为什么走路锻炼反而胖了，为什么走步回来后反而胖

减肥主要是靠体内能量不足 用脂肪来代替 才减肥的 你吃的多 还是没用 光是走很难得 大规模的锻炼 还要在饿的时候吧脂肪变成能量

看你是怎么走的了，要是走的快，走的距离长，会瘦的再看看别人怎么说的。

我觉得是饮食不合理，以下是我的饮食习惯！如果身体胖，晚饭就喝粥，最好小米粥！合理饮食：第一，饮食，早饭和午饭随便吃，晚饭少油，少盐，无肉；第二，睡眠，晚上10点钟睡觉，早6点起床，中午休息15到30分钟；第三，运动，按照你的工作时间和学习时间安排运动，每天半小时以上到一个小时；运动可以增加肌肉，晚饭少食！每天不间断运动半小时以上，运动也得循序渐进！慢慢来！谢谢

天天走路能锻炼身体吗 ？答：坚持天天走路是能锻炼身体，但是你要在氧气充足的场合环境下散散步运动也是最佳的选择，走路可以强化心脏功能是全身运动，同时还能防止高血压等 ，可以使身体更强壮。现在早上太阳出耒后和晚上在植物旁走路《散散步》的人很多很多。请采纳。

女的锻炼的话，最好不要用器械。做有氧比较好，慢跑啦，游泳啦，瑜伽啦，。这些消耗脂肪。哑铃之类的，虽然也减肥，但是大部分力量都被肌肉提供了，达不到消耗脂肪的目标。

先解决一下你的问题，为什么会增加体重呢？因为运动的过程，是将你脂肪转化为肌肉的过程，而相同体积的肌肉，会比脂肪重好几倍。因此，也许你的体形变化不大（也就是脂肪体积减少很少一部分）而所转化为的肌肉，却大大增加了你的体重。这种方法并不是很好，因为当你停止运动，会迅速反弹，因为肌肉变化回脂肪速度更快。也就是说，你只要停下，就都回来了。

要做有氧运动才行，最好是去跑步或打羽毛球，而且要再一个小时以上才有效果，同时要保持正常饮食，正常的睡眠

你的运动量应该没问题，我想应该和你的饮食有关系。减肥有效的方法就三种：运动、节食、抽脂。肉类的东西可以吃，但应该选择热量低的肉类：鱼、鸡鸭（鸡、鸭皮除外），多吃含蛋白质的食品。如果真的想减肥水果也尽量少吃，如果要吃也要选择一些含糖量低的水果比如：弥猴桃、柚子等，桃也可以吃，因为桃的糖份一般不会转化为脂肪一类增肥的东西。但是西瓜等含糖量高的水果最好不要吃。还有你走路最好是快走，不然也不会消耗热量。练器械最好结合呼吸来做，那样会起到事半功倍的效果。运动做完以后记得要把肌肉拉开，比如压腿，伸胳膊等，以防练出肌肉块来。想减肥的话晚上也别吃主食，最好吃2根黄瓜或者2个西红柿或者2袋酸奶（125克/袋），但是中午和早晨是一定要吃的，记住最好是八分饱。如果你按照我说的持之以恒的做下来，相信你一个月减10斤绝对没问题。只要你方法对，运动是不会增肥的。祝你减肥成功。