喝白酒怎么保护，经常喝酒要怎样保护身体

喝酒前先来杯牛奶护胃：切记喝酒前不能空着肚子，可以在喝酒前喝一杯牛奶。服用维生素B族：提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。白酒和啤酒的处理：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外，喝啤酒时，要勤上厕所。喝酒不宜过快过猛：应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。

对于爱喝酒的人来说，可以做以下这4件事，可以保护你的身体：1、不要空腹喝酒现在很多人都有应酬，在应酬的时候都会喝酒，可是大家一定要切记，千万不要空腹去喝酒，因为如果空腹喝酒的话，对于身体健康的影响是非常大的。在空腹的状态下喝酒，很容易出现胃溃疡，而且还会引发低血糖，比如头晕，身体虚，严重的会晕倒。所以在喝酒之前，一定要吃一些东西，这样才会减少对胃的伤害。2、喝酒前喝一杯酸奶很多人都是无酒不欢的，把喝酒当成是自己的乐趣，可是如果长时间喝酒，对身体的影响确实是非常大的，我们也只能做一些事情来减少对身体的伤害，比如在喝酒之前，我们可以喝一杯酸奶，酸奶进入到肠胃之后，就会形成一种保护膜，而且酸奶也有着养胃的效果。喝完酸奶之后再喝酒，是可以减少酒精对胃的伤害。3、喝酒后多喝水喝酒对身体的伤害主要来源于酒精，当酒精进入到身体以后，会影响器官的工作，那么在这样的情况下，我们要在酒后适当的多喝一些水，多喝水是可以帮助身体快速的代谢，在代谢的过程当中，是可以帮助肝脏减轻负担。而且多喝水也是可以帮助解酒的，因为它会分解酒精，让身体的酒精快速的稀释之后，就会醒酒了。最后：再一次提醒大家，酒精对于身体的健康影响是很大的。虽然以上这三种方式可以适当的保护身体，但是想要身体健康，还是要远离酒精。如果是因为应酬实在没办法，那么也要适当的喝酒，不要酗酒。并且在喝酒的时候，最好不要混着喝，因为混着喝是非常容易醉的。

一、不要空腹喝酒。因空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防法就是在喝酒前，先食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍，因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。二、不要碳酸饮料同饮。有的时候在酒桌上还要碳酸饮料，但饮酒的人需要注意不要将饮料和酒同饮，这主要是因为饮料中的成分会加快机体对酒精的吸收速度，并且由于成分不同，相互混杂，极可能发生化学反应，导致出现头晕、头痛等不适症状。三、喝酒前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。【扩展资料】一、可以醒酒的食物1、鲜橙醒酒醒酒效果很不错的，可以直接食用，也可以榨汁饮用，同样也可以加冰糖炖，醒酒效果更明显。2、蜂蜜醒酒蜂蜜水的醒酒效果也是很不错的，但需注意的是用温水泡蜂蜜，以免破坏蜂蜜的成分，降低醒酒功效。3、杨梅醒酒如果醉酒不是很严重的话，可以吃点杨梅醒酒。需要注意的是杨梅要洗干净，以免拉肚子。4、甘蔗醒酒如果醉酒不是很严重的话，可以直接嚼甘蔗醒酒。如果比较严重的话，就需要把甘蔗窄成汁引用。二、喝酒的危害1、血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。2、酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。3、对精子造成影响；长期饮酒也是男性不育的原因之一。 长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降，因酒的主要成分是乙醇，起麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。如女方当日受孕，产生畸形儿的可能性非常大，对后代造成难以挽回的影响。【参考资料】喝酒 （一种行为）-百度百科