减肥中晚上喝了白酒怎么办，节食运动减肥期间有一天晚上应酬喝酒吃油腻了第二天应该怎么办

再运动减

继续减肥

肥到尽头神仙难救！

21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：?（1）每次上称穿着一致；?（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）?（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。?（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。每天测试体重，7天做一次体重对比。

喝青汁减肥，不反弹

你好！继续坚持，没事的，你肯定会瘦下来的如有疑问，请追问。

呵呵 吃了的东西已经收不回来了所以你只要坚持减肥你还是成功的不是吗 告诉你我的减肥心得哦 首先我不建议你吃减肥药 那些都伤身体的尤其你现在还小更要注意健康 我也是非常关注有关减肥的一切东西 没事的时候我就上网搜这些资料 那么多年下来总算悟出来点经验了 呵呵 我现在多运动不吃高热量的零食 想吃零食的时候就吃一些水果和豆制品的零食 告诉你哦 豆制品非常有利于减肥的 植物蛋白丰富 鸡蛋白也不错 但是不要吃蛋黄 保持这种饮食模式配合适量的运动觉得会给你意想不到的惊喜 我就是一个月下来瘦了十多斤 又不伤身体 哈哈 加油哦 还有就是仰卧起坐对减腹部效果特别好 如果你每天做些仰卧起坐的话在按我刚刚说的方法两天你就能看到效果 会觉得腹部紧了很多如果你能够坚持的话时间久了还可以有一点点的腹肌哦 很性感的呵呵 还有一个窍门 就是你运动完后喝一杯浓一点的乌龙茶 消脂 排毒 效果非常好 好啦 以上就是我的健康的减肥心得了 祝你也早日减肥成功^__^

运动啦。。然后今天不要吃很多。。建议你出去跑个两圈。然后跳绳跳半个小时。。再看看别人怎么说的。

的确你摄入的热量又多又没有消化,最后一定会转化成脂肪累积在你的体内.首先，不知道你有多高,也不知你以前胖吗?如果是饮食自身习惯长胖的还是比较容易减的.减肥不能心急，平和心态。慢跑与有氧操效果会适合你一些.但你超重太多的话会开始的时候很吃力.也不建议每天跑太久.慢慢加时间,从15分钟开始.如果是男士20分钟起.你那堆热量可能一次还消化不完呢.不过你不可能是每天都吃这么多吧..那样你要配合着适合自己的减肥产品一起用.这样才事半功倍.减肥分三步：合理的饮食，早上吃好，中午吃七成，晚上吃半成。 适合的减肥产品 合理的运动，不能太猛了，不然反而对身体不好。结合起来效果不错。如果是男的瘦20斤完全可能，女的一般就要差点，而且要看是在冬天还是夏天，冬天要慢些。我以前吃过很多的减肥药，吃多了就吃出经验了。减肥药与减肥产品还是要分开的。有些商家为了推产品连客人是什么体质都不问就一阵忽忧。那绝对不可信。选减肥产品就像选衣服合适自己的才是最重要的。吸收得好才是最首要的。再好的减肥产品吸收不好效果也不会好。

运动啦。。然后今天不要吃很多。。建议你出去跑个两圈。然后跳绳跳半个小时。。

你好，减肥期间如果想喝一点也是可以的，但是需要适量，不能太多贪嘴，不然减肥只会功亏一篑的，不能经常饮酒。平时多喝水，适当的运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃多餐。减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐，跑步机，骑自行车锻炼，瘦腿俯卧撑，练习呼圈可以瘦腰。不该以口服药物为主，减肥要有耐心和恒心坚持就是成功。如需获取更多权威医美知识，尽在柠檬爱美 柠檬爱美

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

结合你所选的减肥产品做调整。还要特别注意饮食安排。

已经都喝了，也没有什么办法了， 只能下次开始注意饮食和运动的结合

酒是液体面包，已经喝了，等它自己消耗了