喝2两白酒后多久可以运动，两白酒后可以去健身房锻炼么

休息

任务占坑

酒量不错，没少喝啊你也也得需要5、6个小时时间代谢喝了就别开车了，为了自己和他人的生命安全

六小时后酒精才能完全分解。

如果是一两瓶啤酒这样的，最好休息四五个小时后再开。如果喝了很多白酒，甚至喝断片了，最好第二天整天都不要开车，隔一天再开。一来可能身体不舒服，开车危险，二来隔天还是能测试到你的酒精的。酒精探测仪很灵敏，而酒精在人体内消耗是要一定时间的，而且因人而异，一般是15ml每小时。你可根据自己喝的酒度数和毫升数推算自己摄入的大致酒精数，再根据消耗酒精速度来推算需要多久才能开车。 比如一瓶普通啤酒酒精度一般4度左右，一瓶有500毫升，全喝完就摄入了大概4%*500=20ml，按15ml每小时的消耗时间计算，需要一个多小时，为保险起见，最好三小时后再开。 这只是大致的推算时间，希望对你有帮助

一般情况下，醉酒的影响不会超过24小时，绝大多数人晚上喝醉后，即便醉得比较严重，第二天中午也能够基本恢复正常，因此第二天下午健身应该没问题的。

酒精可降低力2113量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，5261即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能4102完全恢复。啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内1653水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失内可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。容最后祝你健身愉快

身体状态不好的时候还是休息吧，健身强度大对体能要求比较高，别因为一次锻炼把身体健康给伤害了

一宿之后才可以， 现在的酒精测试仪很敏感， 只要测出酒味就会验血，而血液里的酒精得大半天才能代谢掉， 所以，一般喝过酒了，12小时内是甭想着开车了

二到三小时后，这个还需要看你身体转氨酶的多少而来

休息一晚后，第二天才能开车。因为一般人们在饮用啤酒四瓶后，其体内的酒精含量就能达到200至300mg/100ml，是醉酒标准的两三倍。车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或等于20mg/100ml、小于80mg/100ml为饮酒后驾车；酒精含量大于或等于80mg/100ml为醉酒后驾车。只要血液中的酒精含量达到或超过核定标准，就构成“酒驾”或“醉驾”。人的酒量大小取决于人体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的多少，而非酒量大的人血液里的酒精含量会比酒量小的人少。大量饮酒后血液中的酒精含量会上升，酒量大的人即使感觉不到醉，也可能在测试后被认定为酒驾或醉驾。

一两酒需要4个小时，你喝了多少酒，自己一算就清楚了。要是喝了过量的白酒恐怕一两天都过不来吧！当一名司机来说，为了他人和自己的安全，最好是不饮酒！

至少睡一晚上觉

这要看喝多少，你的酒量多大，还有你的肝脏解酒能力怎样。睡一晚，第二天查出酒驾的很多，这叫宿醉。一般要24小时，大部分都会代谢完。

这个是因人而异的，有些人一两个小时就能把体内的酒精分解完，有个人24小时了还会有，建议喝完酒不要开车，最少也要过6个小时，不然被查到或者出事了，真不是闹着玩的

通常情况下，喝下的酒精流经胃再由肠道吸收，才被送到肝脏进行分解。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含酒精的量可以通过酒瓶标签上标注的度数计算出来。比如一瓶250毫升的酒，标注为16%vol，意即酒精度数为16或酒精含量为16%。那么此酒的酒精量为：250毫升×0.16=40毫升。如果一个人花4个小时把这瓶酒喝完，那么平均每小时摄入的酒精量就是10毫升，刚刚可以让肝脏将其代谢掉。当然，这只是指的通常情况。若喝的速度少于4小时，或在单位时间内饮酒过量，就会使来不及经过两种酶(乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶)代谢的乙醛进入并滞留在血液，从而引起很多醉酒症状，并被交警测试出来。自测是否丧失驾驶能力医生建议：为保险起见，喝酒后最好在24小时内不要开车。如果驾驶员第二天要开车，前一天晚上最好别喝酒。如果喝酒后第二天还是觉得昏昏沉沉，就不要开车。有的驾驶人即使饮酒后睡了一夜觉，感觉头脑也清晰了，但也并不意味着第二天早晨再驾车就不属于酒驾了。“隔夜酒驾”在执勤过程中并不少见，驾车者应引以为戒。

喝完酒不能运动原因：1、酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。2、酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。3、酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。

不能1、伤害心脏酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。2、伤害肝脏酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物乙醛所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。L-半胱氨酸能够抱合酒精在肝脏代谢时产生的一级致癌物乙醛，将其最终转化为水和二氧化碳排出体外，作用相当于乙醛脱氢酶，进而呵护肝脏健康。3、影响运动效果最新的研究显示，运动后过量的喝酒会损伤肌肉重构过程中蛋白质的合成。酒精会抑制骨骼肌中的合成代谢反应，从而阻碍肌肉的再生过程，所以运动后过量饮酒会影响到运动效果。

不能

不太好运动中即便没有喝酒，也存在一定的风险。如果喝了，这种风险就会大大上升。运动与酒精的结合会带来破坏性的后果。最显而易见的后果就是受伤。即使在你只喝了一种酒的情况下，受伤的可能性也非常大，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝。因酒后运动造成的猝死屡见不鲜。因为喝酒本身就会造成心跳和血液循环加快，而运动又增加了心肺等脏器的负担，所以无论对於身体多麼健康的人来说，酒后运动都容易引起严重的后果。酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大但喝少量的酒，适当运动对身体有好处的。比如散散步之类的运动。运动还对预防糖尿病有所帮助，运动可以加强骨骼肌肉的脂代谢和糖代谢，稳定血糖和胰岛素水平。

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。 国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。 需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自 古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。 另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。