最快最猛的壮阳秘方，壮阳最有效的办法

多补充点营养

多吃韭菜等蔬菜，最主要的是强身健体，强壮的体魄才会有旺盛的精力。

经常锻炼身体！

锻炼

额，比较常见的是吃滋补的东西壮阳吧。 众所周知的壮阳食物有：韭菜、花生、动物肝脏、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳。 还有就是平时加强体育锻炼。 有些民间土方良方什么的不建议使用。无科学依据。

男人壮阳秘诀～ 增强体力的男性食品： 腰果 、 全麦面包 、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的 药膳 做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒 生蚝 也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷！

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