喝多少度的白酒瘦身，健康养生白酒多少度最健康

过度饮酒对肝脏不好，酒是百药之长，适量饮酒对身体有好处，低度的好一点，一定是纯粮食酒，勾兑的就不要喝了

你是问问石斛仙酒50度养生白酒多少钱吗？

喝酒会不会影响减肥首先先分析要白酒的热量。1g酒精的产热系数是7，也就是说1g酒精可以提供7KCal的能量，假如说该白酒的酒精度数是40，那么一两的该白酒就可以提供50x0.4x7=140KCal，相当于一个320g的大苹果。虽说热量不是很高，但是白酒是纯热量食物，也就是说除了热量以外，不能提供任何的对身体有益的营养素，而且还会影响身体对营养素的吸收，伤肝伤身。所以，不管减肥也好，养身也罢，最好都不要喝白酒，实在想喝可以每天少量的红酒。谢谢

没有规定多少度，一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。

我觉得酒不合适减肥

甜的东西都不利于减肥

　　喝酒不利于减肥，因为酒的热量很高，1克酒含有9大卡热量。如果是减肥最好戒酒。如果真要喝，建议喝红酒，每天喝上100毫升有助于预防血管硬化，还有美容和抗衰老的作用。　　白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类，为麦黍、高粱、玉米、红薯、米糠等粮食或其他果品发酵、曲酿、蒸馏而成的一种饮料。其酒液无色透明，故称为白酒。白酒芳香浓郁，醇和软润，风味多样。因主要采用烧(蒸)工序，亦称烧酒。因含酒精量较高，所有有些地方直呼其为烈性酒或高度酒。我国的名白酒，历史悠久，在世界上独树一帜。　　白酒是一种高浓度的酒精饮料，一般为50～65度。根据所用糖化、发酵菌种和酿造工艺的不同，它可分为大曲酒、小曲酒、麸曲酒三大类，其中麸曲酒又可分为固态发酵酒与液态发酵酒二种。　　营养价值　　白酒不同于黄酒、啤酒和果酒，除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等，所含有的仅是水和乙醇(酒精)。　　酒中的酒精被人体吸收后，虽然也可以氧化供热，但是饮白酒所感到的浑身发热，并非酒精供热的结果，而是在酒精的刺激下，由人体的微血管扩张，体表大量散热所致，实际上消耗的还是体内的葡萄糖。据测定，每饮烈酒500克，会使体内在一天内所摄取能量的1/3～1/2被它白白消耗掉。　　由此可见，白酒的营养物质只是很少的一部分白酒中含有极少量的锌、铜、硒等矿物质，仅此而已。　　传统认为白酒有活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳，陶冶情操，使人轻快并有御寒提神的功能。饮用少量低度白酒可以扩张小血管，促进血液循环，延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，对循环系统及心脑血管有利。　　食用效果　　白酒味苦、甘、辛，性温，有毒，入心、肝、肺、胃经;　　可通血脉，御寒气，醒脾温中，行药势;　　主治风寒痹痛、筋挛急、胸痹、心腹冷痛。　　适用人群　　一般人均可食用。　　1. 35岁以上的男性和过了绝经期的妇女，每隔一天喝一小杯白酒，对防治心血管疾病有一定的辅助作用。　　2. 阴虚、失血及温热甚者忌服;生育期的男女最好忌酒。

二锅头（56%） 热量：338 大卡（每100.0克） 功效：二星减肥食物，单位热量较高 分类：酒精饮料，蒸馏酒类 另附： 二锅头(58度) 热量：351 大卡（每100.0克） 功效：二星减肥食物，单位热量较高 分类：酒精饮料，蒸馏酒类 希望答案您满意！

一瓶350ml的啤酒内含143千卡的卡路里，等同于一个切片面包的卡路里。酒精被身体吸收后会被分解为水及二氧化碳，提供能量，不会储存在身体，所以啤酒不会直接引发肥胖症的。一瓶啤酒所含的热量大概是180，1杯红酒的热量为160左右，而一杯白酒的热量则是150了。 只喝酒是不会发胖的，而且还有很多好处。比如啤酒，是由天然原料制作，属于纯天然饮料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火润喉。提神。啤酒内的有机酸可以清新、提神。适量饮用啤酒可以缓解兴奋及紧张，促进肌肉放松。 真正让人发胖的原因是喝酒时人的食欲会更加旺盛，吃下更多的东西，喝酒一般都是和朋友一起，饭局时间长，导致吃的东西比平时多，也更加都油腻，所以不是喝酒让你发胖，而是你的下酒菜。 --------------------------------------帮你变瘦------------------------------------- 本答案由瘦脸族专业顾问提供，微信公众号：瘦脸族【face277】，为您带来专业的瘦脸美容解答以及燃脂瘦身方法，免费帮你测脸型哦！ 减肥时能喝酒吗？ 大量研究证据显示，喝酒的确与肥胖存在强烈相关性。 尤其是对于男性，特别是喜欢喝啤酒的男性，更容易喝出“啤酒肚”（腹型肥胖）。 因此，减肥时当然不应该喝酒。 喝酒是如何增加肥胖风险的呢？ 酒精是高能量物质，酒精的热量到底有多高？ 酒精是高能量物质，每克酒精含有7.1千卡热量（体外可燃烧热量），其中6.1千卡可以被身体代谢，称为可代谢热量。 可见，酒精的热含量仅次于脂肪的每克9千卡，远高于蛋白质和碳水化合物的4千卡。 不同种类和酒精度数的酒酒精和其他能量物质含量不同，含有的热量也就不同。 白酒，作为蒸馏酒，酒精是其含有的唯一能量物质。以50度白酒为例，每100毫升含50毫升即40克纯酒精，含热量284千卡热量，其中可以被身体代谢的为264千卡，这大致相当于2碗半白米饭的热量。 像啤酒和葡萄酒等酿造酒，含有的能量物质，除了酒精还含有一些未经发酵的碳水化合物，也就含有一些额外的热量。 以普通啤酒（酒精度为5度）为例，100克含酒精约4克，热量约27克；但同时含有3.6克碳水化合物，热量14.2千卡，超过酒精热量的50%。1易拉罐（355毫升）普通啤酒含热量就高达约150千卡，超过1碗米饭的热量。 因此，说啤酒是液体面包，并非没有道理。 这样，如果在正常进食基础上喝酒，就会增加额外的能量摄入，自然更容易胖。 重要的是，酒精含有的能量也跟添加糖的能量一样没有任何营养价值，是所谓的“空能量”。 事实上，鉴于酒精的有害性，酒精的热量比添加糖的“空能量”更“坏”，属于有百害而无一利的坏能量。 喝酒，被动增加卡路里的摄入 所话说，无酒不成席。 特别在我国，社交性饮酒又常常被称为“吃酒席”，酒席宴上又常常是高脂肪高热量的食物。 这样，一场宴席下来，连吃带喝，很多人都会摄入远高于平常一顿甚至几顿饭的热量，故而，很多地方都有“吃一席饱一集（农村5天一次的集）”的说法。 即使不是这种大排宴席，一般的社交性聚饮，较为丰盛的下酒菜也是必不可少的，尤其是必须有几个高热量高脂肪的“硬菜”，这不仅在下酒菜本身，体现的更是关系的密切程度和东道主的颜面。 因此，总体上，喝酒同时总是被动摄入大量热量，增加肥胖风险。 喝酒也可主动增加卡路里的摄入 在西方，酒自古就被当成一种开胃“药”，很多喝酒都是以佐餐的“开胃酒”形式。 喝酒真的可以开胃，增加食欲吗？ 大量研究证明确有其事。 至于究竟增加食欲，增加食物摄入的机制，可能涉及几个途径，包括喝酒直接激活奖赏系统多巴胺神经元，还可以通过激活鸦片受体间接作用于多巴胺系统诱导对于食物的过度奖赏；酒精还能直接作用于脑内几个负责饥饿和饱食的神经元，诱导暴饮暴食。 2017年在小鼠的研究发现，不管是哪一个途径，酒精最终都通过作用于 下丘脑的Agrp细胞激活饥饿感和暴食。当使用分子生物技术使 Agrp细胞沉默时，酒精就不再具有诱导饱食的作用。研究还发现，酒精不仅可以诱导暴食，而且是诱导对高脂肪高热量食物的暴食。 这是因为，高脂肪食物与酒精可激活脑奖赏系统共同的神经回路，喝酒和高脂肪饮食两者可以互相促进，形成“饮酒促使对高脂饮食的渴望，而高脂饮食又反过来促使对酒的渴望”的正反馈“恶性循环”。 喝酒与肥胖 当然，喝酒与肥胖之间的关系最终还是需要依赖临床研究来厘清。 喝酒与肥胖，男女有别？ 有研究发现，喝酒的肥胖效应在两性间有差别。 在男性，特别是爱喝啤酒的男性，更容易发生腹型肥胖。而在女性，喝酒相关的肥胖效应不明显。 有一项研究发现，女性喝酒 甚至可能有助于减肥——喝酒 与BMI、臀围和腰围之间呈负相关， 但 喝酒量仍与腰臀比之间存在正相关，就是即使在女性，喝酒也容易引发腹型肥胖。 当然，这项研究主要在年轻女性中，她们特别注重减肥，很多人在喝酒前后都会采取一些措施来防止肥胖，比如，一段时间更严格的节食，更高强度的运动，喝酒后人工诱导吐酒等。 饮酒模式与肥胖 研究发现，与少量、频繁的喝酒者相比，重度（每次喝酒在70毫克酒精，约3两50度白酒以上），但不太频繁的饮酒者更容易出现肥胖，而且是腹型肥胖。这种饮酒模式又是在我国最流行，西方人的习惯性饮酒模式是日常少量。当然，在严重酗酒的烂酒鬼，往往不但不会肥胖，反而会消瘦；同时还容易伴有包括维生素B1缺乏在内的多种营养不良。 酒的种类与肥胖 相对于白酒，喝含有碳水化合物卡路里的啤酒、葡萄酒等酿造酒更容易发生肥胖。 因此，“啤酒肚”里即使不全是啤酒，至少喝啤酒更容易喝出啤酒肚是不争的事实。 不推荐喝就，因为酒的热量不低，而且度数越高的酒热量越高，不过减肥的时候肯定不是说完全就不能喝酒了，毕竟减肥其实是一种长期的饮食习惯，成功的减肥其实是养成了一种合适自己能够坚持的 健康 饮食习惯，甚至能坚持一生的饮食习惯，如果定死了“完全不能喝酒”那这个减肥计划也很难坚持下去了，哪一天忍不住爆发了喝它一件啤酒，结果喝了又来后悔。减肥也是一种让体重动态下降的过程，不可能直线下降，所以如果在必须要喝酒或者偶尔想晕两杯的时候也不是一定不能喝，给自己限制着量，让自己心中随时有个尺度，其实也是可以的。 酒精的热量有多高 ？1g乙醇的热量有7kcal，我们大家讨厌的脂肪1g热量是9kcal，两者热量相差不大，多喝几口酒都能当吃了好几坨肥肉了。 但有所控制地喝酒可能能够缓解过多热量的摄入， 膳食指南推荐每日酒精摄入量，成年男性控制在25g以内，女性控制在15g以内，25g酒精折算成酒的话， 大概是750ml一瓶啤酒，一杯红酒，二两以内白酒，女性则减半，而且最好少喝高度数酒精。推荐减肥中的朋友酒精10g以内吧，其实也能喝个小半瓶啤酒，小半杯红酒的了。 应酬其实足够了，每次敬酒抿一小口也够抿很久了。同学聚会也记得最好别超过膳食指南推荐量。 一瓶啤酒/一杯红酒或黄酒/二两白酒含有的酒精提供的热量大概是175大卡，这大概约等于一小满碗的米饭热量，这个饮酒量在减肥的朋友们可以少吃一些主食，少吃两块五花肉，多吃点禽肉鱼虾肉，少吃点畜肉，调整一下热量摄入其实也是可以的。 当然有时候喝尽兴了，比如不小心两倍红酒一饮而尽，这等于吃了两碗米饭，那么自己增减一下热量来调整，或者就放弃这一餐，下一餐少吃点也可以，减肥时不要对自己要求过于严苛，反而会让我们忍不住食欲，容易暴食。尽量不喝一些高度数酒，酒精越高热量也越高，一些甜酒也尽量少喝，它们添加的糖分较多，自然热量也较高。 千万不要把碳酸饮料和酒精兑着喝，这样不仅增加热量摄入，也同样更容易喝醉。碳酸饮料中气体较多，进入肠胃道能加速肠道蠕动，更容易吸收酒精。 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。减肥人群建议不喝酒，因为酒精的热量比较高，为每克7千卡的热量。 大家可能没有这个概念，40度的白酒是每100ml中有40克酒精，500ml就是200克酒精，热量是3500千卡。一个70公斤的男性每天的基础代谢是1700千卡，1斤白酒的热量够他消耗2天的。有人说我喝啤酒是不是热量低呀，啤酒确实是热量比较低,酒精含量低，但是一般人喝啤酒没有喝半斤的吧，都是几瓶几瓶的喝，这样算下来热量也很高啊！吃一次羊肉串，喝6瓶啤酒，热量大约为1000千卡，跑步3-4小时才能消耗掉，所以减肥的话，一定不要喝酒。有些人工作有应酬，下班必须喝，那就控制其他食物，比如油炸食品，主食类，尽量吃的清淡些，多吃绿色的蔬菜，多吃粗纤维，这样可以尽量控制热量摄入。如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！ 营养师小糖来为大家解答。减肥时最好别喝酒，酒可以说是减肥的大敌了，因为每克酒精的热量有7大卡，这个热量值远高于碳水化合物，仅仅只次于脂肪。这么说有点抽象，下面就来说各种酒的具体热量，好让大家心里有个数。常见饮用酒的热量: 啤酒： 8度的啤酒每百毫升热量44.8大卡，12度的啤酒每百毫升67.2大卡。我们以以12度啤酒为例，一瓶600ml的啤酒热量约为400大卡，一罐300ml的啤酒热量为200大卡！ 葡萄酒： 11-15度的红葡萄酒，每百毫升的热量大概为62-84大卡；8-15度的白葡萄酒，每百毫升的热量大概为45-84大卡。我们以10度的葡萄酒为例，一个普通家用红酒杯热量为140大卡！ 白酒： 一般38-60度，每百毫升的热量大概为200-300大卡。我们以以52度的某牌白酒为例，每百毫升的热量近300大卡，普通喝白酒的小酒杯，一小杯热量值就有90大卡！看到这里，想必大家也了解了常见酒的热量了，我们吃一碗白米饭，热量也才不到300大卡，喝一罐啤酒，几乎就要达到这个热量值了。所以说，喝酒的人更容易发胖，毕竟酒这个东西热量高，又不提高饱腹感。所以很多酗酒的人，都存在着腹型肥胖、内脏脂肪超标、脂肪肝等现象，患上高血压、糖尿病、痛风等慢性疾病的风险也大大增高。而在进行减肥后，这些风险均可降低。 所以，小糖在这里奉劝大家一句，要减肥先戒酒，如果还放不下手里的酒杯，那真的别想瘦啦！希望本回答对大家有所启发，如果您有减肥问题，可发送关键字【减肥】给糖人 健康 网，获取我们的营养师帮助哦！ 减肥期间当然不能喝酒，酒精的热量很高 。 1ml的酒精可以产生7千卡的热量 ，而每克蛋白质/碳水化合物可产生4千卡的热量，因此酒精的热量是蛋白质或碳水化合物产生的热量的2倍左右。 而且酒精产生的热量不能做功，只能供给机体燃烧，因此 如果喝酒了，机体会首先利用酒精产生的热量供能，因此减少了脂肪和糖类供能，导致脂肪和糖类的热量就储存在体内，导致体重增加， 减肥失败。 一般2两白酒热量要大于230kcal，高的可以达到400kcal。 而我么平时吃的米饭2两米饭的热量是116千卡。 因此， 如果你一次喝了1斤38 白酒， 你至少摄入了1125kcal的热量， 相当于吃了5碗米饭 （一碗4两米饭）。 如果酒精度数高一些， 一次喝了一斤58 白酒，则相当于吃了8碗米饭， 恐怖吧。 所以减肥期间建议戒酒。 如果你之前很爱喝酒，一旦你把酒戒了，这样你的体重就能够很容易控制住，不然不胖才怪。 另外，啤酒的热量也是很高的， 每瓶啤酒（500ml）的热量在200kcal左右，大约相当于1碗米饭。 而葡萄酒的热量相对较低，每杯（250克）相当于1小碗米饭（3两）。因此 如果一定要喝酒，建议喝红葡萄酒。 可以。有时候必须喝酒，因为心情。减肥也是一种心情 您好！非常荣幸收到您的问题邀请！ 关于减肥期间能不能喝酒的问题是一个非常常见的问题，答案也不是绝对的不能喝酒，只能说不建议在减肥期间喝酒。如果有特殊的情况需要，比如出席一些重要的场合或者是工作上推不掉的应酬等。减肥期间当然是能不喝酒就不要喝酒，毕竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一般为7kcal/100g，并且，关键在于酒精的能量是属于空能，它不会在我们人体内储存。很多人在这里会产生误解，既然不会在我们人体内储存，那么是不是就不会长胖呢？ 当然不是这样的，虽然酒精的能量不会在体内储存，但是放我们饮酒以后，身体会优先消耗酒精的能量，就会导致你吃的其他食物的能量被储存下来，例如米饭、肉类、花生等食物的能量，身体对它们产生的热量消耗就会比较少了。以至于食物摄入的能量大部分被保留了下来，会导致出现增肥增重的情况。如果必要场合必须喝酒怎么办？首先在喝酒之前是绝对不可以空腹的，最好是能摄入一些主食，减少胃对酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝点酸奶，酸奶可以保护胃粘膜，减少酒精对胃粘膜的刺激。如果能随身携带维生素B也是可以的，喝酒之前吃一片维生素B可以帮助肝脏解毒，减轻肝脏的工作压力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！最后，在饮酒量上一定要注意控制，不要过量饮酒，我们就用大家饮用频率最好的啤酒来讲，男性每天不要超过一瓶正常的啤酒，女性不要超过半瓶。这个量当然不是让你喝爽的量，这是安全的饮用量！ 综上，减肥期间最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了减轻伤害的方法！酒精的热量是每一克，提供7卡路里的热量。 运动后一定是不建议喝酒的，不仅仅是对于 健康 不利，也会降低我们的运动效果，因为酒精损伤的是提供我们身体的营养素的流失，他在间接的损害。比如说维生素b6，还有钙。 所以说，无论从哪一个角度运动前运动后都不要喝酒。 想想酒精燃烧时的样子，就知道它的热量一定很高，研究证明每克酒精热量高达7千卡，仅次于脂肪的每克9千卡，我们看到很多肥胖的人，都可能喜欢喝酒，所以很容易让人得出一个结论，那就是酒类会让我们变胖，但是事实果真如此吗？食物的热量是根据它完全燃烧后所能释放的热量来计算的，其中一克碳水化合物完全燃烧能够释放4千卡热量，蛋白质也是4千卡，酒精为7千卡，脂肪9千卡。 酒精可以燃烧，也可以被我们饮用，但是酒精和其他三种营养物质有很大的不同，身体需要碳水化合物，蛋白质和脂肪来维持我们的生命，但是人体根本就不需要酒精，酒精对身体的新陈代谢起不到任何作用，反而会造成不利的影响。因此对于酒精这种物质，虽然热量很高，但是它的能量人体根本不会吸收利用，酒精进入人体后，身体会把不需要的物质当做废物处理，因此酒精基本上全部通过肝脏分解代谢掉了。 也就是说酒精的热量是一种空热量，人体根本用不了，那为什么会有喝酒会让人变胖的理论呢？我们喝酒一般都是在晚上，喝酒的同时都是大鱼大肉暴饮暴食的节奏，尤其是酒精能够麻痹我们的神经系统，就算吃了很多食物也没有撑的感觉，不知不觉就吃了大量的热量。 而且喝酒后基本上就是埋头大睡，吃进去的热量没有消耗的可能性，只能转化为脂肪储存起来，这才是喝酒后变胖的根本原因，也就是说如果我们只喝酒，不吃东西，是不可能变胖的。 但是喝酒后会增加肝脏的负担，经常喝酗酒会造成脂肪肝甚至肝硬化，而且酒精会影响身体的恢复速度，影响蛋白质的合成，因此健身者一定要适量饮酒，而且频率不能够太频繁。

在此之前，很多人都会对喝酒导致发胖的问题半信半疑，不大清楚，喝酒是不是真的能就是大家所熟悉的，也是日常生活中少不了的东西。每逢佳节，亲朋好友欢聚一堂，高兴之际，饮一杯酒，怡然自得，了再其中，一般说来，喝少量的酒不可能使人发胖，但酒喝多了则不然。因为一毫升的酒能产生29 千焦热量，而蛋白质和糖类及，虽然也同样产生热量，如1 克蛋白质和1 克糖产生16.7 千焦热量，1 克产生37.7 千焦热量，但它们含有对人体有益的其他成分。以此相反，酒则只含有热能，这种热能一味使人发胖，加上饮肯定酒精度数越高热量也越高。有人说喝啤酒也会发胖，其实不是啤酒本身的原因，而是因为喝啤酒的同时吃了许多下酒的食物，导致热量过剩，单是饮用少量啤酒不会使人发胖，啤酒的酒精含量较低，仅为1.5%~4.5%，对身体不会造成伤害，反而能提供较高的营养，如维生素、酵母、无机盐、多种氨基酸和糖类，有人称之为“液体面包”。许多人因为害怕发胖，而将喝啤酒改为喝，认为这样可以避免肥胖。其实，这种想法是没有根据的，只是满足人们想喝酒的心态。导致发胖的原因其实只有一个，那就是总的多寡顺序：啤酒、日本酒、烧酒、威士忌、白兰地、伏尔加。其中啤酒的热量最高，因此，人们认为只要不喝啤酒就能阻止发胖。但如前所述，只要你摄取的热量过多，就会发胖，不会因酒的不同而有差别；另外一个原因是，在饮酒时大多数人都喜欢吃一些零食或小菜，从而导致热量的过多摄入。

喝多了，对酒精放松警惕了。

您好，不知道您是为什么这样喝，如果是为了治疗什么病症，那么可以咨询医生的意见，如果医生建议的 那也只能是短期内可行吧。 如果真要喝点有酒精的东西，那么可以每天喝一小杯红酒，可以预防帕金森症，有些失眠的朋友还可以有入眠的功效，但切忌不能多量，或者温小杯黄酒，可以驱寒，暖胃，做养生之用，尤其是现在吃螃蟹的时候，螃蟹属寒的，所以搭配温热黄酒最好。 总之，什么东西过了就不好的，控制好量就可以。

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。

你还，不要和那么多酒！还有，把啤酒改成白酒吧。还可以健胃！为了自己有个好身体，白酒少和为妙，除非专门滋补用酒。少喝酒对自己好，不生病。

喝太多了，不好。

每天不能超过二两

当然啦能吃能喝这不是健康是什么

研究者列举了他的支持论据：35岁以下的人，只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；35～65岁的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的风险随饮酒量的增加而增加。 同时，也有一些研究得出与《自然》杂志相似的结论：少量饮酒会增加60种疾病的患病概率 流行病学证据表明，自1970年以来在世界范围内开展的研究都证明，少量饮酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的风险约20％～30％，但即使少量酒精也增加造成损伤和促成大约60种疾病的患病机会，如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。 少量饮酒会对大脑产生不利影响 美国科学家公布的一项研究结果也表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免对这些人的大脑产生不利的影响。一周饮酒量在1～6杯之间的人被视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。根据磁共振成像检查的结果，轻度和中度饮酒者在饮酒后的确会引起脑量的萎缩。研究还发现，这种情况不分男女，也不分种族。 无论多少均可诱发哮喘发作 有资料表明，对哮喘患者来说，不论饮酒多少以及酒的度数高低如何，都是有害而无益的。这是因为酒除可引起过敏性疾病外，还可诱发哮喘发作。 少量饮酒也要因人而异 由此可见，少量饮酒对某些疾病（如心血管病）也许是有益的，但同时也会增加患其他疾病的机会。专家告诉我们，在决定是否采取饮酒养生时，要根据自己的情况权衡利弊得失，切忌盲从。 一个比较普遍的观点认为，一个人能不能喝酒，每天喝多少酒应当由医生来决定，因为每一个人的身体状况都不一样。 根据目前的研究，有关限制酒精的意见还不统一，但也有部分机构和研究者提出了一些标准。2003年12月，华盛顿的国际酒政策中心对不同国家确定的标准饮酒量是，英国人每天为8克，美国人14克，但日本人可以饮19.75克，并证实每天1至2次少量饮酒可使心血管发病率降低20％～30％，但这只是针对年龄在45岁至55岁的群体。 长期从事酒精性脂肪肝研究的厉有名教授等，历经多年流行病学调查和研究，发现酒精性肝病发病规律，并于前不久为“少量饮酒”定出了“安全界限”。他们设计了一个简单的公式来计算酒精的摄入量，即：摄入的酒精量（克数）=饮酒量（毫升数）×含酒精的浓度（％）× 0.8 。例如，一次饮 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0.8=41.6 克酒精。连续5年以上每天摄入酒精超过40克，即累计73千克以上，有48％的人会患上不同程度的酒精性肝病。 厉有名教授特别指出，由于不同的人对酒精的敏感性不同，个体差异很大，因此“安全剂量”是相对的。他们的调查还发现，不论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料，只要总量过大，对肝脏都有危害。长期饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重，每天饮酒比间断饮酒的危害性大，而一次大量饮酒的危险性又比一天分次饮酒要大。

最好喝红酒一杯(纸杯的一半）

一两以内

1－2两以内

半两最好！！

白酒50毫升以内，啤酒不超过一瓶

健康饮酒 喝酒一定要讲究的四个最佳 下面就饮酒的最佳时间、最佳种类、最佳饮量、最佳佐菜讲述最佳饮酒方式。1、饮酒的最佳时间 　　一天中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，（了解一下为什么酒精会让人醉）对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。 　　每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。另外，人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒，对人体也有很大的危害，尤其是白酒对人体的危害较大。（延伸疑问：平常喝白酒对身体的危害也是比其他酒类大吗？） 2、饮酒的最佳种类 　　酒有很多种类，比如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。从人体的健康角度说，众多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有利。据研究发现，红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这种色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的双重作用，可以保持血管的弹性与人体血液畅通，因此不易导致心脏缺血，所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的发病率。荷兰一医生观察805名男性发现，常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降低一半。而法国人少患心脏病即得益此。白葡萄酒虽与其“同宗”，但因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽，故几乎无保护心脏的作用。 3、饮酒的最佳饮量 　　人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳。 4、饮酒的最佳佐菜 　　酒对身体的危害大小，与血液中酒精的浓度有极大的关系，当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大。而在饮酒时选择理想的佐菜，不仅能满足饮酒者的口福，同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参与，酒的度数越高酒精含量越大，所消耗的酶与维生素也就越多，故应及时补充。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益，如在饮酒时应多吃一些新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意！切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜，因为熏腊类的食品中含有大量色素与亚硝胺，在人体内与酒精发生反应，不仅伤害肝脏，而且会损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

3两

根据中医学说喝普通白酒为好，一天一两以内。

健康饮酒 喝酒一定要讲究的四个最佳 下面就饮酒的最佳时间、最佳种类、最佳饮量、最佳佐菜讲述最佳饮酒方式。1、饮酒的最佳时间 　　一天中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，（了解一下为什么酒精会让人醉）对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。 　　每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。另外，人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒，对人体也有很大的危害，尤其是白酒对人体的危害较大。（延伸疑问：平常喝白酒对身体的危害也是比其他酒类大吗？） 2、饮酒的最佳种类 　　酒有很多种类，比如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。从人体的健康角度说，众多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有利。据研究发现，红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这种色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的双重作用，可以保持血管的弹性与人体血液畅通，因此不易导致心脏缺血，所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的发病率。荷兰一医生观察805名男性发现，常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降低一半。而法国人少患心脏病即得益此。白葡萄酒虽与其“同宗”，但因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽，故几乎无保护心脏的作用。 3、饮酒的最佳饮量 　　人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳。 4、饮酒的最佳佐菜 　　酒对身体的危害大小，与血液中酒精的浓度有极大的关系，当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大。而在饮酒时选择理想的佐菜，不仅能满足饮酒者的口福，同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参与，酒的度数越高酒精含量越大，所消耗的酶与维生素也就越多，故应及时补充。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益，如在饮酒时应多吃一些新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意！切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜，因为熏腊类的食品中含有大量色素与亚硝胺，在人体内与酒精发生反应，不仅伤害肝脏，而且会损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。