的，着都是一个道理，所谓冰冻三尺，非一日之寒

夏威夷果热量高，吃了会发胖　　从维生素和矿物质的角度看，坚果是非常不错的食品，都属于强力的抗衰食品，维生素e含量极多，锌、铁、硒等微量元素极其丰富，纤维也比较高。它们的唯一缺点就是“油大”。　　核桃、花生、开心果、大杏仁、松子等都是能榨油的东西。花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油，松子则含有70%的油，所以吃坚果一定要严格控制数量。

坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。 夏威夷果的脂肪含量高得惊人，10—12颗夏威夷果拥有的22公克脂肪，所以一定不能多食。

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定会发胖的，但是夏威夷果的营养价值很好，适量吃对身体有好处。建议你要控制住啊，奶油味很香很诱人，但是可以分散到每天吃几颗，这样不会发胖也有益健康，还有就是注意自己饮食为好不要刻意减肥。我之前在新农哥买了包夏威夷果一口气全干完了，吃完还是有罪恶感的，热量那么高，但是只要不是经常多吃一般还是没问题的。

夏威夷果热量高，吃多会发胖。夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量为3.004千焦(718千卡)，碳水化合物:13.82克，糖:4.57克，膳食纤维:14克，脂肪:75.77克。由此可以看出夏威夷果的热量还是很高的。在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。在饭后或者平时将夏威夷果当零食吃，是很容易发胖的，不过由于夏威夷果油脂含量丰富，既能增强饱腹感，又可以促进肠道排便，因此，适当吃并不会发胖。减肥专家建议，每天吃3-4颗夏威夷果。夏威夷果热量很高，饭后或者平时当零食吃，会增加额外的热量值，容易长胖。但是饭前吃则可以增强饱腹感，减少食物摄取量，对减肥有帮助而且不会发胖。所以总的来说，夏威夷果吃了会胖，但是如果控制数量以及食用时间，那可能有好处。

夏威夷果热量：759 大卡（100克），100g所含热量需要爬楼梯97.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物13.79克;脂肪79.31克;蛋白质6.90克。一种高纤维的食品，减肥时不宜食用给你对比下苹果的：一个苹果热量：52大卡/100g，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.02克;钠1.60克;纤维素1.20克;磷12.00克;蛋白质0.20克;铁0.60所以......吃多夏威夷果不运动会胖

营养价值（每100克可食用部分）： 水 (%) ............................................ 2 卡路里 ............................................ 727 蛋白质 (%) .......................................... 9.2 脂肪 (%) .............................................. 78 碳水化合物 (%) .....................................10 维生素 A .......................................... --- 硫胺, B1 ...................................... 16 核黄素, B2 ..................................... 7.5 烟酸 ............................................... 9 维生素 C ........................................... --- 钙 ............................................ 4.5 磷 ............................................ 21 铁 ................................................. 18 钠 .............................................. --- 钾 .................................................8 *FDA所定每日推荐允许百分比，假设154lb成年男性，2700卡路里每天。

脂肪含量78%再看看别人怎么说的。