睡前喝酸奶，晚上睡前喝酸奶好不好

喝酸奶很好，可是在时间上不对！ 在8点前吃，要不会加重胃负担的！ 酸奶和纯牛奶换着喝喝，利于吸收！

蛮好啊，酸奶空腹喝不会伤胃，有镇静、安眠、补钙等等作用，并且排毒效果最好，每天还可以直接用酸奶在脸上薄薄的做个面膜，祛斑美白效果蛮好

1：晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。 2：要饭后2小时左右饮用 酸奶 适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3一5。 结论：睡觉前喝牛奶好，饭后2小时饮用酸奶饮后及时漱口 。