1. 烹调油摄入量每人每天不超过多少克
《中国居民膳食指南》推荐成人一天的用油量为25-30克。按照健康推荐量计算，一人一年吃2桶5升装的油。
这样说大家可能没有概念，也不好操作，家里一般都有通用的白瓷勺，每顿饭的用量为一白瓷勺，一天三勺，累积下来，基本就符合健康指南推荐的标准。
有人可能会说那我想吃个油炸的行不行？也可以，但是其他时候注意清淡饮食，或者运动把多吃的消耗掉。
2. 每天每人烹调油摄入量为多少克
每人每天摄入25-30克食用油为好，这是成年人的标准，一家三口一日三餐每月食用不超过3L为宜，最好是能够做到每天控制，有些蔬菜比较吃油，可以先焯水后再炒，这样可以减少蔬菜的吃油量，味道也好吃，还减少烹饪时间，减少炒菜时产生的有害物质。
如果做不到每天控制食用油的量，可以做到每周控制，或者每月控制都可以，就比如你通过每月就吃3L油这样来控制也是可以的。但周期不宜再长了，尽量还是做到每周进行控制。
3. 每人每天适宜的烹调油摄入量是多少克
根据中国营养学会建议，一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克（半两），这个25克，不但包括自家烧菜所用的食用油，还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。
食用油可以为人体提供热量，提供人体无法合成的必需脂肪酸，供给脂溶性维生素，还可提供食品风味和制作功能……食用油的作用不可谓不大。但食用油并不是吃得越多越好。油脂摄入量过多，除了会造成肥胖外，还会导致血液中的脂肪酸过多。脂肪酸过剩时，将主要以甘油三酯的形式贮存，从而造成血脂增高，引发心脑血管疾病。
4. 人每天摄入烹调油不能超过多少克
适合6岁以上所有中国人，谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g 或30g，食盐不超过6g。你可以根据这个比例相应的减少，早吃好、午吃饱、晚吃少为原则。每天运动6000步。亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了。水果和蔬菜的大量摄入有助于提高健康人体抗氧化物水平和认知能力，一般来说成年人每天每日蔬菜水果摄入高达400g一般对健康有利。一般这种情况可以减少心脑血管疾病的风险，增加身体的维生素含量，一般这种情况建议您规律饮食，配合运动，休息，可能会对健康有利。（诚心为您回答，希望可以帮助到您，赠人玫瑰，手有余香，如若对回答满意，给个好评吧O(∩_∩)O~ ）你好！一般没有严格的量化标准，但建议各种颜色的蔬菜水果，成年男子每天吃9份，成年女子每天吃7份、未成年人每天吃5份，只要坚持下去，癌症的发生率就可以降低60％。这就是在日前召开的中国肺癌南北高峰论坛上，台湾癌症研究基金会执行长赖基铭教授介绍的台湾一直推行蔬菜水果防癌的经验——“彩虹原则”。摄取蔬菜水果的这个“彩虹原则”，就是说各种颜色的蔬菜水果都要补充，深颜色的要好一些，至于摄入量，应该是“五七九”，孩子每天5份，女士每天7份，成年男子每天9份。 每100克蔬菜为一份，水果以一个中型水果为一份，葡萄、龙眼等小水果以13粒为一份，草莓以6颗为一份。但是在份数上不要太拘泥，掌握一个大致的限度即可。在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干，以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴莲和牛油果等)除外。具体说就是，一份水果约等于一个中型水果(如:橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如:提子干、乌梅干)、3/4杯没有添加糖的鲜果汁(如:连果肉的鲜橙汁)。在计算蔬菜时，除新鲜蔬菜外，罐头蔬菜也可以包括在内，但腌制蔬菜除外，因为它们的营养成分在腌制过程中受到了一定的破坏。一般来说，一碗未经烹调的叶菜，如生菜、花椰菜等，就可以算做一份蔬菜;但如果是煮熟的蔬菜，半碗就可以算做一份了。另外，3/4杯没有添加糖的新鲜蔬菜汁，也可以算做一份蔬菜。每天早上吃水果最好哦。饭前饭后半小时做好都不要吃水果。苹果就很好，猕猴桃维生素特别多也很 不错
5. 每天每人烹调用油摄入量不超过多少克
400毫升的油可以炒十次菜。中国营养学会推荐每人每天烹调油的摄入量为25—30克、盐为6克，可即使用了限油壶、限盐勺，平时一不留神就可能超标。其实，掌握几个小诀窍，就能改变这一状况。首先，用平底锅做菜。这样可少用些“润锅”的油。圆底炒锅由于锅体受热不均，极易产生焦糊粘锅的现象。
现在人生活。炒菜都喜欢少放油。400ml油也能炒15盘菜，现在提倡健康饮食，用油量要少
6. 每天适宜烹调油摄入量为多少克
不超过225克食用油。
食用油能为人体提供热量、人体不能合成的必需脂肪酸、脂溶性维生素、食品风味和生产功能。
食用油：是用于油炸、烘焙和其他类型烹饪的植物、动物或合成脂肪。它也可用于不涉及热量的食物制备和调味中，例如色拉调料和面包蘸酱（例如面包蘸酱），也可称为食用油。
7. 每人每天烹调油的摄入量是多少克
看样子是什么保健养生或者减肥的书籍上的推荐量吧
那我现在告诉你，那个书上说的每天吃25克的做法纯属想象，非常理想化和天真的，不可能实现的
你可以准确的称量出25克油，那你用这些油做菜可以做到零损耗和100%的回收么
油烟损耗就不跟你计较了，油下锅，炒菜，再盛盘，锅里面你能做到一丁点的油都不沾在锅里面么？
从盘子到你碗里，到嘴里，又少了一些，是吧
或者这样，就像一楼说的，你称量出这些油，就当饮料一口喝下去，这样差不多就有25克了，恩，对了，还得记得把碗舔干净
如果是想减肥，运动才是最有效的，你要知道脂肪是怎么来的，吃得多了动的少了，脂肪就生出来，相反的，你多运动，饮食上控制一下，脂肪不会再增加，还会逐渐的减少，这就是一个此消彼长的过程呀
如果是想养生保健，不用过于纠结在哪一克两克的油上面，平常做菜的时候稍微注意少放点就好了，不可能因为你今天多吃了两克就少活几天，或者少吃了一克就饿得晕倒吧？
看点中医养生的书籍，药食同源，学着煲药膳汤，多喝汤，养身体
8. 一般建议烹调油摄入量人均每天不宜超过多少克
理膳食是能够满足人体对营养物质和能量需要的膳食，这种膳食所含的各种营养物质的比例合适、互相搭配合理，利于人体的生长发育． 平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例，并以直观的宝塔形式表示出来，在“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多，越往上需要量越少，最顶端需要量最少，由上往下，①层为油脂类，主要提供脂肪；
②层为奶制品、
③层为动物性食品，②③层主要提供蛋白质和钙质；
④层为瓜果蔬菜类主要提供维生素；
⑤层为谷物类，主要提供能量；为保证身体健康提倡居民每天均衡地吃这五类食物：食物多样，以⑤谷物类为主、多吃④瓜果蔬菜类、常吃③动物性食品和②奶制品、豆制品、少吃①肥肉和荤油．
9. 健康成人每天烹调油摄入量不超过多少克
1L食用油一个人能用多久？如果严格按照科学膳食标准的要求去摄入食用油，那么，一个人一天允许食用25亳升的食用油。1L食用油等于1000亳升，除以25，等于40。则，1升食用油一个人能用40天，除非没有严格按照科学的膳食标准去食用，这样误差也不了几天。