酒瘾大如何戒除已喝多少白酒，我非常喜欢喝酒啤酒白酒洋酒要怎么才能戒少点

1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。 　　2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。 　　 3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。 　　 4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。 　　 5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。 　　 6.家庭治疗:可以让家庭成员应帮助戒,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。 　　 7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。 　　 最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。

你很诚实，实话实说，不管喝多少，最好还是戒了白酒吧！没必要的场合，尽量不喝。三天一瓶白酒，属于小酒虫级别，多也不多，少也不少，虽然会被全网所谓的酒神笑话一番，但也不必在意，因为很多都是嘴把式。既然能做到三天一瓶白酒，常规来看，就是日均一天3两3，如此坚持喝下去，姑且不看酒量大小，就是这样日复一日的下去，饮酒量累加下来，也是不可小觑。酒瘾大，并不意味着酒量大。很多文人雅士根本就没有多少酒量，他们也知道自己的酒量深浅，但恰恰他们就喜欢喝点小酒，这对他们来说不是体验生活，而是怡情人生。酒瘾大，酒量也大的人很多。但是酒瘾大，酒量欠佳的也不在少数。题主就属于这个级别，一天三两，标准的小酒虫级别。喝也喝不多，但是无它不欢。这个问题，你这样问下来，放在这里，大家首先看了可能会笑。乍一看，这问题问得，哎呀天哪！这是猴子请来的逗逼吧。其实想想，这问题也并没有什么可笑之处。三天喝完一瓶子白酒，日复一日，一定是有了酒瘾，不喝可能还难受。那么要不要戒酒呢？最好还是戒酒吧，最起码不要这么连轴转的喝下去。这样喝下去非常容易得到一个结论，三天一瓶，一年下来要喝个120斤白酒，这已然不少了，相比较资深的酒棍，这个量也是不容小觑的。非常有可能的是，这一年喝下来120斤白酒可能比“嘴把式”的酒棍喝的还要多，很多人只是嘴上说说，真要和你比持久战，可能还比不过你。你这三天一瓶白酒，就像人们说的，是长情的陪伴，深情的表白。很多酒神对此或许只是三分红热度，你的三天一瓶的持久战，还是很厉害的。三天一瓶，你可以减量到一周一瓶，最终当然要看你了，小饮怡情，喝大了就成了傻瓜。如果想戒酒，那就戒了吧，因为整天喝个三两，整天小饮怡情，这个情，就不太值钱了，你们说呢？

要战胜敌人，就要了解敌情，知己知彼才能百战不殆。 酗酒成瘾，主要是胃里养了一大堆酒虫，每到饭食前有点饿的时候，酒虫就在胃里乱拱，纠心地难受。 酒鬼渴望痛饮，表面上看是想麻痹神经、晕晕呼呼，实际上是在把酒虫灌醉，使它们停止捣乱。心里就舒服多了！ 我是酗酒名家，桃李满园，年轻时候，三天 不喝酒，烟酒公司经理就会给我打电话寻问情况。 四十多年的酒龄，我成功地戒了百天，三个多月来滴酒未沾。 我的戒酒方法很简单，就是饭食前有点饿时什么也不想，一个劲多吃饭，把胃塞满，让酒虫无处捣乱。 现在我估计酒虫都饿死了，饭点前有点饿时心里也不烦了。 我现在谁找喝都不喝，上桌就吃饭，吃完就滚蛋，能滚多远就滚多远，不给酒虫任何死恢复燃的空间。个人经验，仅供借鉴。 年轻时喝酒真是成疯，到了酗酒的地步。 1、见酒必喝，喝酒必醉。刚上班那会儿，年轻不知少时狂。喝酒疯狂的很，不能有酒场，不管同事或同事的孩子结婚必到，酒桌上让酒喝，劝酒喝，不劝自己喝，每喝都醉。一天下来有时喝两场酒，上午喝，晚上再找理由喝。 2、喝酒闹事，醉酒误事。喝醉了回家睡觉吧，有时还来精神，到家里看这里不顺当，那里不顺眼。妻子说两句，还歪鼻子瞪眼。更有厉害的时候，还摔盘子摔碗。上午喝醉酒了，在家睡觉，一觉睡到天黑。单位领导安排下午的工作，给耽误了，第二天领导问情况，记不起来了。 3、改变酗酒毛病，就得自己改变自己。整天喝酒喝醉，喝酒误事。家里人说，单位领导批评。有时好两天，过两天就又犯毛病。当时自己有一种不正确思想在作怪：“作为男人，年纪轻轻的不吸烟再不喝酒，别人准说这人有病，没病怎么不吸烟不喝酒？”做人，老顾及别人的看法。 随着年龄的增长，喝酒没有那么大的量了。以前喝酒，睡一两个小时，睡醒没事了。现在得睡一下午或是睡一晚上，才能睡醒。后来，前一天喝酒睡一晚上不行，第二天一天难受，慢慢地开始想忌酒或者是少喝酒了。 4、酒场少参与，参与必离开。现在喝酒喝的少了，也不醉酒了。为什么？找着窍门了。以前没有酒场找酒场，现在是没有酒场不撺掇酒场，有酒场能不去不去，能躲就躲。实在有酒场非去不可，在酒场不待长时间，把自己的酒圈喝完了，任务完成了，走人溜之大吉。这样以来，酒桌上喝酒少了，酗酒的毛病改了。正应了那句话：“别人改变不了自己，只能自己改变自己。” 我觉得自己最有资格回答这个问题。 我属于严重的酒精依赖，酒龄三十多年，到今天为止，已经彻底戒掉快四年了。谈几点戒酒体会。 一是要有坚强的毅力！这点也是最重要的！一个人，如果没有点毅力，没有点志气，最终只能是一事无成。要紧牙关，坚决不动酒杯，不喝第一口酒！ 二是每天早晨醒来，提醒自己，暗示自己，今天不喝酒！不要想得太长远！仅仅是今天不喝酒！如此循环，以至无穷！ 三是远离喝酒的圈子。戒酒初期，不要出席有酒的饭局，暂时断掉跟酒友的联系！ 四是寻求家人的帮助。请她们监督，督促自己的戒酒行动！想喝酒的时候，打开心扉，跟家人多交流，开诚布公的谈谈自己的心理活动。 最后，祝有戒酒之愿的朋友们戒酒成功！ 天生酒精过敏，就不存在戒酒的问题 我也是一个喜欢喝酒的男人，二十几岁的时候喝白酒，从30岁开始就只喝啤酒。喝酒没有好处，只有坏处、害处。现在的我也是处于半戒酒中，基本上很少喝酒了。刚开始感觉喝酒有英雄气。慢慢的孤独时候想喝酒，心情郁闷的时候想喝酒，高兴的时候想喝酒。渐渐的我发现自己的腰围粗了，大肚子了，体重增加了就是一个胖子了。从我的酒友得了高血压，酒友中年喝酒死去。这些活生生的例子就在面前，所以，我对自己说千万要戒酒，我要 健康 ，我还要告诉条友们，从现在开始戒酒， 健康 就早一天到来，酒友们别不信这话，大家可以去做个体检，看看自己的身体是否还 健康 ，如果有高血压，有酒精肝，肝损伤。如果要命，就像我一样，端起酒杯时，想想这样喝下去，还可以活多久，也可以转移一下注意力，我们喝茶，以茶代酒吧。人生，自己的命最重要。 题主你好，我是不羁玛雅，很高兴回答这个问题。 我喜欢喝酒，但是谈不上酗酒。我觉得，万一经年累月染上了酗酒的积习，还是要逐渐提高自控力，慢慢减量，毕竟“戒烟限酒”对身体有益无害。 不喝酒，不抽烟 锻炼， 养生 ，看书 上班两点一线不去夜场 活生生的活成老年人的日子[捂脸][捂脸] 1.优化自己的朋友圈子，找一个其他爱好替代，时间长了，慢慢就淡忘了 2.如果你有嗜酒如命的 历史 ，假如没有做过体检的话，去查查，肝上如果有有问题，回去搜搜图片好好看看，让你喝你可能都会拒绝 3.每年因为喝酒惹上的人命官司，不计其数；酒驾以及喝酒出的车祸，不计其数。请为自己的生命负责，为别人的生命负责。 有一个奇怪的现象，一般嗜酒如命的大多在北方，南方相对比较少。 北方朋友聚会或者谈事情，大家都先大杯干了，之后都晕晕乎乎的，开始吹牛逼，或者人人都是老大，等合同签完字，按完手印，第二天酒醒了，后悔了；或者一帮子不认识的人称兄道弟，等到酒醒时，谁也不认识谁……这都是冲动酿造的后果 南方朋友聚会或者谈事情，大家往往聚在茶舍，一边喝茶一边聊天，清清醒醒的谈事情。达成的事情一般都是清清楚楚的。 所以，喝酒误事，喝酒误事，酒虽好，一定不要贪杯。 戒一段时间，会复喝，然后再戒 对于戒这个字来说是很难的，我也是个爱喝两口酒的人，虽然暂时没有戒掉，我相信如果想戒掉酒瘾也不是个太难的事情。 第一，首先自己要控制好酒量，一天比一天减量，不能顿顿都喝，每天控制自己的欲望，看到酒以后，马上转变大脑想法，实在不行就转头迈过去，不想，人只要上瘾都是大脑的控制欲没有导致的。 第二，想办法减少饭局，喝多一次等于得了一次急性肝炎，再者说酒其实就是一种麻痹毒药，喝多了伤肝伤肾，对身体一点好处都没有，禁忌！ 最后，我要说的是对于那些经常喝酒喝多的人，那一个身体 健康 和大脑清醒的呢！人活着是为了享乐，而不是遭罪，无论烟酒都要戒掉，没有好处。无论别人怎么说其最主要还是靠自己的努力和自律，自律到位没有办不成的事，好了，就说这么多吧，谢谢！