跑步后多久可以喝一两白酒，运动后能不能马上擦酒是不是什么酒都可以擦

擦酒精有2个功效 一个是降温一个是消毒 运动后不建议立即擦酒 就跟出汗后吹风一个道理 一般擦的都是医用酒精乙醇

多喝一些水果味的饮料，要原味的，多补一些维生素。

茶水或者是盐水 一杯就好

最好不要喝什么！ 过一段时间可以呵水~ 跑了后马上喝水肯能猝死~

可以喝水、宝康特、尖叫……运动饮料。

病情分析： 你好。对身体健康的人来说。少量饮用低度酒对预防心血管疾病有积极意义；长期大量饮用烈性酒则对健康危害极大。意见建议：天气太冷，晚上跑步前可以喝一口酒。量不超过50毫升对健康没有多大影响。

不可以，最好不喝，对胃其实不是很好的 。偏酸性的。胃晚上也是要休息的

一天以后

20分钟后

最好是不要喝，运动完也不要马上就洗澡。

你运动后你的器官应该在一个小时后才能适应新的环境,在一个小时内最好就不要做一些饮食有关的事,这样你的器官就会适应不来,就引起了肠胃疾病!建议:以后别这样了!!!

不可以。喝酒后，任何健身都白练了，甚至一周内的锻炼都白费了。

喝酒可以，但要适量或者少量。因为健身时血管高度充血，酒精会持续这个效果，容易导致血管破裂。如果长期健身后喝酒，酒内酒精会降低蛋白质的合成，减少肌肉的发展；而短期摄取酒精，会阻碍肌肉的成长。这对健身一点好处都没有，严重会危机身体的健康。

看你放的什么酒，一般白酒、白兰地之类的是越放越陈，纯。越放越香，像红酒的话如果你放那么就最好就不要喝了，估计一喝就倒了。 对于你说的跑了一部分，这个纯属正常。就算你密封好的酒都存在一定的挥发，酒里的酒质也会使酒随着时间变少（并不是挥发）这样的酒都比较纯，层次感比较丰富。 二十多年的酒，你要不敢喝？送我 呵呵 开玩笑。 还有疑问可追加。

跑步这样的高强度运动比起低强度运动，在休息时可以燃烧更多热量，最简单的例子就好比跑步和走路等距离，跑步的效果比较好，研究发现，跑步可以有效 的减重.其实人生就是这样，自己注意坚持，不坚持是不可以的。的

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。　　国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。　　需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。　　另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。