最好的电解质饮料，以低聚糖为主的电解质饮料有哪些市面上能买到的

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虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

健力宝区分是要看成分吧。电解质成分有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C及维生素B6。其中各种离子成分的比，即钠：钾：镁：氯化物：硫酸盐：磷酸盐为?/FONT>5～7：3～5：1～3：5～6：1～3：5～7，以毫克当量计算。为了改进口感，可往饮料中加入柠檬风味剂。还可添加其它风味剂、甜味剂和防腐剂。

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健力宝。作为中国第一个添加碱性电解质的饮料，健力宝率先为国人引入运动饮料的概念。

宝矿力水特3.8元,佳得乐3.5元,脉动3.5元，劲跑2.5元 ding 还有激活 体饮等

宝矿力水特佳的乐等等电解质饮料要看成分，一般有Na+\K+离子的就是电解质了或者写着xxxxx钠，xxxx钾的就是

楼主跟我的想法一样，其实十一去哪人都多，还不如在家附近锻炼锻炼呢，既省时又省力，爬山不但可以锻炼身体还陶冶情操，拿着相机拍拍风景，真的挺惬意的。我每次去爬山都是老婆帮我准备的东西，吃的喝的是肯定带的，但必不可少的还是电解质饮料——宝矿力水特，由于爬山是个高强度运动，所以出汗是难免的，这个时候最好喝一些电解质饮料，防止身体因丢失水分而出现不适的现象发生，宝矿力水特可以快速补充我们身体里缺失的水份和电解质。据专家介绍：水和电解质是维持生命基本物质的组成部分，需要特别注意的是，随着人体汗液排出的不仅仅是水，还有人体所必须的电解质成分。如果只一味喝纯水而不注重对电解质的补充，只会稀释体内仅存的电解质浓度，促进大脑不断发出信号，排出体内多余水分以达到体内电解质浓度平衡，也正是因此造成了人体自发性脱水，继而使生理机能和运动能力下降。当脱水量占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低，而当水分和电解质过多流失则会诱发肌肉突然产生非自主性的收缩。这也正是许多运动员会选择饮用电解质饮料的原因所在。因此，建议大家在户外爬山时要注意补充电解质，帮助消除和减轻因电解质平衡紊乱而导致可能出现的脱水、疲劳、缺乏耐力等问题。

爬山跟国庆节有啥关系啊

我上初三，没时间啊，而且不在武汉，在山东青岛，这的崂山也不错，可以考虑哦

泰山比较好 风景很震撼 名气也最大

据了解，电解质饮料（Electrolyte beverage）是指添加人体所需要的电解质（如钠、钾、钙、镁等离子）以及其他适当的营养成分（如糖类等），以补充维持生命基本物质的电解质和水分为主的饮料。它与人体的汗液等成分相近，能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体平衡状态。电解质饮料具有吸收速度比水快，贮留时间比水长的特点，且含糖量低，是适合在早晨起床后、运动时、办公室内、沐浴后、睡觉前、以及感冒、发烧、腹泻、宿醉等情况下饮用的健康饮品。

据我所知，健力宝饮料含有电解质，当身体大量排汗或严重腹泄时，补充含盐的水

用水将一组化合物溶解，就能制成电解质饮料。其电解质成分有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C及维生素B6。其中各种离子成分的比，即钠：钾：镁：氯化物：硫酸盐：磷酸盐为?/FONT>5～7：3～5：1～3：5～6：1～3：5～7，以毫克当量计算。为了改进口感，可往饮料中加入柠檬风味剂。还可添加其它风味剂、甜味剂和防腐剂。往饮料中添加磷酸盐和柠檬酸盐的另一种作用，可起到缓冲剂的作用，使饮料的pH值保持在可允许的范围内，最好是6.8～7.4。添加蔗糖、葡萄糖和柠檬酸盐的目的是给饮料提供热量的，使每克饮料成分可提供3.4千卡的热能。每克饮料成分应含维生素C10毫克，含维生素B62.5毫克。电解质饮料可迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。据我所知，目前市面上最具代表性的电解质饮料是健力宝。

嗯嗯，健力宝，小时候常喝的

调节体内电解质平衡

脉动，激活，尖叫宝矿力水特电解质补充饮料（天津大冢饮料公司）这东西就是很贵的，没办法

到药店买一盒ORS口服补液盐，最好是配方III的，按说明上的水量加倍配入就好。

电解质饮料 　　用水将一组化合物溶解，制成电解质饮料。此饮料可补充人体新陈代谢的消耗。其电解质成分有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C及维生素B6。其中各种离子成分的比，即钠：钾：镁：氯化物：硫酸盐：磷酸盐为?/FONT>5～7：3～5：1～3：5～6：1～3：5～7，以毫克当量计算。为了改进口感，可往饮料中加入柠檬风味剂。还可添加其它风味剂、甜味剂和防腐剂。往饮料中添加磷酸盐和柠檬酸盐的另一种作用，可起到缓冲剂的作用，使饮料的pH值保持在可允许的范围内，最好是6.8～7.4。添加蔗糖、葡萄糖和柠檬酸盐的目的是给饮料提供热量的，使每克饮料成分可提供3.4千卡的热能。每克饮料成分应含维生素C10毫克，含维生素B62.5毫克。　　各种成分的作用　　1. 不可口的口感，可因各种电解质的合理比例而抵消。　　2. 由于电解质的配方比例合理，可提高人体充分吸收饮料中的糖原。提高人体肌肉的活动能力。　　3. 过去一向认为，只有增加蛋白质的摄取才能增加人体肌肉和肝脏中糖原的贮藏。此饮料即是一种充分的糖原，可减少新陈代谢的负荷。　　4. 口服钾离子可解除疲劳，可促进糖的吸收。　　5. 维生素B6可减轻肝脏和肾脏的负荷，可促进其新陈代谢。　　6. 缓冲剂可提高糖原的利用率。　　产品特点 　　1. 无异味、无咸味。　　2. 可迅速补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳。　　3. 饮料富含碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖和柠檬酸盐，这些都是有用的能源，在人体内可迅速转化为糖原贮藏于肝脏内或肌肉内。糖原可保护肝脏，可降低胆固醇的形成。　　4. 维生素C和维生素B6可促进肝脏的新陈代谢，有利于排除有害物质，如酒精、氨等废物。　　5. 钾离子可降低或消除人体新陈代谢的硷中毒。　　6. 此饮料含有两种天然的缓冲剂，即磷酸盐缓冲剂和柠檬酸缓冲剂。

电解质是盐的“医学/科学”术语，尤指离子。“电解质”一词表示这种离子是带电的，会移向负极（阴极）或正极（阳极）： 移向阴极的离子（阳离子）带正电 移向阳极的离子（阴离子）带负电 例如，人体体液包括血液、血浆和细胞间液（细胞间的液体），它们像海水一样，具有高浓度的氯化钠（精盐，也即 NaCl）。氯化钠中的电解质为： 钠离子 (Na+)：阳离子 氯离子 (Cl-)：阴离子 对于机体，主要的电解质如下： 钠 (Na+) 钾 (K+) 氯 (Cl-) 钙 (Ca2+) 镁 (Mg2+) 碳酸氢盐 (HCO3-) 磷酸盐 (PO42-) 硫酸盐 (SO42-) 电解质非常重要，因为细胞（特别是神经、心脏和肌肉）利用电解质来维持细胞膜电位，同时将电脉冲（神经冲动、肌肉收缩）通过自己传给其他细胞。无论机体如何变化，肾脏都会保持血液中的电解质浓度不变。例如，剧烈运动时，您因为大量排汗而流失了电解质，特别是钠和钾。为了保持体液中的电解质浓度不变，这些电解质就必须得到补充。因此，很多运动饮料都添加氯化钠或氯化钾。里面还有糖和香料，以便为机体提供更多能量，并改善饮料的口味。 体现出电解质饮料重要性的另一个例子是当婴儿/儿童出现慢性呕吐或腹泻症状时发生的情况，此类症状可能是由肠道内的流感病毒引起的。孩子呕吐或腹泻时，他们的电解质会流失。同样，这些电解质和液体必须得到补充，以防止脱水和痉挛。因此，跟运动饮料一样，Pedialyte之类含有钠和钾的饮料可以满足该要求。但是，儿科医生不建议生病的孩子饮用运动饮料！运动饮料中的糖浓度远高于Pedialyte，高浓度的糖不适用于治疗。

腹泻是体内胃寒、虚，又脱水，建议喝点温养滋补的碳酸饮料。

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饮料？以下这些应该算是吧。 若你指的“饮料”是另一个意思，那么含以下物质的“饮料”都能补充电解质。 大多数盐一般有强电解质的： 食盐水（NaCl 水溶液） 是弱电解质的有：醋 柠檬汁 水是有极弱电解质的溶液。（最好是矿泉水）

1、运动后喝什么解渴又健康，通常情况下，如果运动过后，出汗的量不大，补充一些常见的饮料就可以了，比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等。如果运动过后出汗的量比较大，最好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养专家提示，大量出汗后不要过量饮用白开水，以免引起低钠血症。 2、大量运动后补多少适宜：补水的原则是，流失多少，补充多少。怎样才能知道丢失的汗量呢？通常情况下，体重减少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根据口渴的程度进行补充。每次补充的量为100－200毫升，尽量少量多饮，避免暴饮。 3、什么时间补水合适：运动前、中、后都是补水的最佳时间。许多人喜欢运动中或运动过后补水，常常忽略运动前补水。专家提示，如果想保持最佳的体能，就应该始终保持体液的平衡，避免出现脱水症状，哪怕是轻微的脱水也是不可取的。因此，运动前、中、后都要及时补充水分。 收起

1、运动前30－120分钟补充300—500毫升，在特别热的天气，还应额外补液250－500毫升。这样可以增加运动中排汗量，减少体温上升的幅度，延缓脱水发生。这就是所谓的“运动前水负荷”。　　2、而在运动中，则应该采取少量多次的补液方法，一般每小时的补液总量不超过800毫升。至于运动后，建议以摄取含糖－电解质饮料效果最佳，饮料的糖含量可为10％，补液的总量由体重恢复的情况估计，仍以少量多次为原则，不可暴饮。　　所谓“体渴”，就是身体因体液丢失而对水、电解质和糖的需求。而“口渴”却只是身体对水的需求一种生理感觉。人在运动时，身体大量流汗，并随之丢失大量的矿物质，导致体渴。

要解体渴先消火排毒素：有足够的睡眠，早上空腹喝一大杯水，多吃青菜水果，先养肺，营养要好，多吃清淡食物！在这季节要注意保持室内有一定的湿度不要剧烈运动，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！