下次喝白酒注意什么，喝酒后要注意些什么

一般一部分酒醉后就会入睡，对于不吵不闹的一定要注意：一、睡眠时的体位不要仰卧，防止呕吐出来的东西堵伤气管窒息身亡，所以醉酒的时候一定要侧卧，防止呕吐物吸入气管造成肺炎或窒息，也要避免俯卧影响呼吸。二、要注意翻身，避免肢体长时间受压，酒后睡眠加深翻身次数少，受压后会损伤周围神经。三、要注意保暖，因为饮酒以后血液循环加快，加上胃中的酒精的作用让人烦热，如果不加强保暖醒后容易受凉。四、不要饮浓茶，酒精能够使血液循环加快血管扩张，对心脏有很大的兴奋作用，茶当中的茶碱也有兴奋心脏的作用，两种在一起很容易加重负担，所以说酒后不宜饮茶。五、注意多饮水帮助酒精排泄，同时吃一些新鲜的水果有利于醒酒，特别是富含维生素c的食物，如西红柿、西瓜、香蕉等。

很多人都知道，我国是个“白酒大国”这里基本上连狗都能喝上二两，从这一点足以看得出来白酒在我国的影响力之大，作为我国的“国饮”白酒已然是成为了餐桌上必备的东西，无论是谈生意，还是请客吃饭，只要有白酒，那么气氛一定会显得十分的活跃。 不过随着白酒市场的白酒变多了起来，现在很多人对于“喝酒”这一件事情变得越来越重视了，不仅仅是要求喝的酒是100%的纯粮好酒，而且还要喝了之后保证不上头。 喝酒不上头，这样的方法谁都没有，毕竟你要是喝少了还好，喝多了的话谁也不敢保证。 于是有人就会问，喝白酒的时候需要注意一点什么？ 相信很多人都知道喝酒伤身，但真的到了应酬，亦或者是聚会避免不了“酒水社交”，说到这，我们应该怎么样才能够合理地喝酒，从而降低酒精对身体的伤害？ ①别空腹 在喝酒之前一点要多吃一点东西，这样可以让十五喝酒精中和，酒精的浓度也会有一点点的稀释，可以减少酒精对食管、胃的直接刺激和损伤，也可以缓减掉酒精的吸收速度。 ②度数不要太高 相信很多人都知道度数越高的酒，所含有的酒精浓度是越来越高的，而且在经过身体的吸收之后，造成的伤害也会更加的大，在我们不得不喝酒的时候一点要选择度数小的酒，这样对自己身体的危害相对会小很多，而且乙醇在血液内的排出也是比较快。 ③限量饮酒 很多人都知道，其实在喝酒上面是有一定的原则的，那就是成年男人的喝酒的限量是25g，相当于啤酒的750ml，或者是高度白酒的50g，而成年女性的饮酒量基本上是不超过15ml，相当于450ml，或者是38度白酒的50g。 特别要注意的是，喝酒的时候和雪碧，可口可乐混合在一起喝的话，不仅仅不会达到稀释白酒的效果，而且还会因为口感的好，从而使得自己以为没有醉意，越喝越多，最终会使得自己的胃酸减弱，同时还会影响食欲，无论是白酒还是啤酒，不管是什么类型的，多少度数的白酒，都不建议大家大量或者是长期的使用。 喝酒的时候一定要保证肚子饱饱的，这样的话会使得酒精浓度可以被稀释一部分，当然了除了这一点之外选购一瓶好酒也是一门学问，只要选购到一瓶好酒，那么很少会有上头的事情出现，不过说到这，有人或许会问，就目前的白酒市场有没有一款酒不仅仅不会喝醉，而且还对身体好的？ 这还真的有，就比如下面分享的2款酒，每一款都是100%的纯粮酒，具备了众多酒友心目中“好酒”的形象，是款不可多得的好酒。 一、秉衡的故事 香型：酱香型白酒 配料：小麦、高粱、水 标准：GB/T26760-2011（优级） 秉衡的故事，是茅台酒厂的前身，三大烧坊之一的恒兴烧坊出品的酱香型白酒，这款酒主要秉承了秉衡烧坊（原生态）传统的纯粮酿造工艺，所采用的是酿造原料中的顶级高粱、水和小麦等原料进行了一年多的酿制，之后，在经过了长达五六年的窖藏才最终才酿造完成。 这款酒最大的优点在于： 观酒的颜色 ：这款酒可以说是酒体色泽无比自然，微黄中透明，没有一丝丝的悬浮物，很是干净。 闻酒的酒香 ：酱香味极其的丰满和没有一丝丝的杂质，酒的香气无比的纯正和雅致，让人喝了十分的愉悦。 品酒的酒味 ：在入口之后感觉到生津，层次感很丰富，而且酒体也是相当的醇厚稳重，酱香味道四溢，下喉时顺其自然，让人喝了之后流连忘返，非常的不错。 二、小郎酒 说起了小郎酒，在很多人的印象当中这款酒是款很小的酒，就好像是为了节省酒一般，让消费者看起来很不爽，但其实小郎酒之所以会是这样，并不是因为“小气”而是他是主要为了方便携带。 同时这款酒的酒质十分的丰富，里面很饱满，是款不可多得的好酒。

1. 酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。　　2. 酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。　　3. 甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。　　4. 至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。　　5. 酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。　　6. 呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。　　7. 睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。　　8. 翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。　　9. 仍感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。　　10. 早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。在生活中，我们免不了要喝酒应酬，或是在闲来无事时偶尔小酌几口。虽然适当的喝酒是有助于健康的，但是如果人们在喝酒后触犯了一些禁忌，这样就有可能会危害身体健康了。因此，人们应该要多了解喝酒后的注意事项。有些朋友喜欢在酒后洗澡或喝茶、或看电视等，这些行为都是不应该有的。因为这些行为会伤害到身体。接下来，我们一起来看看饮酒后的注意事项： 1.酒后不宜洗澡。有的人喝酒后身体发热，想洗个澡让体内的酒精及早挥发掉。事实上，体内的酒精除极少量随汗排出外，绝大部分须靠体内有关酶的氧化降解，而酒精的代谢速度又基本上与环境温度或人体运动与否有关，故洗热水澡无助于解酒。即使不饮酒去洗澡，有的人也会发生头晕、心慌、眼花甚至晕倒等现象，在医学上称为“澡塘综合症”。 另据瑞士预防酒精中毒研究所报告，人喝酒后洗澡，因体力活动和体热散发会将原来贮存在于体内的葡萄糖大量快速地消耗掉，故血糖含量骤然大降，体温也随之急剧降低;而由于酒精抑制了肝脏的正常生理功能的发挥，阻碍了体内葡萄糖贮存量的恢复，故使肌体疲劳，使身体出现“低血糖症”，呈现“晕塘”，暂时休克等症状，甚至使高血压、心脏病患者猝亡。 2.饮酒后不适宜看电视。酒后看电视是对眼睛不利的。如果长期饮用白酒，尤其是经常酗酒，酒中的甲醇等成分会使视神经萎缩而损伤眼睛，若酒后再看电视，则眼睛等会受到更大的伤害。 3.酒后不宜大量饮茶。酒后适量饮茶，可加速酒精的排泄，因而有一定的解酒作用。但如果大量饮茶，则不利于身体健康。虽然因茶叶中含有微量茶碱，可较快地作用于肾脏，起到利尿作用，使酒精在转化为乙醛而尚未再氧化时，便从肾脏中排至体外;然而乙醛刺激肾脏也有弊，其弊在于影响肾脏的分泌功能。另外，饮茶过多，大量水进入人体后，会冲淡胃液，不利于消化，还会加重心脏和血管的负担;茶中含量较多的单宁，当胃壁收缩时，可影响到胃对脂肪和蛋白质水解物的吸收，并妨碍人体对铁的吸收而造成缺铁性贫血。常在酒场的人一般都是酸性体质居多，有句话叫“酸性体质是百病之源”，所以饮食上要注意酸碱平衡，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、菌类、海藻类、茶叶、豆类及豆制品等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。只有成酸性食物（畜肉、禽肉、蛋、鱼虾类、米、面）与成碱性食物（蔬菜、水果、牛奶、茶叶、菌藻类、杏仁）按1∶4的比例搭配好，即一口肉，四口菜，方可达到酸碱平衡。 2）最好少饮酒，饮低度酒，并配以碱性的纯果汁或青汁。 3）酒后的第二天，最好进行一天的清肠餐，我每次酒后隔天早上就会喝一杯大麦若叶青汁，进一步彻底将前一天吃进去的毒素尽快排出体外，调成肠胃功能到最佳状态。很多做营养方面的朋友都很推荐这种方法， 营养需求：维生素A和锌：长期饮酒会导致维生素A和锌的缺乏，造成精子畸形，降低活力，从而影响生育能力，所以补充维生素A锌是必不可少的。B族维生素：喝酒会大量消耗B族维生素，所以需要及时补充，来增加酒精的代谢速度，并代谢因为饮酒过量所产生的脂肪，降低脂肪肝和肝硬化的可能性。大量饮酒时，如不及时摄取B族维生素，脑神经就会发生障碍。维生素C：维生素C有助于抗氧化，保护细胞，预防癌症。烟民对维生素C非常缺乏。维生素E和硒：嗜酒降低了饮食中维生素E、硒等抗氧化物的摄入量，导致自由基和脂质过氧化物增加，损伤肝细胞膜，可导致癌症。增加维生素E、硒的摄入量，有助于活化免疫系统，能够抗老化，减轻组织硬化，保护肺、心、血管与细胞、组织的完整性。叶酸：酒精会排出大量叶酸，而叶酸缺乏会造成贫血，导致高血压和动脉硬化。叶酸也可以维护神经系统、肠、性器官与白血球细胞的正常发育。 饮食建议：五谷杂粮：小麦胚芽、芝麻、大豆、葵花子、花生、杏仁等。蔬菜：青椒、菠菜、豌豆苗、紫菜、菜花、包心白菜、蘑菇、胡萝卜、洋葱等。 水果：富含维生素C的柠檬、草莓、香蕉、橘子等。 肉类：鱼肉等其他：鸡蛋、牛奶、海藻、虾、南瓜、牡蛎、乳酪、蜂蜜等 既喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热??也不会让你好受。“有备而喝”才是上策，以下9种解酒食品正是坊间最新研究心得，帮你专门应对各种酒后不适。 ☆蜂蜜水——>酒后头痛 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。 ☆西红柿汁——>酒后头晕 西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。☆新鲜葡萄——>酒后反胃、恶心 新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。☆西瓜汁——>酒后全身发热 西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。☆柚子——>酒后口气 李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。 ☆芹菜汁——>酒后胃肠不适、颜面发红 酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。☆酸奶——>酒后烦躁 蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。☆香蕉——>酒后心悸、胸闷 饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。☆橄榄——>酒后厌食 橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。 都以为茶能解酒，却不知就这样被“贻误”多年—— PS:酒后忌饮茶 李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。 大枣对肝有好处 没事多吃点吧 （我是学药材的 相信我吧~） 其实无论怎样 能少喝还是少喝一点为妙